Joe Cross: Beatha às deidh geir, tinn & cha mhòr marbh

An seo aig MindBodyGreen, tha sinn a ’smaoineachadh air cruth-atharrachadh, agus chan eil duine a’ toirt a-steach a ’bheachd seo air atharrachadh adhartach nas fheàrr na an neach-dèanamh fhilmichean agus neach-tionnsgain à Astràilia, Joe Cross.

An aithriseachd aige Saill, tinn agus cha mhòr marbh ag innse na sgeulachd air mar a chaill e faisg air 100 not agus mar a shlànaich e an galar fèin-dìon aige le bhith a ’leantainn sùgh 60-latha gu sgiobalta.

Bha sinn air leth toilichte a bhith a ’glacadh suas ri Eòs agus ag ionnsachadh mu na thachair dha ann am beatha fhallain.

MBG: Dè tha thu air a bhith ris bho shoirbhich Saill, tinn & cha mhòr marbh ?

JC: Tha sinn air coimhearsnachd làidir air-loidhne a thogail aig www.RebootwithJoe.com a tha a ’toirt seachad fiosrachadh, reasabaidhean, planaichean suirghe is ithe, taic agus dibhearsain dha na ceudan de mhìltean de dhaoine a tha airson an slàinte agus an spionnadh fhaighinn air ais, mar a rinn Phil agus mise san fhilm.

Tha sinn air toradh a dhèanamh Taisbeanadh Eòs , sreath de làraich-lìn air sùgh agus sunnd. Tha mi air crìoch a chuir air an dàrna film agam, a thèid fhoillseachadh an tuiteam seo. Agus tha mi ag ullachadh airson bualadh air an rathad agus a ghabhail Saill, tinn & cha mhòr marbh agus teachdaireachd Reboot a Chanada, an Roinn Eòrpa, an Ruis, Sìona agus Ear-dheas Àisia. Mar sin tha e air a bhith gu math dà bhliadhna!

Ach is e an rud as inntinniche gum faigh mi puist-d gach latha a gheibh daoine a tha a ’call cuideam, a’ faighinn cungaidh-leigheis agus a ’faireachdainn nas toilichte oir tha iad ag ath-ghluasad, agus tha sin a ’toirt togail-inntinn dhomh a bhith a’ sgaoileadh ar teachdaireachd.

soidhne nov 26

An robh an dòigh-obrach anabarrach a ghabh thu san fhilm (a ’dol air adhart le sùgh luath airson dà mhìos) ga dhèanamh duilich gluasad gu plana ithe cunbhalach?

Gu fìrinneach, rinn mo 60 latha de shùgh e furasta gluasad gu plana ithe cunbhalach. Chuir an t-eòlas ath-shuidheachadh mo phaileid agus thug e tuigse dhomh air cho blasta ‘s a tha biadh plannta slàn.

Mus do rinn mi ath-thòiseachadh, cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh air rudeigin mar ubhal, no salad càl. Agus às deidh na 60 latha sin, cha robh smaoineachadh mo sheann ‘favorites’ - burgairean, pizza, Coca Cola agus an leithid - tarraingeach anns an ìre as lugha.

Ciamar a bhios tu ag ithe na làithean seo?

Bidh mi ag ithe glasraich, measan, cnothan, pònairean agus sìol mar as trice, air an cur ris le iasg no gràinnean slàn. Tha mi dha-rìribh a ’gabhail a-steach corra uair (mar eisimpleir, is toil leam reòiteag seoclaid) ach bidh mi a’ cothromachadh sin le bhith a ’dèanamh Ath-thòiseachadh sùgh a-mhàin gach 8 gu 10 seachdainean airson beagan làithean, agus tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil e gam shuidheachadh ceart air ais air an t-slighe.

Dè an fheallsanachd a tha agad mu bhiadh?

Tha mi a ’creidsinn gum faod ithe glasraich, measan, cnothan, pònairean agus sìol buaidh mhath a thoirt air do shlàinte is do shunnd. Chan eil anns a ’phlàta àbhaisteach Ameireaganach ach measan agus glasraich 5%. Is e an t-amas agam daoine a bhrosnachadh gus an dial a ghluasad agus an caitheamh de ghlasraich is de mheasan àrdachadh.

Tha mi a ’creidsinn gu bheil sùgh na dhòigh math air do bhodhaig a thoirt thairis leis na beathachadh iongantach a gheibhear ann am biadh planntrais gu lèir - agus tha an uiread as urrainn dhut a thoirt a-steach nuair a bhios sùgh fada nas motha na bhiodh tu comasach air ithe. Mar sin tha e na dhòigh math air an dial sin a ghluasad, agus mar a thachras sin, bidh do bhodhaig a ’tòiseachadh a’ tilleadh gu a staid fallain nàdarra.

Bidh thu gu dearbh a ’tòiseachadh air an stuth math a lughdachadh agus stad a chur air hankering às deidh biadh air a phròiseasadh. A ’mhionaid a thòisicheas tu a’ faireachdainn gu math - gu dùrachdach gu math, chan e an euphoria momentary a dh ’fhaodadh a bhith agad mar bhiadh sgudail àrd - bidh e nas fhasa agus nas fhasa biadh slàn, nàdarra a thaghadh.

Thuirt sin, tha mi a ’creidsinn ann am modarrachd agus tha fios agam gu bheil mòran de mhòran amannan beatha a’ toirt a-steach biadh nach eil biadh plannta slàn . Tha mi den bheachd gu bheil beatha ri mhealtainn - agus tha mi a ’smaoineachadh uaireannan gu bheil sin a’ ciallachadh pìos cèic bainnse, no dìnnear Taingealachd leis na trimmings, no glainne de champagne aig a ’Bhliadhn’ Ùir. Ach ma tha do bheatha làitheil a ’toirt a-steach mòran de mheasan, ghlasraich, chnothan, phònairean agus sìol, faodaidh tu tlachd a ghabhail anns na h-uallaichean bho àm gu àm agus do shlàinte is spionnadh a chumail suas.

A bheil thu fhathast a ’conaltradh ris an draibhear làraidh Phil Staples, a bha na dhuine cho brosnachail san fhilm agad?

soidhne Dùbhlachd 23 zodiac

Tha mi, agus tha mi a ’toirt urram do Phil airson a ghabhaltas. Mar a h-uile duine againn a tha air dèiligeadh ri cùisean reamhrachd, tha e na chùis leantainneach ri riaghladh ach tha e a ’dèanamh glè mhath. Gu dearbh, tha e ag ionnsachadh a bhith na choidse slàinte coileanta fhèin - rud a tha mi a ’smaoineachadh a tha dìreach iongantach.

Cuideachd, tha sinn ann an NYC, mar sin bu mhath leinn eòlas fhaighinn air cuid de na h-àiteachan as fheàrr leat anns a ’bhaile!

Tòrr ri taghadh às an seo! Tha uimhir de bhàraichean sùgh sgoinneil ann gu bheil e furasta ath-bhualadh ann an New York - is fheàrr le Melvin’s Juice Box, mar a tha Avenue organach agus The Juice Press. Airson pìos èisg breagha no salad math, thèid mi gu Lure Fish Bar ann an Soho. Bidh amannan sònraichte ag iarraidh Agus Kluger An biadh iongantach tuathanas-gu-bòrd aig Cidsin ABC .

Dè a ’chomhairle a th’ agad airson cuideigin a tha a ’strì ri bhith fallain agus sunndach am-bliadhna?

Bidh mi an-còmhnaidh a ’moladh gum bi a h-uile duine a’ tòiseachadh leis na h-aon cheumannan. An toiseach, dealbhadh na h-atharrachaidhean a tha thu a ’dol a dhèanamh. Bi ciallach mu cheann-latha tòiseachaidh gus giùlan ùr a thòiseachadh agus ro-innleachdachadh ro-làimh dè a dh ’fheumas tu gus an amas agad a choileanadh - am feum thu am pantry agad a ghlanadh? Lorg margaidh thuathanach? Tòisich a ’toirt do lòn gu obair?

Tagh ùine air a ’mhìosachan aig nach eil mòran dhleastanasan sòisealta. San dàrna àite, taic loidhne. Chì sinn aig www.RebootwithJoe.com tha an taic sin a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr air an t-saoghal. San treas àite, cuir sìos amasan beaga mean air mhean - chan e cuid de thargaid mòr, fada air falbh.

Agus mu dheireadh, bi coibhneil riut fhèin agus cùm ris, eadhon ged a bhios corra uair agad. Nam b ’urrainn dhomh a dhèanamh, is urrainn dhut a dhèanamh! Mar sin deagh fhortan agus sùgh air!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: