Parfaits Yogurt agus Fruit
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 5 mion
- Prep: 5 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 233 calorie
- Saill iomlan
- 3 gram
- Saill shàthaichte
- 0 gram
- Cholesterol
- 4 milleagram
- Sòidium
- 124 milleagram
- Gualaisg
- 42 gram
- Fibre Dietary
- 6 gram
- Pròtain
- 11 gram
- Siùcair
- 27 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 5 mion
- Prep: 5 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 233 calorie
- Saill iomlan
- 3 gram
- Saill shàthaichte
- 0 gram
- Cholesterol
- 4 milleagram
- Sòidium
- 124 milleagram
- Gualaisg
- 42 gram
- Fibre Dietary
- 6 gram
- Pròtain
- 11 gram
- Siùcair
- 27 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
3 cupan iogart vanilla gun geir
1 cupan de shùbhan-làir reòta ùr no air an dì-ghalarachadh ann an sùgh
1 pheant smeuran-dubha, sùbhan-craoibh no blueberries
soidhne 16 Sultain
1 cupan granola de dheagh chàileachd
Stiùiridhean
- Sreath 1/3 cupan iogart vanilla a-steach don bhonn gach aon de 4 glainneachan àrd. Cuir còmhla sùbh-lusan dì-reothaichte agus sùgh le dearcan ùra. Sreathan eile de mheasan agus granola le iogart gus am bi glainneachan air an lìonadh chun mhullach. Dèan frithealadh air parfaits sa bhad gus granola crunchy a chumail.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
