Tha mi nam dhotair le ADHD. Seo 9 adhbharan carson a tha mi ga chomharrachadh

Tha an t-àm ann cur às don mhì-thuigse gu bheil ADHD na shàrachadh a dh ’fheumas rèiteachadh. Tha eadhon an t-ainm aige, Attention Deficit Hyperactivity Disorder, a ’toirt a-steach droch dhùbailte de bhuaidhean àicheil - easbhaidh agus eas-òrdugh - a ’ciallachadh gu bheil cuideigin aig a bheil na feartan àbhaisteach aige an dà chuid briste agus dìth.

august 6mh soidhne zodiac

Ach tha an teirm luchdaichte seo gu math ceàrr. Dhòmhsa, chan eil ADHD gu tur àicheil.

Mar inntinn-inntinn, chunnaic mi ceudan de dh ’euslaintich àrd-ghnìomhach agus soirbheachail leis a’ bhreithneachadh. Gu dearbh, is e ADHDer a th ’annam fhìn, agus cha bhiodh sin agam ann an dòigh sam bith eile. Leveraged agus tuigsinn, faodaidh e a bhith gu math mòr, agus is e sin as coireach gun do sgrìobh mi an leabhar ùr agam, Buannachd ADHD .

Feumaidh sinn aithneachadh gu bheil pàirt air leth cudromach aig an fheadhainn le comharran ADHD anns a ’chomann-shòisealta againn mar luchd-nuadhachaidh, rannsachairean, stiùirichean agus luchd-gabhail cunnairt. Gu dearbh, chan eil an aon liosta de fheartan aig a h-uile duine le diagnosis ADHD. Ach tha feum againn orra a-nis barrachd air a-riamh gus cùisean a chrathadh agus dùbhlan a thoirt don status quo.

Seo na h-adhbharan as fheàrr leam airson ADHD a chomharrachadh:

1. Tha thu nad multitasker.

Anns na beachdan clionaigeach agam thairis air na 27 bliadhna a dh ’fhalbh, tha mi air fhaicinn gu dìreach gu bheil an fheadhainn le ADHD a’ còrdadh ri ioma-ghnìomhachd mòran a bharrachd air an neach cuibheasach a tha buailteach a bhith a ’faighinn cus cuideam agus cuideam bho ghnìomhan juggling. Faodaidh seo a bhith na bhuannachd mhòr ann an àite-obrach an latha an-diugh.

2. Tha thu nad neach-smaoineachaidh cruthachail.

Nas aithnichte mar smaoineachadh neo-shreathach, tha neach le eanchainn ADHD air astar dlùth, a ’gluasad bho aon builgean smaoineachaidh chun ath fhear, a’ tighinn suas le beachdan iongantach tùsail is cruthachail sa phròiseas.

Tha e duilich a leantainn airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, ach tha e a’ dèanamh ciall foirfe dhaibhsan le ADHD. Ged a dh ’fhaodadh an sùbailteachd inntinn seo eadar-theangachadh gu bhith a’ tarraing aire, nuair a thèid a riaghladh gu h-iomchaidh bidh e a ’toirt a-mach beachdan air leth a dh’ fhaodadh cruth gnìomhachas atharrachadh.

3. Bidh thu ag obair gu sgiobalta.

Bidh an claonadh seo a bhith ag obair air intuition, uaireannan gun mòran smaoineachaidh, gu tric a ’faighinn droch rap. Tha eagal air a ’mhòr-chuid de dhaoine mun chàileachd neo-fhaicsinneach seo agus tha iad a’ dùileachadh toraidhean tubaisteach. Ach faodaidh e buannachdan mòra fhaighinn nuair a thèid a chleachdadh gu h-iomchaidh agus gu gnìomhach.

Tha an comas air obrachadh gu sgiobalta, gun cus smaoineachadh, a ’toirt cothrom do luchd-tionnsgain agus stiùirichean gnìomhachais co-dhùnaidhean luath a dhèanamh agus grèim a ghabhail air cothroman a bhiodh iad air chall mura biodh sin.

4. Tha lùth àrd agad.

Chan eil iongnadh an seo: Tha sinn ADHDers buailteach a bhith air an àrdachadh an-còmhnaidh. Ged a dh ’fhaodadh an tarraing seo, a tha gu tric air aithneachadh mar trom-inntinn, dragh a chuir air suidheachadh an t-seòmair-sgoile, chan eil have a bhith na dhuilgheadas. Gu tric tha an tàmh agus an neo-aire mar thoradh air a bhith air a leamh gu gnàthach. Chan e droch rud a tha seo mura h-iarr sinn beatha structaraichte a dhèanamh airson a h-uile duine èigneachail.

5. Tha thu socair fo chuideam.

Tha daoine le ADHD gu sònraichte ciùin ann am meadhan maelstrom. Sin nuair a tha iad san eileamaid aca. Bidh suidheachaidhean le cuideam àrd a ’faighinn an dopamine a’ pumpadh san eanchainn, agus is e sin as coireach gu bheil iad buailteach luchd-smàlaidh mòr agus dotairean ER a dhèanamh, a bharrachd air luchd-malairt stoc agus luchd-tionnsgain sgoinneil. Tha e coltach gu bheil an saoghal a ’fàs nas slaodaiche, fhad‘ s a tha iad a ’faighinn a-steach gu fòcas laser-biorach, a’ fuireach fionnar, soilleir le ceann agus èifeachdach. Is ann air sgàth sin a bhios mi gu tric a ’comhairleachadh euslaintich le ADHD ceann-latha meallta a shuidheachadh dhaibh fhèin gus an cuideam a chuir air ais agus faighinn a-steach don sòn.

6. Tha thu nad lùth-chleasaiche nàdurrach.

Le uimhir de lùth-chleasaichean pro-lùth-chleasaichean agus Oiliompianaich a chaidh a dhearbhadh leis a ’chumha, bu chòir Talla Cliù Spòrs ADHD a bhith ann. Mar eisimpleir, Mìcheal Phelps bha fìor ADHD aca agus bha e a ’strì anns an t-seòmar-sgoile. Thàinig snàmh gu bhith na shaoradh.

Aon inntinneach sgrùdadh a ’sealltainn gu bheil prìomh chluicheadairean ball-basgaid lìog dà uair nas trice na ADHD san t-sluagh san fharsaingeachd. Bidh lùth-chleasachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na neo-sheasmhachd a tha mar as trice co-cheangailte ri ADHD, a ’toirt cothrom dhaibhsan a tha a’ cleachdadh an nàdar corporra le spòrs a bhith a ’cuimseachadh agus a’ coileanadh nas fheàrr ann am mòran raointean beatha eile.

7. Is tu beatha a ’phàrtaidh.

Tha daoine le ADHD buailteach a bhith ceasnachail agus air bhioran gus coinneachadh ri daoine eile. Tha an dùrachd airson dànachd is spòrs buailteach a bhith a ’tarraing dhaoine eile a-steach don orbit. Tha iad dèidheil air a bhith a-muigh air an t-saoghal, a ’breabadh bho aon chòmhradh chun ath fhear.

8. Tha spiorad dànachd agad.

Tha gabhail cunnairt na chomharra cumanta eile den fheadhainn le ADHD. Is e dòigh eile air a chuir air adhart gu bheil iad nan luchd-rannsachaidh beatha, dèidheil air àiteachan ùra fhaicinn agus rudan ùra fheuchainn.

9. Bidh thu a ’breabadh air ais gu sgiobalta.

Gu dearbh, faodaidh impulsivity agus gabhail cunnairt leantainn gu fàilligeadh. Ach mar as trice tha comas neo-chùramach aig ADHDers breabadh air ais. Chaidh seo a dhearbhadh le ìre bheag ach gu math cudromach sgrùdadh de sheasmhachd ann an oileanaich colaiste, a sheall gu robh an fheadhainn le diagnosis ADHD fada nas freagarraiche agus nas sùbailte.

Ge bith cia mheud cnap-starra, briseadh-dùil agus mòr-thubaist a tha romhainn, tha dòchas is comas maireannach againn airson breabadh air ais, uair is uair.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: