Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Mura h-eil thu air cluinntinn mu Matcha Gorm fhathast, Dèan deiseil - tha e mu dheidhinn a bhith anns a h-uile àite

A bharrachd air blueberries, chan eil ach glè bheag de bhiadh gorm ann, mura h-eil thu a ’cunntadh an reòiteag guma builgean a b’ fheàrr leat mar phàiste no cocktails a tha ag adhbhrachadh hangover. Ach a-nis tha matcha gorm, pùdar dath indigo cha mhòr eile (ach gu tur nàdarra), a ’nochdadh air na meadhanan sòisealta ann an cruth bobhlaichean smoothie‘ maighdeann-mhara ’no‘ cuan ’agus bathar bèicearachd gorm dealain. Agus tha am biadh brèagha, seo a tha airidh air na meadhanan sòisealta, a ’mealladh dhaoine leis an òran dùdach aige de shochairean slàinte a chaidh ainmeachadh.





Dhòmhsa, tha e duilich a bhith a ’coimhead air falbh - aon, leis gu bheil an taobh tarraingeach den leasachadh beathachaidh seo duilich a sheachnadh, agus a dhà, mar RDN, tha na buannachdan slàinte a tha còir a’ toirt orm sùil nas mionaidiche a thoirt. Coltach, dha-rìribh dlùth. Tha thu a ’faicinn, luchd-taic matcha gorm (nach eil gu bhith air a mheasgadh leis an earrann spirulina seilbh ris an canar ' Draoidheachd ghorm , ‘rud eile gu tur) a’ gealltainn gu bheil mòran de na h-aon thogalaichean a tha a ’brosnachadh slàinte aig a mhac-samhail, matcha uaine. Tha sin na thagradh inntinneach oir tha na pùdar beothail seo air an dèanamh bho dhà lus gu tur eadar-dhealaichte. Tha matcha uaine air a dhèanamh bho dhuilleagan tì ( Camellia sinensis ), ach tha matcha gorm air a dhèanamh bho fhlùr pea dealan-dè ( Clitoria principissae ).

Chaidh matcha uaine a sgrùdadh gu mòr ann an daoine airson a chuid buannachdan slàinte . Tha polyphenols ann an duilleagan tì (gach tì, dubh is uaine - a ’toirt a-steach matcha uaine - a’ tighinn bhon aon phlannt), a tha co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson aillse. Tha catechins aca cuideachd, a tha a ’tabhann grunn bhuannachdan slàinte dearbhte: a’ sabaid agus a ’casg milleadh cealla, a’ leasachadh sruth fala, a ’lughdachadh cholesterol agus bruthadh-fala, a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe, agus a ’toirt taic do shlàinte eanchainn. Ann an tì uaine tha caffeine a bharrachd air todhar ris an canar theanine aig a bheil buaidh ciùin agus a bhrosnaicheas fois. Còmhla, tha an dithis a ’toirt a-mach faireachdainn‘ rabhaidh socair ’airson cuid de dhaoine a bhios ga òl.



august 23 soidhne zodiac

Air an làimh eile, cha deach sgrùdadh farsaing a dhèanamh air matcha gorm agus gu ruige seo cha deach a sgrùdadh ach ann am beathaichean. Ach mus tòisich thu a ’caoineadh cuan deòir, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil do bhobhla smoothie maighdeann-mhara gu tur às aonais buannachdan slàinte. Tha fios againn gu bheil grunn de antioxidants ann am matcha gorm ris an canar anthocyanins agus proanthocyanins. Tha an dà rud sin rannsaich airson an dreuchd a dh ’fhaodadh a bhith aca ann a bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus aillse agus airson a bhith a ’toirt taic do ghnìomhachd inntinneil agus cuimhne, agus tha fios gu bheil iad mu thràth an sàs ann a bhith a ’toirt taic do lèirsinn fallain agus cinneasachadh collagen. Gu sìmplidh, chan eil fianais saidheansail deimhinnte againn a tha a ’dearbhadh na buannachdan slàinte gorm gu lèir dha daoine.



Ach, tha luchd-daithead ag aontachadh cha mhòr a h-uile duine nach bi ithe gorm matcha a ’dèanamh cron ort. Mar sin ma tha thu airson gun còrd e riut, thoir air adhart! Faodaidh matcha gorm a bhith òrdachadh air-loidhne agus tha e ri fhaighinn aig cuid de stòran bìdh slàinte.

Dh ’fheuch mi e mi fhìn o chionn ghoirid, ga chuir ri smoothie a roinn mi le mo theaghlach leudaichte a bha a’ tadhal. An co-dhùnadh? Eadhon ged a chleachd mi tòrr meadhanach mòr anns an smoothie agam, cha mhòr nach gabhadh am blas aithneachadh - cha robh e cho blasda dhomhsa ri cuid de theatha uaine matcha a dh ’fheuch mi. Ach an dath, o an dath ! B ’e sin cuspair mòran còmhraidh. Bha mo nighean-bhràthar (a tha, mar mise, dèidheil air saidheans) den bheachd gu robh an gorm soilleir gu math drùidhteach oir tha sinn a ’faicinn cho beag den dreach beòthail sin anns a’ bhiadh againn. Tha nàdar dha-rìribh iongantach.



A ’cur mo ad foodie gu aon taobh agus mo ad R.D. air ais, ma tha thu mu thràth ag òl matcha uaine airson na buannachdan slàinte aige, cha bhith mi a’ moladh matcha gorm a chuir na àite. Dìreach cuir a-steach e mar chur-ris spòrsail a tha airidh air Instagram ris an regimen tì no smoothie cunbhalach agad. Cò aig tha fios? Is dòcha gum bi luchd-daithead aon latha anns a h-uile àite a ’seinn molaidhean matcha gorm, cuideachd!



A bheil thu airson do matcha cunbhalach a thoirt suas gu ìre? Feuch na tweaks sìmplidh sin gus a dhèanamh faochadh cuideam, slànachadh gut, agus cothromachadh siùcar fuil.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Sanas

Co-Roinn Le Do Charaidean: