Chaidh mi Vegan & fhulang bho imcheist, Candida Overgrowth, Acne & Barrachd. Seo carson

Coltach ri mòran dheugairean deuchainneach le ruigsinneachd eadar-lìn, lorg mi mo shlighe gu làrach-lìn PETA gus beagan a bharrachd ionnsachadh mu dheidhinn vegetarianism. Grunn bhideothan agus artaigilean às deidh sin, chuir mi romham feòil a bhreabadh chun a ’chabhsair.

Beagan bhliadhnaichean às deidh sin, thug mi nas fhaide a-steach do veganism, a mhair ceithir bliadhna. Mar as trice chan eil glasraich a ’toirmeasg feòil (agus ag ithe rudan mar uighean agus bainne), fhad‘ s a bhios vegans a ’seachnadh a h-uile toradh co-cheangailte ri beathaichean a’ toirt a-steach feòil, bainne, uighean, agus nithean mar leathar.

Bha mi air mo bhrosnachadh leis na buannachdan slàinte lìonmhor a gheall daithead stèidhichte air planntrais - barrachd lùth, cnàmhadh nas fheàrr, gun a bhith a ’toirt iomradh air a’ mhothachadh ùr a tha a ’tighinn le bhith a’ taghadh daithead gun chruaidh-chàs.

Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn cuibhrichte, ach às deidh seachd bliadhna gun fheòil, roghnaich mi mo dhaithead stèidhichte air planntrais a leigeil seachad. Bidh mi fhathast a ’diùltadh ithe mairtfheòil, porc, agus a’ mhòr-chuid de bhainne, ach tha mi air mo dhaithead a leudachadh gu bhith a ’toirt a-steach cearc, turcaidh, agus iasg.

Thàinig mi chun cho-dhùnadh seo air sgàth an iomadh cùis slàinte ris an robh mi a ’strì. Thàinig iomagain, trom-inntinn, cus candida, mì-chothromachadh hormonail, acne, sgìths, bloating, IBS, insomnia, agus irritability cronach gu bhith nam pàirt de mo bheatha làitheil.

Chan e seo as coireach ri daithead stèidhichte air planntrais, ach seo far an deach mi gu pearsanta ceàrr:

Dh ’ith mi aran, aran, aran ...

... agus barrachd aran. Tha coltas gualaisg foirfe: Tha iad blasad blasta, tha iad luath agus furasta an ullachadh, agus saor. Dè nach eil gu gaol?

august 8th soidhne

Uill, cus aran agus carbs ath-leasaichte eile (smaoinich air aran geal, rus geal, pasta geal, agus bathar bèice) urrainn cur ri rud beag ris an canar candida, tha sin a ’fuireach anns an t-sgoltadh - is e sin dìreach a thachair dhomh. Bidh na siùcairean bho na toraidhean sin a ’biathadh candida, a’ cur dragh air cothromachadh deagh probiotics anns an t-sgoltadh againn a chumas an siostam dìon againn fallain.

Beagan soidhnichean de candida toirt a-steach: fuachd tric agus cnatan mòr, acne, dandruff, galairean beirm, smaoineachadh ceòthach, sgìths, IBS, cugallachd bìdh, bloating, agus gas.

Faodaidh ithe cus siùcar a bhith mòr cuideachd buaidh air na hormonaichean agad . Chan eil tionndadh dheth aig ovaries airson siùcar, agus mar sin cruthaichidh cus staid mì-chothromachadh estrogen agus / no androgen. Halò, acne agus PMS !

Dè a nì thu an àite: Faigh deagh stuth probiotic, agus ith kefir, kimchi, agus sauerkraut gus do ghut a chumail fallain agus sabaid an aghaidh candida.

Cuimhnich nach eil aran dona, ach is e deagh bheachd a th ’ann cumail ri dreachan ioma-ghràin an àite nan seòrsaichean a tha air an dèanamh le flùr ath-leasaichte. Mar rud sam bith, tha cothromachadh deatamach.

Thuirt mi beannachd le pròtain.

Mar a chaidh na bliadhnaichean seachad, bha e coltach gun do dhìochuimhnich mi gu bheil pròtain na phàirt riatanach de dhaithead sam bith. Bha fios agam air bainne cnò daingnichte, pùdar pròtain stèidhichte air planntrais, agus cuid de ghlasraich uile a ’cur ris an ìre de phròtain a bha mi a’ moladh gach latha, ach tha e furasta dìochuimhneachadh a bhith a ’toirt a-steach pròtain aig gach biadh nuair nach e feòil am meadhan.

Tha protein deatamach - e gad chumail sgaiteach agus bheir lùth maireannach . It a ’slaodadh leigeil às siùcar a-steach don t-siostam agad gus nach faigh thu spìc de insulin agus an uairsin tubaist a tha gad fhàgail iriosal agus a ’brùthadh barrachd siùcair.

Dè a nì thu an àite: Tha sìol Chia na dhòigh math air amino-aigéid fhaighinn agus faodaidh tu an sprèadhadh air rud sam bith.

Faodaidh pùdar pròtain stèidhichte air planntrais probiotics, fiber, agus barrachd. Dìreach cuir e gu bainne cnò daingnichte le B12 agus sinc, agus gheibh thu greim-bìdh pròtain làn beathachaidh.

Gearran 22 soidhne

Dhìochuimhnich mi nach eil stèidhichte air planntrais gu fèin-ghluasadach a ’ciallachadh fallain.

Chaidh mo ghlacadh leis an lèirsinn gur e clach-oisinn daithead fallain a bh ’ann a bhith nad ghlasraiche no vegan. Ged a dh ’fhaodadh seo a bhith fìor airson mòran dhaoine ma thèid a dhèanamh ceart, ach chan eil e fìor airson a h-uile duine. Tha iarrtasan beatha, blasan agus dleastanasan eadar-dhealaichte againn uile a dh ’fheumar aithneachadh agus urram a thoirt dhaibh.

Dec 21 soidhne Zodiac

Tha glasraich math. Bidh iad a ’toirt dhuinn beathachadh, antioxidants, agus fiber. Bu chòir dhaibh a bhith a ’dèanamh suas a’ mhòr-chuid den daithead agad airson an slàinte as fheàrr, ach faodaidh feòil agus toraidhean bheathaichean eile a bhith fallain cuideachd. Tha uighean sgoinneil airson cuimhne ; tha feòil-feòir air a bhiadhadh vitimín B12 agus sinc , a tha math airson an t-siostam dìon.

Cuimhnich: Le bhith a ’faighinn rudeigin nach eil stèidhichte air planntrais uair is uair cha bhith e gad mharbhadh. Nuair a dh ’fhàsas sinn ro chruaidh leis an daithead againn, is urrainn dhuinn tòiseachadh a’ mogal cò sinn leis na bhios sinn ag ithe. Faodaidh biadh tòiseachadh air smachd a chumail air do bheatha, a ’fosgladh an dorais gu cùisean mar orthorexia, nach bi gu cinnteach a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn fallain.

Faodaidh daithead stèidhichte air planntrais a bhith math airson do shlàinte, ach tha e cudromach cuideam a chuir air a bhith a ’toirt a-steach stòran pròtain agus probiotics anns an daithead agad, agus a’ cuingealachadh carbs ath-leasaichte.

Tha e feumail cuimhneachadh gu bheil barrachd ri ithe stèidhichte air planntrais na dìreach a ’toirt air falbh feòil bhon cho-aontar.

Bu chòir ithe a bhith spòrsail, tlachdmhor, agus - nas cudromaiche - cothromach. Anns an eòlas agam, chan eil e mu dheidhinn a bhith ag amas air foirfeachd ach a bhith a ’faighinn a-mach dè na biadhan a tha ag obair dhut, agus gu dearbh ... ith na veggies agad.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: