Bha mi sgìth, blàth, agus fo uallach. Seo mar a shocraich mi mo hormonaichean & fhuair mi air ais mo shlàinte
Bam . Dìreach mar sin, chaidh mo chàr a bhualadh le fear eile oir bha mi a ’tionndadh gu do làimh chlì. Thòisich an càr agam a ’snìomh a-mach à smachd. An uairsin bhuail e mu dheireadh an divider.
Phut mi air falbh am baga-adhair agus leum mi a-mach às a ’chàr. Bha an t-eagal orm, troimh-chèile, agus air chrith gu corporra. Agus fhathast, b ’e a’ chiad rud a rinn mi a bhith a ’tarraing a-mach am fòn agam agus a’ gairm an tidsear karate gus innse dha gu robh mi gu bhith fadalach a ’togail mo chlann.
An uairsin, thòisich liosta de dhraghan eile a ’ruith a-steach do mo cheann: Oh mo dhia, thèid àrachas a ’chàir suas. Cha bhith e comasach dhomh sgrùdadh a dhèanamh airson na bùird agam a-nochd. Chan urrainn dhomh a bhith fadalach madainn a-màireach, tha coinneamh chudromach agam.
Cha b ’ann nas fhaide air adhart air an oidhche, às deidh dhomh fios a chuir chun chompanaidh àrachais agus dèiligeadh ris a’ chàr iomlan, a thuig mi gu robh mi a ’faighinn eòlas air rudeigin a bharrachd air dìreach an cuideam àbhaisteach a bhith nam mhàthair obrach.
Bha an duine agam agus mi dìreach air gluasad gu baile-mòr ùr, le dithis chloinne fo aois 5. Bha obair phrìobhaideach ùr-nodha agam agus deuchainnean teisteanas meidigeach a bha gu bhith ann. Bha dragh orm an-còmhnaidh a bhith dhachaigh leis a ’chlann agus aig an aon àm a’ cur cuideam air mo chùrsa-beatha a bha dìreach a ’tòiseachadh.
Agus bha mo shlàinte a ’faicinn na buaidhean. Bha mi a ’faireachdainn gu tur mì-chothromach. Cha robh mi a-nis sunndach, mar a b ’àbhaist dhomh a bhith. Airson an dà bhliadhna a dh ’fhalbh, bha mi air a bhith gruamach agus meallta. Bha mi a ’fàs reamhar, a dh’ aindeoin a bhith ag eacarsaich mar chuthach. Cha b ’urrainn dhomh cadal air an oidhche airson adhbharan neo-shoilleir. Bha cuideam orm an-còmhnaidh.
30 Lùnastal soidhne
An toiseach, rinn mi a-mach gun robh na comharraidhean sin mar thoradh air gu robh mi ann am meadhan mo 30n. Ach a-staigh, bha fios agam gu robh rudeigin fada nas doimhne air a bhith a ’dol ceàrr airson bhliadhnaichean.
Cha robh mi cinnteach dè a dhèanainn, agus mar sin rinn mi conaltradh ri cuid de mo charaidean dotair agus dh ’innis mi dhaibh na comharran agam. Cha robh freagairtean aca dhomh. Bha an deuchainn corporra agus na deuchainnean fala agam ceart gu leòr. Thuirt iad rium gu robh mi ‘àbhaisteach’ agus nach robh dad ri dragh.
Ach tha mi dìreach bha fios chaidh rudeigin dheth.
Facebook TwitterMa dh'èisteas tu ri do bhodhaig, faodaidh tu a bhith a cheart cho shunndach, iomchaidh agus cho toilichte sa b ’àbhaist dhut a bhith.
.
Mar sin thòisich mi a ’dèanamh rannsachadh agus a’ feuchainn leam fhìn. Leugh mi leabhraichean agus choimhead mi a-steach do fhuasglaidhean nàdurrach. Mar a rinn mi tuilleadh rannsachaidh, fhuair mi a-mach gum faodadh na comharraidhean agam - reamhar, ceò inntinn, buannachd cuideam, amannan atharraichte agus flùrachadh - a bhith uile nan comharran de mhì-chothromachadh gut agus hormona. Bha e coltach gu robh mo cortisol, no cuideam, hormonaichean fada ro àrd agus gu robh iad ‘a’ goid ’bhon chòrr de na h-hormonaichean agam.
Aig amannan bidh seo a ’nochdadh mar cugallachd bìdh. Mar eisimpleir, bhithinn a ’fulang cruithneachd dìreach gu math, ach anns an dà bhliadhna mu dheireadh sin fhuair mi a-mach nach b’ urrainn dhomh ithe gun a bhith a ’faireachdainn gu math tinn às deidh sin.
Sanas
Rinn mi atharrachaidhean slaodach, an toiseach le biadh.
Chuir mi biadh slàn an àite mo roghainnean sgiobalta, giullachd. Cha bhith barrachd sodas agus lòin a-muigh - thòisich mi a ’pacadh mo chuid fhèin. Rinn mi air falbh le dreasaichean salad agus condiments a bha nan stòran falaichte de shiùcar is salann. Chuir mi measan slàn an àite candy, mo sheann greim-bìdh feasgar.
Thug mi a-mach buidhnean bìdh mar chruithneachd, soy, agus bainne gu deuchainn mo fhreagairt . Ann an nas lugha na dà sheachdain, bha mi mu thràth a ’faireachdainn nas fheàrr le dìreach na h-atharrachaidhean sin .
Rinn mi tweaks dòigh-beatha.
Thòisich mi a ’cadal barrachd - a lot tuilleadh. A ’leigeil leam barrachd Zs a dhèanamh agus a’ dèanamh cinnteach gun do rinn mi gnàth-shìde leth-uair a thìde ron leabaidh dh ’atharraich mi mo lùth gu tur.
Thòisich mi gnàth-chleachdadh sa mhadainn cuideachd. Dh ’fhalbh na làithean nuair a ghluais mi a-mach às an leabaidh leis an inneal-rabhaidh agam agus ruith mi timcheall gu fiadhaich gus ullachadh airson an latha. A-nis, thug mi buaidh air a ’mhadainn agam le 10 gu 15 mionaid de dh’ ùine airson smaoineachadh sìneadh agus inntinn.
Mu dheireadh, chuir mi a-steach atharrachaidhean inntinn.
Chleachd mi 'smaoineachadh pailteas.' Dhòmhsa, aig a bheil inntinn pailteas a ’ciallachadh nach bi thu a’ làimhseachadh dhaoine eile mar cho-fharpais; tha gu leòr ann airson a dhol timcheall, agus faodaidh co-obrachadh a h-uile duine a dhèanamh nas soirbheachaile. Chleachd mi aithrisean taing cuideachd agus rinn mi cinnteach sùil a thoirt air na h-amasan làitheil agam sa mhadainn agus san fheasgar.
dòcha 4mh soidhne zodiac
Agus gu slaodach, thairis air timcheall air 90 latha, dh ’fhalbh na comharraidhean agam. Bha seo a-nis o chionn còrr air dà bhliadhna, agus tha mi gu onarach a ’faireachdainn 100 sa cheud nas fheàrr. Gu dearbh, nas fheàrr na bha mi a-riamh roimhe.
Tha mi a ’roinn mo sgeulachd a-nis leis gu bheil uimhir de bhoireannaich, gu sònraichte an fheadhainn thairis air 35, a’ faireachdainn gu bheil seo dìreach mar phàirt de bheatha agus a ’fàs nas sine. Cha bhith iad a ’tuigsinn gu bheil urrainn faireachdainn nas fheàrr. Tha mi airson gum bi fios aig daoine ma dh ’èisteas tu ri do bhodhaig, faodaidh tu a bhith a cheart cho shunndach, iomchaidh agus cho toilichte sa b’ àbhaist dhut a bhith.
