Dh ’fheuch mi ri Detox Taryn Toomey: Seo na thachair

Taryn Toomey air ainm a dhèanamh dhi fhèin ann an saoghal na sunnd leis ‘a’ chlas, ’a tha mar aon de na ciad obraichean obrach de a sheòrsa gus an ceangal bodhaig inntinn a thoirt gu ìre spioradail. A ’cleachdadh eacarsaich cuideam bodhaig le ath-aithris àrd gus an corp corporra a reamhrachadh, tha Toomey nas lugha de‘ oide ’agus nas motha de‘ iùl ’rè na tha a’ faireachdainn mar mheòrachadh gluasadach dian. Bidh i a ’tighinn a-steach do na h-amannan sin nuair a dh’ fhàsas e doirbh, a ’brosnachadh sùil nas mionaidiche air fèin-labhairt a thig gu cinnteach nuair a tha sinn a’ faireachdainn dùbhlan.

Le freumhaichean ann an sgrùdaidhean yoga agus Ayurvedic, tha Toomey a ’tabhann prògram ràitheil a tha gu sònraichte a’ measgachadh chleachdaidhean ràitheil, anti-inflammatory, agus Ayurvedic a tha, eu-coltach ris a ’chlas, ruigsinneach don h-uile duine, anns a h-uile àite. Tha mi air a bhith a ’cumail sùil air a’ ghlanadh seo airson trì bliadhna an dèidh a chèile airson beagan adhbharan. Airson aon, tha e ùrachail chan e glanadh sùgh a th ’ann agus cha bhith e eadhon a’ tighinn faisg. Chan eil an amas deireannach mu bhith a ’call cuideam no a’ fighe a-steach do phaidhir de jeans sgithidh. Chan eil ma'am. Tha am fear seo airson an neach-siridh a tha ag iarraidh a bhith a ’faireachdainn cho math no a tha e, a bhith radanta, agus ag ionnsachadh mu dheidhinn fhèin.

Ainm iomchaidh ' An Cruth, 'bha an glanadh gu dearbh na chladhach a-staigh air cleachdaidhean agus pàtrain. Le gach ‘còmhdach’ a choimhead mi air ais, dh ’ionnsaich mi rudeigin ùr mum dheidhinn fhìn. Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn bochd no acrach, cha robh ann ach gluasad lùth. Nuair a chuireas tu diofar rudan nad bhodhaig, bidh thu a ’cur sìol ùr agus ceangailte ri bhith a’ nochdadh diofar smuaintean agus fhaireachdainnean. Aig a ’cheann thall, is e an amas a bhith ag atharrachadh agus a’ doimhneachadh a ’chòmhraidh a-staigh a tha agad leat fhèin.

soidhne oct 17

Às deidh dhomh a dhol tron ​​eòlas seo, tha beagan phuingean comhairle agam airson neach sam bith a tha a ’tòiseachadh air glanadh stèidhichte air biadh.

1. Glan do mhìosachan sòisealta. Tha fios agam gu bheil e a ’faireachdainn cho cuagach, ach tha mi trom. Gabh e bho chuideigin nach do rinn, agus a dh ’fhàs tinn faisg air deireadh an glanaidh. Feumaidh tu an ùine a bharrachd airson cadal, meòrachadh, agus gu h-onarach dìreach airson do bhiadh a dhèanamh. Feumaidh tu tòrr ullachadh air daithead trom sam bith. Thoir cead dhut fhèin na 10 latha sin airson stad agus meòrachadh, gu sònraichte ma tha thu ag obair uairean àbhaisteach no seòlta.

2. Tòisich prep bìdh beagan làithean mus tòisich an glanadh agad. Cha leig thu leas cumail ri plana bìdh clàraichte, ach dèan cinnteach gu bheil fios agad dè na reasabaidhean as toil leat, ceannaich na grìtheidean agus ma tha feum air, prep iad (pònairean bog, uaine uaine, ròstadh do shnàth, msaa). Dèan reasabaidhean sam bith as urrainn dhut ro àm gus nach bi cus chìsean ort rè an glanadh fhèin.

3. Dealasach mu chleachdadh làitheil. Ged is e àm foirfe a th ’ann airson deas-ghnàthan glanaidh ùra fheuchainn, bhithinn a’ moladh cumail suas cleachdadh a bhios tu a ’dèanamh mar as trice, ge bith an e obair-naidheachd, yoga no ruith a th’ ann. Tha e fionnar agus lèirsinneach a bhith a ’faicinn mar a bhios e ag atharrachadh thar cùrsa an glanaidh.

Seo seachd rudan a dh ’ionnsaich mi mum dheidhinn fhìn air The Layer, a’ chiad detox Ayurvedic agam.

1. Tha mi an urra ri biadh airson mo latha a phuingeachadh.

An àite deas-ghnàth, bha an latha agam air a phuingeachadh le rudan a bha agam ri ithe gus toiseach no deireadh an latha a chomharrachadh. Dhòmhsa tha e an-còmhnaidh air a bhith na chofaidh sa mhadainn, fìon bho àm gu àm (leig leinn a bhith fìor: mar as trice - no nas trice) san fheasgar, agus seoclaid dorcha ron leabaidh. Agus ged a tha mi a ’creidsinn ann am buannachdan slàinte nan trì dhiubh sin, tha a bhith a’ togail do chleachdadh bìdh àbhaisteach a ’nochdadh uiread mu na comasan nàdurrach agad. Bidh mi a ’ruighinn airson co-dhiù aon de na trì rudan sin nuair a tha cuideam orm, mar eisimpleir.

28 Gearran Zodiac

2. Tha mi air leth tràilleach le caffeine.

Ron The Layer, thòisich mi a ’sìoladh sìos bhon dà chupa àbhaisteach agam san latha. A ’mhòr-chuid de mhadainn tha brew fuar no latte bainne almond agam, agus cuid de làithean bhiodh dàrna latte agam tron ​​latha. Cho fad ‘s a bha cofaidh an latha agam ro 2: 00f, cha robh tuiteam na chadal na chùis dragh a-riamh. Ach tha seo: Chaidh mi tro chòig latha slàn de chinn-cinn tarraing air ais mus robh mi a ’faireachdainn‘ àbhaisteach, ’agus eadhon an uairsin, tha mi air a bhith gu math dìochuimhneach, a’ fàgail mo lòn aig an taigh no aig an stiùidio yoga agam sa mhadainn, no a ’ceannach phocannan aig caraidean’ àros. Fiù ‘s ged as urrainn dhomh obrachadh às aonais a-nis, tha mi a’ coimhead air adhart ri cupa agus gun còrd e rium nas motha na bha mi ann an ùine nach bi fada.

3. Tha cumadh aig cravings: tha iad coltach ri tonnan mara.

Tha crescendo, suaicheantas, tubaist agus socair aig a h-uile craving. Nuair a tha fios agad dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh, tha e nas fhasa a bhith a’ rothaireachd an tonn an àite a bhith a ’feuchainn ri stad a chuir air. Nuair a fhuair mi grèim air nach b ’urrainn dhomh dearmad a dhèanamh (hi, lattes bainne almond), bha cumadh na tuinne a’ tighinn air adhart le bhith a ’coiseachd no a’ ruith, a ’dol an sàs ann an cleachdadh yoga, no a’ feuchainn tincture no tì ùr. Is e gèilleadh a th ’ann, chan e muscling troimhe.

4. Feumaidh mi barrachd taic na bu mhath leam aideachadh.

Chan eil mi a ’smaoineachadh orm fhìn mar chlasaig seòrsa-A, ach bha ùine chruaidh agam a-riamh ag iarraidh cuideachadh air duine sam bith. Le rud sam bith. Gu cinnteach bha feum agam air cuideachadh an duine agam gus faighinn tron ​​ghlanadh - chuidich e mi a ’ceannach airson tàthchuid reasabaidh agus ag ullachadh biadh nuair a bha mi a’ sgrùdadh no ag obair fadalach.

Agus aig deireadh an latha nuair nach robh glainne fìon ann mar ‘dhuais,’ lean mi air na puist-d coimhearsnachd a chuir Taryn gach latha. Bha a ’chiad beagan dhiubh sàmhach air an rèidio, tha mi cinnteach oir bha sinn uile a’ tarraing a-mach à siùcar agus caffeine, ach às deidh latha a ceithir thàinig còmhradh fosgailte a-steach. Cue an fhreagairt a h-uile còmhradh. Bha iad uamhasach: bhruidhinn sinn air dòighean gus dèiligeadh ri cravings agus toraidhean uaine airson bòidhchead agus dachaigh.

5. Bidh rolla bolg a ’dèanamh bodhaig math.

Nuair a tha thu a ’cnàmh ghlasraich agus chnothan cruciferous, a tha uile nam pàirt de phròtacal The Layer, tha e coltach gum bi beagan blàth agad - gu sònraichte mura h-eil thu ag òl uisge gu leòr. Tha deas-ghnàth rolla bolg sìmplidh: gabh plaide rollaichte suas agus, fhad ‘s a tha thu a’ laighe aghaidh sìos air an talamh, cuir a ’chnoc eadar do phutan bolg agus cnàmh pubis. Leig còig no deich mionaidean airson an leigeil ma sgaoil. Is toil leam an latha a chuir air adhart le seo a-nis, ach gu sònraichte mar a bhith ga dhèanamh air an oidhche airson a leigeil ma sgaoil bhon latha.

6. Tha sgrìobadh teangaidh làn agus glòrmhor.

A bharrachd air an anail nas ùire na bha mi a-riamh, bha mi air mo bheò-ghlacadh leis an uiread de ghunna a thàinig far mo theanga. Bha e uamhasach agus glòrmhor uile aig an aon àm, agus a-nis tha fios agam gu bheil an gunna ann chan urrainn dhomh a dhol madainn no feasgar gun a bhith a ’sgrìobadh mo theanga. Tha e addicting, ann an dòigh math!

7. Bheir cleachdadh pearsanta làitheil thu nas fhaisge ort fhèin.

Thug an Layer a-steach grunn deas-ghnàthan ùra a tha mi air a bhith dèidheil air: amaran detox a chaidh an cruthachadh gu sònraichte, an rolla bolg a chaidh ainmeachadh, hydrotherapy, tonic maidne, stuthan-leigheis cuimsichte, agus tì oidhche a chòrd rium gu mòr. Tha mi cuideachd air comhfhurtachd mòr fhaighinn ann an obair-naidheachd, meòrachadh, agus cleachdadh yoga.

Mholainn dhut feuchainn air The Layer ma tha thu air a bhith feòrachail, no ma bha thu airson feuchainn air biadh leudaichte agus glanadh stèidhichte air deas-ghnàth. Tha e na dheagh inneal airson cleachdaidhean ditching agus barrachd ionnsachadh mu do dheidhinn fhèin.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

march 30mh Zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: