Dh ’fheuch mi e: Carson a tha Kit Transform P.volve na tha an cleachdadh agad a’ call

Is mise an seòrsa cnò sunnd a tha chan e a-mhàin dèidheil air eacarsaich ach a tha ga mheas mar am pàirt as cudromaiche den obair làitheil agam. Mar chuideigin a tha gu math mothachail air, agus mothachail air, an ceangal inntinn / bodhaig, tha mi an-còmhnaidh a ’coimhead airson àiteachan-obrach a bhios chan ann a-mhàin a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn math gu corporra ach cuideachd a’ gluasad mo lùth a-staigh airson na b ’fheàrr. Dhòmhsa, is e 'Na bruidhinn rium gus am faigh mi cofaidh ... agus freagarraich beagan fallaineachd.

Anns na beagan mhìosan a dh ’fhalbh, tha mi air gabhail ri cultar sruthadh eacarsaich agus lorg mi mi fhìn‘ hopping stiùidio ’a h-uile seachdain mar dhòigh air beagan measgachadh a chur ri gnàth-chleachdadh aig an taigh a dh’ fhaodas a bhith a ’faireachdainn nas seasmhaiche na tha mi mar as àbhaist. . Nuair a bhios tu a ’dèanamh deuchainn air prògram ùr aig an taigh, gu sònraichte ma tha mi air a bhith aig an stiùidio IRL, bidh mi an-còmhnaidh a ’ceasnachadh: An dèan e eadar-theangachadh às aonais lùth an àite corporra? Dè a dh ’fheumas a bhith agam airson seo a mhealtainn chun na h-ìre as àirde?

An t-seachdain seo, bha mi airson rudan a mheasgachadh suas. An àite a bhith a ’feuchainn ri bhith nam ruitheadair (gabh 100), chuir mi romham feuchainn air cuid de uidheamachd toning: Transform Kit aig P.volve. Mura h-eil thu air cluinntinn mu P.volve fhathast, èist: Is e obair stèidhichte air neart, àrd-dian, le buaidh bheag a bhios a ’snaidheadh agus a’ spionnadh a ’chuirp gu lèir. Ma tha coltas àrd-dian / buaidh ìosal mar contrarrachd dhut, tha mi a ’moladh a bhith a’ feuchainn clas annta stiùidio didseatach , gheibh thu faireachdainn am freagairt. Anns a ’phiseag tha an trio aig a’ chiad mhargaidh gu P.volve: p.ball (ball teannta le còmhlan elasta ceangailte gus na glutes a ghnìomhachadh gu domhainn), p.band (còmhlan strì an aghaidh corp àrd gun làmhan), agus an p.3 ( toradh aig an ath ìre le làmh, ball, agus strapan ankle airson a bhith a ’cuairteachadh fad a’ chuirp).

Leis an uidheamachd agam deiseil airson a dhol, thòisich mi a ’taghadh chlasaichean làitheil stèidhichte air mar a thaghas mi a’ mhòr-chuid de rudan: mo shunnd.

july 2 co-chòrdalachd zodiac

Latha 1:

Mar is àbhaist, Dhùisg mi leis a ’ghrèin aig 6 sa mhadainn an-diugh, ge-tà, chaidh mi a-mach às an leabaidh leis an togail dùil ris an obair ùr, deiseil airson dian. Chaidh mi airson an Teine làn bodhaig a ’cleachdadh na p.band agus na glagairean, agus cha robh e na bhriseadh-dùil. Chan e a-mhàin gun do bhris mi fallas, ach bha e comasach dhomh na fèithean nam ghàirdeanan a shìneadh agus a neartachadh agus a dhol a-steach do ‘shruth’ de ghluasadan rèidh ( gu cinnteach an dòigh as fheàrr leam airson trèanadh). Bha am p.band an aghaidh a bha a dhìth orm, gun a bhith a ’luchdachadh cus mo ghàirdeanan. Bha mi nam sheasamh rud beag dìreach mar-thà!

Ceannaich a-nis
Ceannaich a-nis

Ceannaich a-nis
Ceannaich a-nis Sanas

Latha 2:

Air Latha 2, dhùisg mi air taobh ceàrr na leapa le taing dha cuid de chlàran-oidhche cuarantain àbhaisteach. Dh'fheumainn a chrathadh dheth, sa bhad , mar sin chaidh mi ceart gu suidheachadh ‘gym’ aig an taigh agus cliog mi tro chuid de dh ’obraichean P.volve (an taobh eile de doomscrolling). An turas seo, chaidh mi airson an Ceangal bunaiteach agus hip clas leis an trèanair p.3. Letheach slighe tron obair-obrach, bha mi a ’faireachdainn m’ inntinn a ’leigeil ma sgaoil ri taobh mo chroman. Chan eil dad nas fheàrr na fosgladh hip fosgailte anns an leabhar agam. Tha am p.3 na phìos uidheamachd cho fiùghantach, a ’toirt cothrom dhut fìor dhearbhadh a dhèanamh air an raon gluasad agad. Aideachadh: B ’ann às deidh an obair-obrach seo a bhuail mi a’ bhùth air-loidhne ... cruaidh. An uidheamachd gu lèir a-nis, feuch!

p.3 trèanair

Tha an trèanair p.3 na thoradh adhartach a bhios a ’cleachdadh trèanadh dìon gus a bhith a’ cuairteachadh fad a ’chuirp. Ag obair bho adhbrann gu làmh, bidh am p.3 a ’dùsgadh agus a’ dol an sàs eadhon na fèithean as duilghe a ruighinn ann an dòighean ùra, ioma-ghnìomhach.

Ceannaich a-nis

Latha 3:

Mo 4 p.m. bhuail cromadh aig 3 p.m. an-diugh, agus le dìoghaltas. B ’e seo an seòrsa lùths nach gabhadh dèiligeadh le dòrlach de pistachios agus‘ lap timcheall an taighe gu sgiobalta. Cuir a-steach: seisean P.volve luath. An turas seo, bha am fòcas Stuthan luath a-staigh agus a-muigh a ’cleachdadh am p.ball ... agus rugadh dàimh gaoil. Eu-coltach ri ball Pilates àbhaisteach, tha am p.ball air a dhealbhadh gus am bi e comasach dhut faighinn a-steach dha na fèithean sliasaid a-muigh agad an aghaidh a ’chòmhlain fhad‘ s a tha thu cuideachd a ’brùthadh do luchd-innidh mar nach robh thu riamh roimhe. Gu pragtaigeach leum mi air ais chun deasc agam ... agus gu cinnteach dh’fhairich mi an obair an ath latha.

Ìomhaigh leP.volve

Latha 4:

Air latha a ceithir bha mi airson a ghabhail gu furasta agus a chumail a ’cuimseachadh air cridhe. Abs neo-dhìreach bhruidhinn mi - tha mi gu làidir a ’fuireach ann an àm post-crunch, tha uimhir de dhòighean nas fheàrr air do chridhe a neartachadh. Seo an rud mu P.volve: Bidh thu a ’bualadh air buidhnean fèithe a tha thu dìreach a’ MISS a ’dèanamh workouts eile (agus tha earbsa agam; bidh mi gan dèanamh uile). Leigidh na rotations hip agus na pàtrain ceum dhut tapadh a-steach do mhicro fèithean agus ceàrnan nach robh fios agad a bha agad. Ron àm seo, bha mi nam làn thionndadh, deiseil airson Latha 5 agus às a dhèidh.

cruth-atharrachadh bundle

Tha am pasgan seo a ’tabhann trì de na pìosan uidheamachd P.volve air a’ chiad mhargaidh agus aon mhìos de shruth aig an taigh. A ’toirt a-steach: an trèanair p.ball, p.band agus p.3.

Ceannaich a-nis

Latha 5:

Is e sìneadh sòghail na dh ’iarr mo bhodhaig air Latha 5. Roghnaich mi an 12-mionaid Atharrachadh Pelvis agus Cùl , nach urrainn dhomh a ràdh ach mar fhìor thiodhlac dhomh fhìn. Bha e a ’faireachdainn cho math agus thug e cuimhneachan mòr-fheumail dhomh nach bu chòir sìneadh a bhith roghainneil; feumaidh e a bhith mar phàirt den obair a tha thu a ’cur a-steach. Feumar aideachadh, mura h-eil mi ann an clas yoga, tha mi buailteach a bhith a’ dol tro shreath sìneadh aig deireadh obair-obrach aon uair ‘s gu bheil m’ inntinn air an ath rud. Chuir na h-atharrachaidhean sìmplidh sin nam chuimhne gum feum mi ùine a lorg airson faighinn seachad air, eadhon mura h-urrainn dhomh sin a dhèanamh sa bhad às deidh seisean. Tha an-còmhnaidh ùine ann; chan eil agad ach a lorg no a dhèanamh!

Às deidh còig latha, tha mi gam mheas fhìn mar neach-dìoghras P.volve. Gu sìmplidh, gheibh mi an hype. Faodaidh gnìomhachd P.volve a bhith na ghluasad àrd-dian agad airson an latha, blàthachadh ro ruith, àrdachadh lùth feasgar, no tionndadh sìos EOD. Chan eil dad èiginneach mu ghluasadan P.volve oir tha iad air an dealbhadh le co-thaobhadh nàdarra (agus as fheàrr) do bhodhaig.

aingeal àireamh 98

Aig amannan tha an iuchair airson a mheasgachadh anns an uidheamachd cheart. Faodaidh tu planc agus togail chas fad an latha, ach le rudeigin mar an Transform Kit, gheibh thu cothrom air fèithean nas doimhne agus nas lugha. Dh ’fhosgail e an doras gu elongating agus toning nas èifeachdaiche, làn-chorp nach robh mi a’ faighinn bhon chleachdadh eacarsaich agam roimhe. Tha mo chomhairle sìmplidh: Faigh an Transform Kit agus faic dhut fhèin; bheir do inntinn agus do bhodhaig taing dhut.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad