Dh ’fheuch mi Gua Sha airson 2 sheachdain dhìreach - Seo na rinn e dha mo chraiceann

Ma tha thu air ùine a chaitheamh air seanal meadhanan sòisealta sam bith - ge b ’e Instagram, YouTube, no fear eile - tha e coltach gu bheil thu air clach gua sha fhaicinn. Tha na leacan breagha criostail fada a bharrachd air dìreach deas-ghnàth cùram craiceann trendy air a ghràdhachadh le luchd-buaidh fallaineachd agus gurus bòidhchead: Is e seòrsa sònraichte de massage a th ’ann an gua shaial facial a tha air atharrachadh bho seann obair bodhaig Sìneach a bhios a’ cleachdadh inneal sgrìobadh gus cuairteachadh agus sruthadh lymph a bhrosnachadh.

Agus gus barrachd ionnsachadh mu mar a dh ’àraicheas tu cleachdadh làitheil, rinn mi greim air eòlaiche gua sha City New York agus ball cruinneachaidh lifeinflux Plug Britta . Tha i ag innse dhomh gu bheil toraidhean fad-ùine bho gua guala facial an urra gu mòr ri cunbhalachd agus fèin-chleachdadh. Seo an dealbh-chluich de bhith a ’dèanamh gua sha gach madainn airson dà sheachdain. (Agus ma tha thu airson barrachd ionnsachadh mu dheidhinn gua sha, thoir sùil air an neach-mìneachaidh an seo .)

Mo lèirmheas 2-seachdain air faca gua sha làitheil

Ìre 1: An toiseach, bhris mi a-mach beagan.

Chan e dìreach na bhiodh dùil agad bho làimhseachadh socair craiceann. ‘Tha e coltach ri bhith a’ dùsgadh a ’mhuilich bho bhonn loch,’ thuirt Plug. Ma tha thu a ’tòiseachadh seòrsa sam bith de regimen massage facial, ge bith an e gua sha no seòrsa eile de drèanadh lymphatic , faodaidh briseadh tachairt. ‘Ach na cuir stad air an rèisimeid,’ thuirt Plug. Ma thòisicheas tu cuideachd a ’toirt fa-near briseadh air d’ aghaidh às deidh dhut feuchainn air beagan làithean leantainneach de gua sha, tha i a ’moladh fòcas a chuir air stròcan sìos a ’tòiseachadh bho loidhne a’ ghiallan agus a ’crìochnachadh aig an clavicle. (Nòtaiche deasaiche: Tha an diùraidh fhathast a ’faighinn a-mach dè cho math‘ s as urrainn dha gua sha drèanadh lymphatic a bhrosnachadh - leis nach deach tunna de sgrùdaidhean a dhèanamh air - ge bith dè, tha cuairteachadh cuairteachadh chun aghaidh math airson a ’chraicinn.)

Ìre 2: Fhuair mi eòlas dlùth air mar a tha m ’aodann a’ cumail cuideam.

Shaoil ​​mi gum bithinn air eòlas fhaighinn air an teannachadh aghaidh agam tro chleachdadh làitheil de glanadh ola agus massage, ach tha e coltach gu bheil a bhith a ’ruith clach chòmhnard thairis air cumaidhean d’ aodainn a ’toirt dhut fiosrachadh fada nas inntinniche. Faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn na stùcan, na glinn, na divots, agus - dare tha mi ag ràdh? —Tots nad aghaidh le clach gua sha. Tha mi buailteach a bhith a ’cumail teannachadh fo mo ghruaidhean, an aghaidh, agus air feadh taobh m’ aodainn, bhon teampall gu loidhne a ’ghiallan. Nuair a bha mi ag obair air na loidhnichean toisich agam, bha a bhith a ’faireachdainn cumadh sònraichte an tiùrr fon chraiceann ag innse dhomh leabhraichean mu mar a bhios mi a’ cur an cèill agus a ’cumail m’ aodann. A ’faighinn eòlas air an seo, dh’ fhàs mi nas mothachail air na fèithean aghaidh agam san fharsaingeachd. Glè thric bidh daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn mar a chumas tu do bhodhaig - ach bu chòir dhuinn cuideachd a bhith mothachail air mar a chumas sinn ar n-aghaidh. Faodaidh massages aghaidh cunbhalach ar cuideachadh le sin a dhèanamh.

Aquarius boireannach aillse duine

Ìre 3: Thòisich mi a ’toirt barrachd aire do m’ amhach.

Tha Plug a ’tagradh gum bu chòir do dhuine sam bith a tha a’ tòiseachadh cleachdadh fèin-gua sha tòiseachadh (agus gu tric crìochnachadh) le obair amhach. ‘Agus chan e dìreach na buillean drèanaidh lymphatic socair,’ thuirt i, ‘ach faodaidh tu obrachadh le barrachd cuideam le fèithean teann ann an cùl amhach cuideachd. Tha iad uile nan cnapan-starra do dhrèanadh lymphatic. ' Às deidh beagan làithean de gua sha leantainneach, mhothaich mi beagan sèid fo mo loidhne giallan agus smiogaid. Thuirt Plug gur dòcha gu bheil an lymph a ’cruinneachadh san sgìre sin. Ma lorgas tu sin a ’tachairt dhut,‘ tha obair amhach eadhon nas cudromaiche, ’thuirt i. 'Tòisich agus crìochnaich le stròcan socair sìos an amhach gus an lymph a chumail a ’gluasad.' Thugadh fa-near.

Ìre 4: Dh ’fhàs m’ aodann nas ‘dealbhaichte’ a ’coimhead.

Seach gu bheilear a ’toirt iomradh air gua sha gu tric mar‘ Botox nàdurrach, ’bha mi an dòchas fòcas a chuir air a bhith a’ lasachadh suas mo loidhnichean toisich. Tha loidhnichean breagha domhainn air mo bheulaibh agus bha an-còmhnaidh. Chleachd mi an dòigh ‘eraser’, far am bi thu a ’cumail a’ chraicinn timcheall air na loidhnichean toisich gu teann agus, mar inneal-brisidh peansail, thoir a ’chlach aig 90 ceum agus shimmy i thairis air an ribe. An ceann greis, cha robh cus dragh agam mu na toraidhean bòidhchead - bha faochadh an seòrsa teannachadh sin a ’faireachdainn cho math.

Dhòmhsa, bha na loidhnichean a ’coimhead rèidh às deidh mo fhèin-chleachdadh, ach gu ruige seo tha iad fhathast a’ tilleadh. ‘Air sgàth cumadh do bheulaibh, tha na loidhnichean agad a’ dol beagan nas doimhne, ’thuirt Plug. Cuidichidh an dòigh sguabaidh le bhith a ’briseadh tro sgarfa scar a tha air a chruthachadh, ach tha e na phròiseas nas fhaide. ‘Is dòcha gum faic cuideigin aig a bheil cumadh no loidhnichean uachdar eadar-dhealaichte toraidhean nas luaithe,’ thuirt i.

Gu h-iomlan, tha mi air mothachadh gu bheil mo chraiceann a ’coimhead nas snaidhte, togte, agus nas buadhaiche. Tha breab aige a tha a ’dol mun cuairt fad an latha, agus an sealladh dùisg, tharraingeach sin cha do thuig mi gum b’ urrainn dhomh a thoirt dhomh fhìn.

Ìre 5: Bha barrachd spionnadh agam.

B ’e a bhith a’ dèanamh gua sha chiad rud sa mhadainn an aon dòigh air dèanamh cinnteach gun tachradh e. Rud eile, bha e a ’faireachdainn mar chore aig deireadh na h-oidhche, fear nach robh mi coltach a dhèanamh nam biodh mi ro sgìth. Cha tàinig slaodadh sìos a ’chiad rud sa mhadainn gu nàdarra. Gu dearbh, chuir e iongnadh orm cho mòr ‘s a bha agam ri ràdh rium fhìn a bhith a’ fàs nas slaodaiche le gach stròc, a bhith a ’teannadh a-steach do na mothachaidhean fo mo chraiceann, agus a bhith a’ gabhail anail troimhe. Gu h-ìoranta, b ’e faighinn thairis air an inntinn sin a chaidh a dhèanamh, an dearbh rud a bha a dhìth orm airson spionnadh tron ​​latha. Nuair is e fèin-chùram aon de na ciad rudan a nì mi, is urrainn dhomh togail air a ’ghluasad sin agus seirbheis a thoirt don h-uile duine agus a h-uile càil eile.

Stiùireadh trì-cheum air tòiseachadh (agus cumail) do chleachdadh fhèin.

Ma tha thu a ’tòiseachadh air a’ chleachdadh gua sha agad fhèin, seo na trì molaidhean as fheàrr le Plug airson a bhith a ’dèanamh an fheum as fheàrr den gua gua aghaidh agad:

soidhne august 3

1.Tog structar timcheall air do chleachdadh.

Mar le cleachdadh sam bith, tha thu nas dualtaiche cumail ris ma tha gnàth-chleachdadh ann. Tòisich le bhith a ’togail àm den latha a dh’ obraicheas dhut (comhairle Plug: Is e an àm as fheàrr den latha airson gua sha am fear a chumas tu ris). Obraich a-steach olan riatanach , losgadh cuid sage, no rud sam bith eile a bheir an lùth a tha thu airson àiteachadh.

dhà.Tòisich slaodach.

Gu sònraichte ma tha thu buailteach craiceann ath-ghnìomhach, faodaidh e a bhith buailteach a bhith ‘a’ dol cruaidh ’no luath, ach èist ri do chraiceann agus bi socair leat fhèin. Ma bheir thu fa-near briseadh no rud sam bith a ’tòiseachadh a’ tighinn chun uachdar, na cuir stad air an gua sha - cuir fòcas air obair amhach gus an tòisich d ’aghaidh a’ socrachadh. Tha a bhith a ’fosgladh amhach na phàirt mhòr den chleachdadh gua sha!

3.Èist ris a ’bhodhaig agad.

Mar a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ fàs tòrr nas motha ann am fonn leis na fèithean nad aghaidh, bidh cuimhne agam air mar a chumas tu iad tron ​​latha. Is e fèin-mhothachadh aon de na pàirtean as cudromaiche de chleachdadh massage aghaidh, mar sin thoir sin leat tron ​​latha. Mar eisimpleir, nuair a tha thu a ’faireachdainn teann ort fhèin, gabh mionaid airson stad.

Coimhead air an oideachadh gua sha againn an seo:

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: