Thug mi suas siùcar airson 8 seachdainean. Seo na chuir iongnadh orm

Ochd seachdainean air ais, rinn mi an co-dhùnadh mòr siùcar a leigeil seachad. Tha Gastritis Atrophic Autoimmune Metaplastic agam, suidheachadh far a bheil an siostam dìon agam a ’toirt ionnsaigh air ballachan cealla mo stamag agus a’ leantainn gu duilgheadasan cnàmhaidh. Air sgàth mo bhreithneachadh, thàinig mi gu bhith na neach-atharrachaidh Paleo itheadair mu thrì bliadhna air ais, a ’ciallachadh gu bheil mo bhiadhan sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach glasraich ùra, measan, feòil organach le feur, broth, agus gun ghràinean, bainne, gluten no siùcar giullaichte.

Ach ged a bha an daithead agam air na comharraidhean agam a chumail air falbh airson trì bliadhna, bha mi fhathast a ’faireachdainn gu robh siùcar a’ cumail grèim orm. Tha sin air sgàth ‘s gum bithinn fhathast a’ dèanamh milseagan amh le milsearan nàdurrach (mar syrup maple fìor) agus bhithinn a ’cur mheasan siùcair mar banana, cinn-latha, mangoes agus gràinneanan ris na smoothies làitheil agam. Ghabh mi grèim air measan tron ​​latha cuideachd, oir bha mi a ’faireachdainn gu robh feum agam air a’ chùirt.

sept 14 zodiac

Ach bha mi a ’fulang le droch bhriseadh craiceann thairis air mo ghuailnean agus air ais, agus bha mi a’ fuireach le pian ùine trom, debilitating. Mar sin nuair a chunnaic mi sin Sarah Wilson , a sgrìobh ' I Quit Sugar , ’a’ ruith prògram 8-seachdain air gearradh siùcar, leum mi aig a ’chothrom.

Seadh, is dòcha gum b ’urrainn dhomh biadh fallain, gun siùcar a chruthachadh mi-fhìn, ach bha fios agam gu robh feum agam air structar agus stiùireadh gus an cleachdadh a bhriseadh, agus is e sin a bha Sarah a’ tabhann.

Aig an ìre seo, cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh mi a’ fuireach le tòrr siùcar. Ach mar a sheall na h-atharrachaidhean mòra thairis air na beagan sheachdainean a tha romhainn, is ann dìreach às deidh dhut a h-uile siùcar a ghearradh a-mach a chì thu na tha thu dha-rìribh ag ithe.

Seachdain a h-Aon: Tha seo a ’faireachdainn furasta!

Thòisich mi a ’chiad seachdain agam cho furasta. B ’e an aon phàirt dhoirbh dhomh a bhith a’ spìonadh, oir b ’àbhaist dha tuiteam feasgar a bhith aig an àm nuair a ràinig mi airson na frasan agam. An àite sin, thòisich mi a ’cur chnothan agus briosgaidean sìl an àite siùcairean le avocado agus tomato.

Bha mi a ’dèanamh glè mhath, agus ro dheireadh a’ chiad seachdain bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ urrainn dhomh a dhol fad na h-ochd seachdainean gun sgiorradh sam bith. Uill, is dòcha gu robh mi a ’faighinn air thoiseach orm fhìn.

Seachdainean a Dhà agus a Trì: Cravings Kick In ...

Mun àm a bha an treas seachdain a ’dol mun cuairt, bha cravings dian siùcair air tòiseachadh a’ gabhail thairis. Bha mi a ’faighinn eòlas air a h-uile càil bho sgìths gu gluasadan mood tric. Ach chuir mi nam chuimhne gur e tarraing detox a bh ’ann bhon a h-uile mìlseachd geal siùcair sin, agus nach robh agam ach a bhith a’ rothaireachd.

Fhuair mi a-mach gun robh e na chuideachadh ann a bhith a ’cuir a-steach barrachd geir mar bainne cnò-chnò na mo thì, a’ togail na tha mi a ’faighinn de chnothan airson greimean-bìdh, agus a’ dèanamh cinnteach gu robh mi ag òl uisge gu leòr.

Seachdainean Ceithir is Còig: Tha mi a ’faireachdainn nas iomlaine nas fhaide

Aig timcheall air seachdain a còig, thòisich mi a ’mothachadh eadar-dhealachadh mòr. Mus do thòisich mi air an dùbhlan, mar as trice bha agam ri grèim bidhe fhaighinn a h-uile dà uair a thìde, no bhithinn a ’faighinn eòlas air comharran siùcar fola ìosal mar lathadh, sgìths agus duilgheadas a’ dìreadh. Ach airson a ’chiad uair ann an trì bliadhna, bha na h-ìrean siùcair agam a’ coimhead seasmhach agus bha mi a ’faireachdainn nas coileanta airson amannan nas fhaide.

Seachdain a Sia: Tha mo chraiceann a ’tòiseachadh a’ glanadh

Aig an ìre seo, thòisich mi a ’toirt fa-near atharrachadh anns an t-suidheachadh agam cuideachd. Às deidh dhomh a dhol far pills smachd breith timcheall air àm mo bhreithneachaidh, tha mi air a bhith a ’sabaid le droch bhriseadh agus acne cystic bhon uair sin. Bha mi air feuchainn gu litireil a h-uile plana luibh, bhiotamain agus neo-fhulangas bìdh - chuidich iad uile ach cha do rinn dad dad a leigheas. Ach às deidh sia seachdainean bho bhith air falbh bho shiùcar, chunnaic mi beagan adhartais mu dheireadh mar a thòisich mo chraiceann a ’glanadh.

pisces fireann aries boireann

Seachdain a Seachd: Is urrainn dhomh suimean beaga siùcair a làimhseachadh

Mar a bha an seachdamh seachdain a ’dol mun cuairt, thòisich mi a’ toirt a-steach beagan de mheasan ìosal-fructose, mar dearcan, a-steach don daithead agam. Is e seo a tha plana Sarah Wilson a ’moladh, oir tha e na dhòigh air faicinn mar a tha do bhodhaig a’ dèiligeadh ri bhith a ’toirt siùcar air ais.

Chuir mi dearcan ris an smoothie agam uair san t-seachdain, agus chòrd e rium gu mòr. Cha robh mi a-nis a ’faireachdainn na bha mi ag iarraidh barrachd. Bha mi a-riamh air grèim làidir a chuir air siùcairean, ach airson a ’chiad uair bha mi a’ faicinn an fhìor dhroch siùcar a bh ’agam thar mo bheatha.

Seachdain a h-Ochd: I No Sugar Crave Sugar

Mar sin an seo tha mi ann an seachdain a h-ochd den dùbhlan agam, agus chì mi mu dheireadh cho math ‘s a tha mi a’ faireachdainn às aonais siùcar. Tha mo chraiceann nas fhallaine, tha na h-ìrean siùcair agam a ’faireachdainn seasmhach, agus tha an comas agam a-nis stad agus a bhith a’ faireachdainn riaraichte gun a bhith a ’faighinn grèim air siùcar thairis orm.

Bidh mi fhathast a ’cumail beagan siùcar, mar mheasan le fructose ìosal, nam daithead - ach chan eil feum agam air bho latha gu latha. Tha an t-suidheachadh agam air falbh mu dheireadh agus bha dà chearcall mìosail gun phian agam nuair nach robh mi a ’falbh le siùcar, rud nach do thachair o chionn ùine mhòr.

Tha saor bho shiùcar a-nis na dhòigh beatha dhomh, agus rudeigin a tha mi a ’creidsinn a bheir cothrom dhomh cumail a’ dol.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

nov 1 zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: