Tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum air ruith fad na h-ùine - A bheil an dragh sin? Tha eòlaiche-inntinn a ’mìneachadh

Tha a ’bhliadhna seo air a bhith mar aon de na bliadhnaichean as dùbhlanaiche ann an eachdraidh an latha an-diugh, aon a tha air buaidh mhòr a thoirt air ar slàinte inntinn is corporra. Gus do chuideachadh troimhe, chuir sinn air bhog Eòlaichean air gairm , sreath ùr anns am bi eòlaichean slàinte is sunnd àrd-ìre a ’freagairt do cheistean - ge bith dè cho mòr no cho beag - gus do chuideachadh le bhith a’ lorg fhuasglaidhean, a ’cur plana geama ri chèile, agus a’ dèanamh gach latha beagan nas fhasa. Na dìochuimhnich, is urrainn dhut faighnich ceistean uair sam bith , agus nì sinn ar dìcheall an t-eòlaiche ceart a lorg gus do chomharrachadh anns an t-slighe cheart. Às aonais tuilleadh ado, seo deasachadh eile den t-sreath le ceist bho leughadair.

A bheil a bhith a ’faireachdainn mar gum feum mi cabhag a dhèanamh fad na h-ùine na chomharra air iomagain?

—An ainm

Tha mothachadh èiginn gu math cumanta ann an daoine le eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD). Tha an eas-òrdugh air a chomharrachadh le iomadh seòrsa dragh, ann an iomadh seòrsa suidheachadh. Gus a bhith air a dhearbhadh le GAD, bu chòir grunn chomharran a bhith aig neach, agus dh ’fheumadh na faireachdainnean buaidh a thoirt air gnìomhachd gu ìre.

aries male pisces female

Ma tha am faireachdainn ann leis fhèin, is dòcha nach eil e co-cheangailte ri GAD. Dh ’fhaodadh e a bhith na adhbhar iomagain timcheall air far a bheil thu a’ dol no a ’feuchainn ri toradh sònraichte a sheachnadh a bhith fadalach.

Gus faighinn gu freumh an fhaireachdainn seo agus cuideachadh le bhith ga riaghladh, tha e cudromach an t-slighe a leantainn. Ann am faclan eile, obraich a-mach cuin agus càite a thòisicheas tu a ’faireachdainn èiginn sin.

A bheil e air do shlighe gu obair, a ’dol a-steach don bhùth ghrosaireachd, a’ coinneachadh ri aon de na buill teaghlaich agad, msaa? Cho luath ‘s a chomharraicheas tu a’ mhionaid a thòisicheas tu a ’faireachdainn iomagain is cabhag, thoir dùbhlan don phròiseas smaoineachaidh agad.

Mar a bheir thu dùbhlan don phròiseas smaoineachaidh agad.

Ma tha dragh ort nach fhaigh thu àiteigin ann an àm, faighnich dhut fhèin dè a ’bhuaidh a bhiodh ann a bhith a’ nochdadh fadalach. An uairsin dèan measadh a bheil e fìor. Ann am faclan eile, a bheil a ’bhuil seo air a shuidheachadh le cuideigin eile no an dùil a tha thu a’ cruthachadh dhut fhèin?

Gabh tro na ceistean sin: Mura h-urrainn dhut a dhèanamh a-nis, am b ’urrainn dhut a dhèanamh nas fhaide air adhart? Dè an ìre dheth a tha na phrìomhachas dhut? Dè an rud as miosa a dh ’fhaodadh tachairt mura faigh thu àiteigin ann an àm?

Nuair a tha sinn iomagaineach an-dràsta, tha sinn buailteach a bhith a ’smaoineachadh gu tubaisteach agus a’ frasadh airson an toradh as miosa a tha comasach. Chan eil sinn gu dearbh a ’coimhead air an t-sealladh reusanta. Le bhith a ’toirt dùbhlan dhut fhèin, tha coltas ann nach tuig thu ge bith dè an t-eagal as motha a bh’ ort. Ma thig e gu buil, earbsa gum bi na h-innealan agad airson a làimhseachadh.

Innealan gus rian a chumail air iomagain.

Ma tha an imcheist agad agus an fheum air cabhag a dhèanamh seasmhach, tha innealan gu leòr ann a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith gan riaghladh.

An toiseach agus gu cudromach, faigh gu leòr cadal . Tha daoine buailteach a bhith a ’lughdachadh cho cudromach sa tha cadal, ach tha sinn tòrr nas so-leònte gu tòcail agus gu saidhgeòlach nuair nach fhaigh sinn gu leòr. Tha daithead fallain làn fiber agus pròtain cudromach cuideachd. Faodaidh pàtrain siùcar fala neo-riaghailteach tron ​​latha buaidh a thoirt air ìrean mood agus iomagain. Mu dheireadh, tha gnìomhachd corporra na phàirt riatanach de shlàinte inntinn. Tha buaidh fad-ùine aig eacarsaich ann a bhith gar cuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas imcheist - uaireannan is e a h-uile rud a bheir e coiseachd 15-mionaid gad chuideachadh àm fhaighinn air ais nad latha .

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: