Mar as urrainn do Turmeric PMS a lasachadh & cuin a bheir e e airson na toraidhean as àirde
Tha mòran de bhoireannaich den bheachd gu bheil dùil ri agus gum mair an syndrome premenstrual - aka PMS. Faodaidh e buaidh a thoirt air do fhaireachdainn, do bhodhaig, do ghiùlan, agus barrachd, a ’cruthachadh eòlas gu tur mì-thlachdmhor gach mìos den bhliadhna. Ged a tha e gu cinnteach cumanta, Chan eil PMS gu dearbh àbhaisteach , a ’ciallachadh gu bheil dòighean ann na comharraidhean sin a lasachadh.
A rèir eòlaiche spìosraidh Kanchan Koya, Ph.D. , is dòcha gum bi turmeric na dhòigh math air na comharran premenstrual sin a chuingealachadh. Bhruidhinn i rinn mu na buannachdan slàinte a tha aig an spìosraidh, agus cuin as urrainn dhut a ghabhail gus na buannachdan sin a mheudachadh airson PMS.
Tha Koya a ’mìneachadh a deuchainn clionaigeach anns an do lorg luchd-rannsachaidh lùghdachadh ann an comharraidhean PMS às deidh do chom-pàirtichean cuir ris le curcumin, todhar gnìomhach turmeric. Choimhead an sgrùdadh air comharran mood (fois, irritability, imcheist), comharraidhean corporra (dragh GI, cur cinn, pian bhoilg), agus feartan giùlain (laigse fèithe, atharrachaidhean goile, dìth lùth). Sheall toraidhean lùghdachadh mòr ann an comharraidhean às deidh cur-ris tro thrì cearcallan menstrual, a ’ceangal a chomas air PMS a làimhseachadh.
Feb 25mh Horoscope
Air carson a dh ’fhaodadh seo a bhith, tha Koya a’ comharrachadh na buaidhean anti-inflammatory de turmeric . Gu dearbh, faodaidh mòran de na comharran àicheil aig PMS a bhith ceangailte ri sèid, tha i ag ràdh. A. Sgrùdadh 2016 lorg e ceangal eadar cho dona ‘s a tha PMS neach agus biomarker sèid sònraichte, ris an canar pròtain C-reactive àrd-mhothachaidh.
Cuin a bu chòir dhut turmeric a ghabhail nad chearcall?
Tha Koya a ’moladh do dhaoine le fìor PMS beachdachadh air cur-ris ann an stoidhle coltach ris an deuchainn clionaigeach:‘ dà uair san latha (gach 12 uair) airson seachd latha mus tòisich menstruation agus trì latha a-steach don menstruation. ' Tha i cuideachd a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e an t-àrdachadh seo a chur còmhla le rudeigin a bhrosnaicheas bith-ruigsinneachd curcumin, mar piperine, a gheibh thu bhuaithe piobar dubh .
Tha Koya ag ainmeachadh còcaireachd mar dhòigh air an turmeric sin a thoirt a-steach ma tha sin riatanach ach tha e ag ràdh gur e supplementation an dòigh as fheàrr nuair a thig e gu bhith a ’làimhseachadh PMS. ‘Faodaidh tu gu cinnteach gabhail ri turmeric ann an còcaireachd, ach bhiodh e duilich an ìre sin de curcumin (200 mg gach latha) a ruighinn gun leasachadh,’ tha i ag ràdh. ‘Tha mi a’ moladh slàn supplement stèidhichte air turmeric le curcumin ach cuideachd na curcuminoids bith-ghnìomhach eile. '
100 aingeal uile
Seo cuid cleasan sìmplidh gus turmeric a chuir ris an daithead agad , Barrachd na reasabaidh airson tì turmeric .
Is e na beachdan a tha air an cur an cèill san artaigil seo beachdan aon eòlaiche. Is e beachdan an eòlaiche a th ’annta agus chan eil iad gu riatanach a’ riochdachadh beachdan lifeinflux, agus chan eil iad a ’riochdachadh an dealbh iomlan den chuspair a tha ri làimh. Tha an artaigil seo airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle meidigeach proifeasanta, breithneachadh, no làimhseachadh.
Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
july 21 zodiacSanas
Co-Roinn Le Do Charaidean:
