Mar a chluinneas tu do bhodhaig
Chaidh mo theagasg gu math tràth gun robh cuid de mo chinne-daonna ‘ceadaichte’ - is iad sin: a bhith milis, a bhith càirdeil, gàire, a ’nochdadh gàirdeachas fo smachd, agus a bhith cuideachail.
Agus chaidh mo theagasg gu robh cuid de phàirtean ‘dona’ - is iad sin: a ’faireachdainn fearg, a’ faireachdainn eagal, a ’faireachdainn brònach, agus a’ bruidhinn nuair a bha coltas rudan a-mach à ionracas no gun a bhith a ’daingneachadh beatha. Cha robh fàilte air na daoine sin.
Mar sin dh ’ionnsaich mi na pàirtean sin fhalach le bhith a’ diùltadh gu robh iad ann, no le bhith gan cumail dìomhair - uaireannan eadhon dhomh fhìn.
Aig amannan, bha seo ro phianail. Gus na pàirtean ‘dona’ sin dhòmhsa a chumail dùinte, bha agam ri dearmad a dhèanamh air teachdaireachdan cudromach bho taobh a-staigh mo bhodhaig.
Nuair a nochd faireachdainn no smaoineachadh no ìmpidh, bhithinn a ’dealachadh, a’ tachdadh le biadh, smuaintean obsessive mu dhaoine a bha mi a ’dol, no an obair àbhaisteach agam. Bhiodh solais mo bhodhaig a ’fuireach air adhart, mar sin a bhruidhinn, ach cha bhiodh‘ duine sam bith dhachaigh. ’
Dùbhlachd 7mh zodiac
Is e an fhìrinn gu bheil beatha na eòlas daonna coileanta.
Gu cinnteach tha adhbhar math ann airson ar faireachdainnean a riaghladh, gus ìmpidhean a ghabhail a bheir oirnn ‘gun a bhith a’ cluich gu math anns a ’ghàrradh-sgoile shòisealta. '
Ach a dh ’aindeoin sin tha uimhir de theachdaireachdan mearachdach agus gun fheum air an cur thugainn mu dè as urrainn dhuinn no nach urrainn dhuinn a dhèanamh no a bhith no a’ faireachdainn mar a bhios sinn a ’gluasad tro bheatha. Tha a ’mhòr-chuid de na teachdaireachdan sin dìreach nach eil fìor.
Tha sinn gu math innleachdach air faighinn a-mach ciamar a chuireas sinn stad air pian no mì-thoileachas, agus beannaich Dia sinn airson an sgil mairsinn seo. Tha e air cuid de dhaoine a chumail beò aig àm duilich, tachartas, no eadhon leanabachd iomlan.
Tha iomadh dòigh ann air pian a stad, no 'an corp fhàgail.' Tha cuid de na dòighean air seo a dhèanamh air a bheil mi eòlach (agus eòlas fhaighinn air mòran dhiubh) a ’toirt a-steach telebhisean, biadh, surfadh air an lìon, drogaichean, deoch làidir, obair, gnè, eadhon a bhith a’ fàs trom le neach.
Annta fhèin, tha na stuthan agus na pròiseasan agus na daoine sin neodrach. A ’dèanamh an cuid obrach gu math, eadhon. Bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a thèid an cleachdadh gus ar cumail saor bho phian agus gun eu-dòchas; bidh sinn glaiste ann an cruaidh fheum air an son, agus bidh na cuirp againn gu tric an urra riutha nas fhaide na an adhbhar tùsail.
Sanas
Feuch an lorg sinn dòighean air tilleadh dhachaigh, a-steach don bhuidheann eireachdail gun samhail a fhuair sinn airson gluasad tron bheatha seo.
Aig a ’cheann thall, is e an dòigh anns am bi sinn a’ sìor sgaradh bhuainn fhìn an rud a bha uaireigin na dhòigh air faochadh a thoirt do phian nach eileas ag iarraidh. Agus tha an sgrios a dh ’fhaodadh an dìth fèin-dlùth-cheangal agus fèin-eòlas seo a’ dol tro gach raon de ar beatha.
Tha na pàirtean sin a gheàrr sinn dheth airson ‘a dhèanamh cho fada seo’ nam pàirtean a dh ’fhaodadh gum feum sinn a-nis a bhith comasach air ar cèile a ghràdhachadh gu math, gus soirbheachas a chruthachadh mar a tha sinn ga fhaicinn nar beatha, gus dlùth-cheangal a bhrosnachadh, no gus doimhneachd a lorg faireachdainn de shìth a bhith an seo air a ’phlanaid.
Tha mi air na dòighean as fheàrr leam a lorg airson 'tilleadh a-steach don bhodhaig agam.' Tha iad air seirbheis mhath a thoirt dhomh anns na rudan ris an can mi an 'slaodadh slaodach air ais dhachaigh.' Aig amannan bidh a bhith a ’toirt aoigheachd do chuid dhiubh sin air tighinn an aghaidh cuid de dh’ eagal mòr ... oir tha e coltach, gu math, gu bheil mi a ’cur sìos cuid de na ro-innleachdan mairsinn agam!
Anns na h-amannan sin, tha mi a ’dìochuimhneachadh gu bheil beatha eadar-dhealaichte bho nuair a bha mi na b’ òige - gu bheil buidheann air choreigin agam a-nis, gu bheil mi nam boireannach inbheach, gu bheil goireasan agus eòlas agus gliocas cruaidh agam a-nis nach robh e cho furasta dhomh ruigsinneachd chun uairsin. No eadhon cho sìmplidh ris an fhìrinn nach eil mi an urra ri cuideigin nas sine airson mo chumail beò.
Tha e glè chudromach gin de na molaidhean sin a thoirt tro shìoltachan do thuigse agus a dhol air adhart gu slaodach ma tha thu airson sgrùdadh a dhèanamh air gin dhiubh - eadhon a ’faighinn cead sònraichte bhon iomadh pàirt annad fhèin a tha a’ feuchainn ri do dhìon. Às aonais a ’chead seo, dh’ fhaodadh am pròiseas barrachd cron na math a dhèanamh. Agus dh ’fhaodadh tu a dhol air adhart aig astar a dh’ fhaodadh dìreach salann a dhòrtadh a-steach do leòn.
Is e cuid de na h-ìosal as fheàrr leam; faodaidh tu do chuid fhèin a chuir ris. Gu mall agus gu socair ... is e sin mar a tha mi a ’moladh dhut a dhol faisg air a’ phròiseas sgrùdaidh. Feuch an lorg sinn dòighean air tilleadh dhachaigh, a-steach don bhuidheann eireachdail agus gun samhail a fhuair sinn airson gluasad tron bheatha seo.
19 innealan a bhios mi a ’cleachdadh airson a thighinn dhachaigh gu mo bhodhaig
- Massage tha sin a ’faireachdainn math (bog, meadhanach, clò domhainn, do ghairm, an-còmhnaidh)
- Ag ithe gu inntinn
- Amaran teth, tubaichean teth, frasan teth
- Eacarsaichean domhainn-anail
- Eacarsaichean corp-scan
- Eacarsaichean suathadh gnèitheasach le companach
- Fear-bainnse socair seasmhach
- Yoga ciùin
- Cuairtean fada ann an nàdar
- Teiripe eòlas-eòlasach - le Pàdraig Levine , no Bessel van der Kolk’s obair - tha pàirt dheth a ’toirt a-steach cuideam mòr air‘ mothachadh mothachadh ’ann an dòigh neo-bhreithneachail
- Obair-obrach a bhrosnaicheas proprioception - 'cuideachadh le mothachadh suidheachadh suidheachadh pàirtean den bhodhaig'
- Scrubs craiceann (dhòmhsa, feadhainn aotrom!)
- Acupuncture
- Leigheas Siostaman Teaghlaich Taobh a-staigh le Richard Schwartz
- Qigong no tai chi
- A ’sìneadh gu socair
- Obair sacral cranial
- Dannsa (is e am fear as fheàrr leam gu pearsanta 5rhythms )
- Obair sgàthan (Louise Hay no Leabhar-obrach Ìomhaigh a ’chuirp le Thomas Cash)
Gus tuilleadh ionnsachadh mu dheidhinn Alanis 'gabhail ri slàinte is sunnd, thoir sùil oirre podcast .
Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Gearran 16 zodiac
Co-Roinn Le Do Charaidean:
