Mar a thug an Dotair Naturopathic seo thairis air losgadh le micronutrients

Aig mbg, tha sinn eòlach air mar a bheir burnout buaidh chorporra air na cuirp againn. Bho chomharran mar fìor shàrachadh gu droch shuidheachaidhean mar buille cridhe neo-riaghailteach, faodaidh losgadh a bhith cunnartach. Bha e gu sònraichte airson dotair naturopathic agus New York Times ùghdar reic Kellyann Petrucci, M.S., N.D., a dh ’fhàs cho dòrainneach is gun do theann i nuair a bha i air itealan.

‘An ath rud a bha fios agam, bha mi ann an cùl a’ phlèana air an làr le dòrlach de thaic adhair a ’cur deigh timcheall m’ amhach, fhad ‘s a bha mi a’ dol a-steach agus a-mach à mothachadh, ’tha i ag innse dhomh air a’ phrògram seo den lifeinflux podcast.

B ’ann aig an àm eagallach seo a cho-dhùin Petrucci gun toireadh i an ùine gus an losgadh aice a lasachadh agus a mheasadh. Thuig i iomadach dòigh anns an robh i a ’caitheamh a lùths - ag obair cus le cus phròiseactan agus ga cuairteachadh fhèin le daoine a leig a lùths a-mach. Ach is e aon phàirt gu sònraichte inntinneach a tha i a ’toirt iomradh tro daithead - gu sònraichte dìth micronutrients.

Seo mar a chuir cuir micronutrients ris an daithead aice corp Petrucci air falbh agus chuidich e le bhith ag ath-lìonadh a lùth. Beachdaich air an dreach ùr-nodha de detox, ma thogras tu.

Na antioxidants 'unclogged' a corp.

‘Tha thu airson smaoineachadh air do bhodhaig a’ sruthadh mar abhainn. Chan eil thu airson gum bi e glaiste mar bhoglach, 'tha Petrucci ag ràdh. Nuair a tha do bhodhaig ‘clogged,’ tha i ag ràdh, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air ceò eanchainn, bloating, agus, gu dearbh, burnout.

Sin far a bheil micronutrients a ’tighinn a-steach, oir tha iad a’ toirt seachad na antioxidants sin a dh ’fhaodadh sinn a bhith ag ionndrainn nar daithead. Ged nach robh i a ’gabhail biadh luath agus siùcairean giullaichte, bha i fhathast ag ionndrainn na antioxidants riatanach sin. Nuair a chuir i gu mothachail barrachd micronutrients ris a ’phlàta aice, bha i a’ faireachdainn nas lùthmhor.

Chuidich iad le bhith a ’slànachadh a gut.

Tha fios againn nach fheum sinn do chuir an cuimhne ceangal gut-eanchainn , ach a rèir Petrucci, tha an ceangal seo fìor chudromach airson faochadh a thoirt do losgadh, oir tha micronutrients a ’cruthachadh a’ bhun-stèidh airson slàinte gut. Tha na micronutrients 'coltach ri aloe vera air losgadh grèine - bidh iad a' cnàmh, a 'slànachadh agus a' seuladh an t-sgoltadh, 'tha Petrucci a' mìneachadh.

Bidh micronutrients a ’slànachadh an t-sgoltadh, a’ lughdachadh sèid ceann gu ladhar, agus faodaidh e do chuideachadh gu bhith na losgaidh geir nàdarra. Bidh thu gu litireil a ’faireachdainn mar gun deach do phlugadh a-steach a-rithist,’ tha i ag ràdh.

432 àireamh aingeal a ’ciallachadh

Na biadhan làn micronutrient as fheàrr le Petrucci.

A thaobh na micronutrients as fheàrr le Petrucci, tha broth cnàimh an toiseach air an liosta aice: ‘Bheir broth cnàimh buille luath dhut,’ tha i ag ràdh. A ’ciallachadh, ma tha thu a’ faireachdainn gu math sàraichte, faodaidh broth cnàimh do thogail gu sgiobalta. Tha i a ’toirt fa-near mar a tha an collagen ann am broth cnàimh air cuideachadh le bhith a ’lìonadh ìrean lùtha mòran de na h-euslaintich aice.

Tha i cuideachd a ’liostadh biadhan prebiotic, leithid uinneanan, a bheir don bhodhaig an‘ ùir ’mhath sin airson ar microbes a thighinn air tìr, mar a tha i ga chuir. Gach 21 latha, bidh na ceallan intestinal againn ag ath-nuadhachadh, arsa Petrucci. Nuair a bhios am pròiseas seo a ’tachairt, tha sinn airson dèanamh cinnteach gum bi bunait mhath ann dha na microbes sin‘ tighinn gu tìr, ’mar a bhruidhneas iad, agus sin far am bi biadh prebiotic a’ tighinn a-steach.

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

Mu dheireadh, tha Petrucci dèidheil air na dearcan aice. Bidh na micronutrients ann an dearcan gu sònraichte a ’sabaid an aghaidh cuideam oxidative:‘ Tha e mu dheidhinn cuideam oxidative, an comas seo a bhith a ’cur às do radicals an-asgaidh,’ tha i ag ràdh. Sin as coireach gu bheil iad cho buannachdail airson slàinte craiceann cuideachd, oir tha Petrucci a ’toirt iomradh air mar as urrainn dha dearcan dìon gu nàdarra an aghaidh losgadh grèine.

Faodaidh burnout buaidh a thoirt air ar slàinte inntinn is corporra, agus bidh micronutrients ag obair gus an dà shiostam a bheathachadh. Gabh e bho Petrucci, a tha a ’mìneachadh mar a bhios a h-uile sianal anns a’ bhodhaig againn a ’conaltradh aig an aon àm:‘ Tha uidheamachdan dà-chonnaidh agus slighean lùthmhor agad a ’ruith tron ​​bhodhaig agad, agus feumaidh iad uile conaltradh mar orcastra. ' Is e a bhith a ’cur micronutrients aon dòigh as urrainn dhuinn cuideachadh le bhith ag àrach a’ chonaltraidh sin - mar gum biodh feum againn air adhbhar eile airson broth cnàimh a chumail suas.

Co-Roinn Le Do Charaidean: