Mar a nì thu bainne cnò dhut fhèin ann an clann fo 5 mionaidean (chan eil feum air sùghadh)

Fhad ‘s a tha na roghainnean bainne cnò air a’ mhargaidh a ’fàs nas fheàrr, faodaidh e a bhith duilich fhathast cuir-ris mar guma guar agus carrageenan a sheachnadh ann an dreachan pacaichte. Faodaidh na stàbaill sgeilpichean sin milleadh a dhèanamh air eadhon an fheadhainn as fhallaine - fhad ‘s a tha iad ceart gu leòr airson a chaitheamh bho àm gu àm, ma tha thu a’ cleachdadh bainne cnò anns na smoothies agad, bathar bèice, seoclaid teth fallain agus barrachd, faodaidh e tòrr a bhith na stamag (faic dè a rinn sinn an sin?). Tha na roghainnean as fheàrr air an dèanamh bho dhà ghrìtheid: sìol no cnò agus uisge (ceart gu leòr, agus is dòcha beagan salann mara air a thilgeil a-steach), ach faodaidh iad sin a bhith daor agus duilich a lorg.

Mar sin dè a dh ’fheumas neach a tha a’ seachnadh bainne a dhèanamh? Faodaidh tu a dhol air an t-slighe thraidiseanta agus almoin a mhùchadh airson 12 gu 24 uair mus tèid a dhrèanadh, a rinsigeadh, a ’rùsgadh a’ chraicinn dheth agus a choimeasgadh, ach mura h-eil thu, mar mise, cho math de dhealbhadair (canaidh sinn e gu dòigheil gun spionnadh), tha e coltach nach tachair sin.

Na biodh eagal ort - tha am bainne leisg AF nondairy an seo. Is iad seo na trì dòighean as fheàrr leam airson bainne cnò no sìol a dhèanamh sa bhad, gun sùghadh riatanach. Faodaidh tu iad sin uile a stòradh anns a ’frids airson suas ri seachdain, agus faodar an cleachdadh mar a bhiodh tu a’ cleachdadh bainne sam bith. Ma tha thu airson gin dhiubh a dhèanamh milis, faodaidh tu dòrtadh de syrup maple, mil, no siorup coconut no beagan cinn-latha medjool pitted, bog ann an uisge goileach airson 10 mionaidean agus an uairsin a dhrèanadh, don mheasgadair agad mus cuir thu uisge-beatha suas.

Dealbh: Stocksy

Bainne 1-ceum Almond

Bidh an hac seo a ’cleachdadh ìm almoin an àite almoin fhèin, ach bidh iongnadh ort leis cho math‘ s a tha e coltach ri bainne almond àbhaisteach (agus tha thu fhathast a ’faighinn a h-uile càil de bhiotamain E a tha dèidheil air craiceann!)

Tàthchuid

july 1st zodiac

• 3 lobh-bhùird de ìm almon de roghainn (is fheàrr leam amh, ach bidh ròsta ag obair gu math cuideachd - dìreach dèan cinnteach nach eil ach aon ghrìtheid ann: almoin!)
• 2 cupan uisge
• Pinch salainn

Modh

Cuir a h-uile càil ris a ’mheasgadair (le milseir, ma tha thu a’ cleachdadh: Faic an nota gu h-àrd). Dèan measgachadh gus am bi e gu math rèidh. A ’dèanamh 2 chupa bainne a ghabhas stòradh anns a’ frids airson suas ri seachdain.

Bainne còrcach

Tha sìol còrcach nan stòr math de omega-3s agus làn phròtain - a bharrachd, tha iad beag bìodach agus chan eil iad a ’gabhail gu math ri bogadh (nas fheàrr dha na daoine leisg nar measg!).

ciod a tha a 'ciallachadh 919

Tàthchuid

• ¾ sìol còrcach le cupan (ris an canar cuideachd cridheachan cainbe)
• 2 cupan uisge
• Pinch salainn

Modh

Cuir a h-uile càil ris a ’mheasgadair (le milseir, ma tha thu a’ cleachdadh: Faic an nota gu h-àrd). Dèan measgachadh gus am bi e gu math rèidh. Faodaidh tu am fear seo a shìoladh tro mhias glan, tana no baga bainne cnò, ach chan eil feum air - bidh mi a ’crathadh gu math mus cleachd mi a-rithist e. A ’dèanamh bainne 2 chupa as urrainn a stòradh anns a’ frids airson suas ri seachdain.

Bainne cnò-bhainne dachaigh

Is e bainne cnò-chnò aon de na rudan as fheàrr leam, oir tha e tiugh, uachdar agus meadhanach milis - agus tha e làn de dh ’aigéad lauric, a tha anti-bhìorasach, antifungal, agus antibacterial!

Tàthchuid

• 1 cupa tiormaichte, shredded coconut
• 2 cupan uisge
• Pinch salainn

Modh

Cuir a h-uile càil ris a ’mheasgadair (le milseir, ma tha thu a’ cleachdadh: Faic an nota gu h-àrd). Dèan measgachadh gus am bi e gu math rèidh. Strain tro chriathar mogal mìn, no inneal glan, tana no poca bainne cnò, a ’dèanamh gluasad bleoghain, a’ tilgeil air falbh a ’chùbaid agus a’ cumail an leaghan. A ’dèanamh bainne 2 chupa as urrainn a stòradh anns a’ frids airson suas ri seachdain.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

april 16 zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: