Mar as urrainn dhut do bheatha as fheàrr a chaitheamh anns gach ìre den chearcall menstrual agad

Tha an cearcall menstrual agad a ’cumail iuchair don bheatha as beòthaile, as beòthaile agad. Is dòcha gu bheil seo a ’faireachdainn mar sin a-muigh airson cuid agaibh, ach cluinn mi a-mach.

Bidh hormonaichean do chearcall a ’toirt buaidh air barrachd air an ùine agad. Bidh iad a ’toirt buaidh air a h-uile càil bho na h-ìrean lùtha agad gu do staid inntinneil, na feumalachdan beathachaidh agad, an iomairt gnè agad, eadhon do chuideam agus coltas do chraicinn.

Tha cearcallan hormona fireann agus boireann cho eadar-dhealaichte.

Agus mar a bhios na h-hormonaichean sin a ’gluasad tro chearcall cuibheasach 28-latha de stùcan, amaran, dips, agus sruthan, mar a tha thu a’ faireachdainn ag atharrachadh cuideachd. Chan eil dà latha mar an ceudna, agus tha sin a ’ciallachadh gum bi mar a tha thu ann am meadhan do chearcall gu tur eadar-dhealaichte bho mar a tha thu aig an deireadh.

Bidh hormonaichean fir a ’leantainn pàtran eadar-dhealaichte. Iad stùc sa mhadainn agus mean air mhean leig iad dheth tron ​​latha, a ’ruighinn a’ phuing as ìsle aca air an oidhche. An ath mhadainn bidh iad a ’stobadh a-rithist, agus bidh an cearcall fireann gu lèir a’ tòiseachadh às ùr. Tha gach latha cunbhalach, ro-innseach, agus dìreach mar an latha mu dheireadh.

A-nis is ann air an adhbhar seo a tha seo cudromach - tha a ’mhòr-chuid de na tha sinn a’ dùileachadh bhuainn fhìn agus bho ar cuirp - bho chinneasachd gu mar a bhios sinn a ’conaltradh ris an t-saoghal - gu math freagarrach airson dìreach leth an t-sluaigh: fir.

Mar bhoireannaich, bidh sinn uaireannan a ’dùileachadh gum bi sinn aig an ìre as àirde a h-uile latha. Tha sinn airson a bhith gun toradh, lùth, agus cunbhalach. Ach chan eil na cuirp againn dìreach a ’ruith air modal a h-uile latha. Agus a ’seachnadh sin a tha a’ cosg dhuinn. Ùine mòr. Nuair nach tuig thu do bhodhaig boireann, chan eil fios agad ciamar a bhios tu a ’fuireach ann an co-chòrdadh rithe. Agus mar sin bidh thu a ’fàs duilich, a’ losgadh a-mach, no a ’faireachdainn uamhasach. (Halo fèin-bhreithneachadh). A bharrachd air an sin, bidh thu a ’call a-mach air uinneagan tìm nuair a tha thu gu sònraichte ealanta, ìmpidheach agus lèirsinneach.

Ach chan fheum seo a bhith mar seo. Is e an dìomhair a bhith a ’fuireach ann an co-thaobhadh ris na ceithir ìrean sònraichte den chearcall agad.

Seo far a bheil e a ’fàs gu math iongantach - tha na ceithir ìrean sin a’ nochdadh ràithean nàdur. Agus mar a bhios tu a ’teannadh a-steach do na h-ìrean sin den gheamhradh, as t-earrach, as t-samhradh agus as t-fhoghar, bidh thu a’ tòiseachadh a ’fuasgladh do làn chomas boireann.

Seo mar a gheibh thu buannachd às a ’chearcall hormona agad.

(Cuimhnich: Tha a h-uile buidheann eadar-dhealaichte, mar sin chan eil anns na làithean rothaireachd air an ainmeachadh gu h-ìosal ach stiùireadh. Tha cearcall 35 latha aig cuid de bhoireannaich, cuid eile cearcall 24-latha - agus faodaidh an dà chuid a bhith gu tur àbhaisteach agus fallain! Tha draoidheachd an dòigh-obrach seo. a ’gleusadh a-steach don bhodhaig agad agus ag ionnsachadh na ruitheaman sònraichte agad fhèin.)

Làithean rothaireachd geamhraidh (menstruation) 1-5

Ann an nàdur, tha an geamhradh na àm airson fois a ghabhail, a dhol a-steach agus lùth a ghleidheadh. Bidh cuid de bheathaichean eadhon a ’tarraing às an t-saoghal gu tur agus a’ dol a-steach do chadal a ’gheamhraidh.

Chan eil geamhradh anns a ’bhodhaig boireann agad eadar-dhealaichte. Rè do ùine, tha na h-hormonaichean agad aig an ìre as ìsle, a tha a ’ciallachadh gum bi thu gu tric a’ faireachdainn air do tharraing air ais, a-staigh agus meòrachail. Tha do bhodhaig cuideachd trang a ’rùsgadh an endometrium agad (an ìre as fhaide den uterus agad), agus dh’ fhaodadh sin do fàgail a ’faireachdainn nas sgìth na an àbhaist.

soidhne feod 7 zodiac

Tha sin a ’dèanamh na h-ìre seo mu bhith a’ lasachadh air a ’chlàr-ama agad agus a’ fàs nas slaodaiche. Tha e foirfe airson oidhcheannan comhfhurtail a-steach, a ’dèanamh irisean, a’ meòrachadh, agus a ’dol a-steach. Thoir làn chead dhut fhèin fois a ghabhail agus ath-phàigheadh ​​gus am bi thu deiseil airson a ’mhìos a tha romhainn.

Earrach (ìre follicular): Làithean Rothaireachd 6-12

Dìreach mar as t-earrach ann an nàdar tha àm fàis, breith, agus ath-nuadhachadh, tha earrach anns a ’bhodhaig agad na àm cruthachaidh.

Mar a bhios do bhodhaig a ’tòiseachadh a’ tighinn gu ìre uighean airson ovulation, bidh na h-ìrean estrogen agad a ’tòiseachadh ag àrdachadh. Tha seo a ’fàgail thu a’ faireachdainn spionnadh, misneachail agus a-muigh. Tha an eanchainn agad cuideachd air a sreangadh gus rudan ionnsachadh nas luaithe san ìre seo, agus tha thu buailteach a bhith a ’cuimseachadh air an àm ri teachd agus dòchasach.

Tha sin a ’ciallachadh gur e seo an àm foirfe airson dealbhadh fhaighinn, gnìomh trom a ghabhail, agus rudan ùra fheuchainn. Ceangail ris na seallaidhean agus na h-amasan mòra agad, agus faigh soilleir dè na ceumannan gnìomh a tha thu airson a ghabhail air a ’mhìos seo. Leis gu bheil thu ag ionnsachadh nas luaithe as t-earrach, tha e cuideachd math a bhith a ’feuchainn suidheachadh yoga ùr, a’ gabhail clas ealain, no àrd-sgil san obair agad.

Samhradh (ovulation): Làithean Rothaireachd 13–18

Is e samhradh an ràithe airson spòrs. Dìreach mar a bhios teas an t-samhraidh ga dhèanamh math airson a bhith sòisealta, a ’dol a-mach, no a’ suidhe air an tràigh, tha samhradh anns a ’bhodhaig agad mu dheidhinn ceangal, toileachas, agus cluich.

Mar a bhios do bhodhaig ag ullachadh airson a ’phut mu dheireadh gu ovulation, tha na h-ìrean estrogen agad a’ dol gu àirde. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil na sgilean sòisealta agad aig an ìre as àirde, agus tha do chraiceann soilleir agus radiant (taing, estrogen). Bidh spreadhadh de testosterone cuideachd a ’neartachadh do libido, agus mar sin tha thu a’ faireachdainn ciallach, misneachail agus sassy. Tha thu cuideachd nas dualtaiche tlachd agus measgachadh a shireadh san ìre seo.

Tha seo a ’dèanamh an samhradh foirfe airson ùine a chaitheamh le do charaidean, do theaghlach no do chompanach dlùth. Is e àm a th ’ann prìomhachas a thoirt do thlachd agus tlachd, ge bith a bheil sin ag ithe a-muigh aig an taigh-bìdh as fheàrr leat, deireadh-seachdain romansach air falbh, no a’ fuarachadh leis an neach as fheàrr leat.

Foghar (ìre luteal): Làithean Rothaireachd 19-28

Bidh àrdan beothail an earraich is an t-samhraidh a ’tighinn gu crìch nuair a thòisicheas tu a’ dol sìos airson a ’gheamhraidh. Dìreach mar a thòisicheas na craobhan a ’rùsgadh nan duilleagan as t-fhoghar, is e seo àm airson gearradh air ais air a’ chlàr trang agad agus fàs nas slaodaiche.

Tha na h-ìrean estrogen agad air tuiteam dheth, agus tha hormona ùr a ’ruith an taisbeanaidh - progesterone. Tha buaidh socair, coltach ri Valium aig Progesterone air a ’bhodhaig, ag adhbhrachadh gum bi d’ inntinn a ’fàs nas slaodaiche, na h-ìrean siùcair fala agad seasmhach, agus na h-ìrean lùtha agad a’ dol sìos. Tha an eanchainn agad air a phrìomhadh airson gnìomhan a tha ag amas air mion-fhiosrachadh seach a bhith a ’smaoineachadh air dealbhan mòra, agus tha thu nas dualtaiche a bhith ag iarraidh neadachadh agus fèin-chùram.

Tha sin a ’dèanamh an fhoghar na àm foirfe airson do bheatha òrdachadh. Cleachd an àm seo gus sùil a chumail air gleidheadh ​​leabhraichean, rèiteach tron ​​phreas-aodaich agad, no faigh ullachadh airson do bhiadh airson na mìos.

Tip: Tha dùbhlan mòr aig mòran bhoireannaich le toiseach PMS. Ach gu tric tha PMS na chomharradh air mì-chothromachadh hormonail. Ma tha thu dha-rìribh duilich aig an àm seo den mhìos, bruidhinn ri eòlaiche hormona air mar a gheibh thu cothromachadh air ais.

Is e a bhith a ’leantainn do chearcall ràitheil san dòigh seo an àite a bhith an dùil gum bi thu fhèin an aon latha a-staigh agus latha a-muigh an dìomhair a bhith a’ fuireach beatha a tha gu math domhainn. Leis an dòigh-obrach seo, tha ùine ann airson a h-uile càil - cinneasachd dian, dealbhadh agus suidheachadh amasan, cluich, dànachd, fois agus meòrachadh. Is e dòigh-obrach coileanta a chuidicheas tu gus obrachadh le do bhodhaig an àite a bhith a ’putadh na h-aghaidh fad na h-ùine. Is dòcha gun atharraich e do bheatha.

811 aingeal uile gaoil

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: