Mar a bheir thu seachad an fheum air smachd a chumail air & tòiseachadh a ’fuireach san àm seo

Tha sinn beò ann an saoghal a tha gu math mì-rianail, cuideachail agus draghail. Tro gach cuideam a-muigh an sin, bidh sinn a ’feuchainn ris na beagan chonnan a lorg, na rudan a tha gar misneachadh leis an seasmhachd. Is e sin a tha a ’stiùireadh smachd air smachd; faodaidh sinn smachd a chumail oirnn fhìn (eas-òrdughan ithe, mar eisimpleir), smachd a chumail air daoine eile (mar ann an dàimhean ana-cainteach no làimhseachail), no smachd a chumail air suidheachaidhean (leithid workaholics no micromanagers). Tha an smachd seo chan e a-mhàin mì-fhallain, ach tha e a ’teagasg dhuinn beò san àm ri teachd an àite an latha an-diugh .

Mar a tha Eckhart Tolle ag ràdh, ‘Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a-riamh an làthair anns an àm seo, oir gu neo-fhiosrach tha iad den bheachd gum feum an ath mhionaid a bhith nas cudromaiche na am fear seo. Ach an uairsin bidh thu ag ionndrainn do bheatha gu lèir, rud nach eil a-nis. Agus tha sin na fhoillseachadh dha cuid de dhaoine: tuigsinn nach eil do bheatha ach a-nis a-nis. '

Seo cuid de na dòighean gus smachd a leigeil air falbh (agus a bhith beò san àm ri teachd) agus gabhail ris a ’mhòmaid a tha ann an-dràsta.

1. Ainmich amannan sònraichte gus cuir às do bhualaidhean agus dìreach a bhith.

Dùisg tràth agus sip do chofaidh no tì gu slaodach ann an seòmar sàmhach. Leig leat fhèin a bhith dìreach sàmhach agus sàmhach. An seo ann an uairean na maidne, gheibh thu suidheachadh inntinn sìtheil a chruthachadh a mhaireas tron ​​latha. An àite a bhith a ’tòiseachadh air an latha le bhith a’ gabhail dragh mu mar a thèid an latha, feuch ri fòcas a chuir air cho tlachdmhor sa tha an-dràsta: dìreach suidhe an sin, tlachd a ghabhail anns a ’mhadainn agad, a’ faireachdainn aig fois agus aig fois. Tòisich le bhith a ’dèanamh seo dìreach uair no dhà san t-seachdain, agus an uairsin tog suas gu àm sàmhach gach madainn.

5 Gearran soidhne

2. Feuch sgrìobhadh no peantadh intuitive.

Tha sgrìobhadh agus peantadh intuitive dà sheòrsa faireachdainn nach eil a ’toirt a-steach dealbhadh no mìneachadh. An àite sin, tha iad dìreach a ’ceadachadh sruthan cruthachail a tha a’ sruthadh gu saor. Ma tha thu nas dualtaiche sgrìobhadh, tòisich le bhith a ’lorg àite sàmhach snog. Faodaidh tu beagan ceòl aotrom a chluich agus fàs comhfhurtail. An uairsin dìreach cuir do pheann ri pàipear agus na stad gus am bi a h-uile facal a-mach às do cheann. Chan fheum eadhon ciall a dhèanamh. Na feuch ri smachd a chumail air. Dìreach leig leis na faclan uile sruthadh a-mach.

Ma tha thu nas dualtaiche ealain agus peantadh, feuch na h-aon eacarsaichean ach le canabhas bàn. Leig leis an ealain a thighinn a-mach bhuat; na feuch ri smachd a chumail air no na bi dùil càite a bheil thu a ’dol leis. Dìreach leig leis an abairt sruthadh.

3. Gabh leum le creideamh.

Dè a tha thu deiseil airson a leigeil air falbh? Dè mu dheidhinn a bhith a ’dèanamh rudeigin gun eagal? Faodaidh a bhith a ’leum leum creideimh a bhith mar rud sam bith bho bhith a’ fàgail an taighe às aonais am fòn cealla agad gu earbsa do chompanach gus gnìomh a choileanadh às aonais do chuideachadh. Dh ’fhaodadh e a bhith a’ co-dhùnadh a dhol dàibheadh ​​speur no leigeil le do mhìosachan fuireach falamh gus an urrainn don chruinne-cè a lìonadh dhut. Tha a bhith a ’gabhail leum de chreideamh na eòlas iriosal, ach buannachdail oir tha thu a’ sealltainn don t-saoghal gu bheil thu deiseil gus do smachd inntinn a leigeil seachad agus a thoirt seachad do rudeigin nas motha na thu fhèin. Tha thu ag ràdh, ‘Tha earbsa agam asad. Chan fheum mi smachd a chumail air. '

4. Gabh air chall air adhbhar.

Nuair a bhios mi a ’siubhal ann am baile ùr no ann am pàirt ùr den bhaile, bidh mi uaireannan a’ cur nam chuimhne rudeigin a bhiodh m ’athair ag ràdh:‘ Rachamaid air chall. ' Bhiodh e gam luchdachadh suas sa chàr madainn Didòmhnaich agus rachamaid air turas chun àite sam bith gu sònraichte. Tha cuimhne agam leigeil le mo làmhan sèideadh anns a ’ghaoith agus e a’ draibheadh ​​gu sgiobalta sìos rathad falamh. Cha robh dad ri dragh mu dheidhinn oir cha robh ceann-uidhe ann. Thug mi làn earbsa dha; Bha fios agam nach biodh e a-riamh gam stiùireadh ceàrr.

Cha robh GPS no fònaichean cealla againn. Cha do chùm m ’athair eadhon mapa sa chàr. Ach bhiodh sinn dìreach a ’draibheadh ​​gus an coinnicheadh ​​na speuran an talamh, agus an uairsin a-mach às a’ chàr gus sùil a thoirt air an fhearann ​​bhrèagha anns an robh sinn a ’fuireach. A ’fàs suas ann an Ceinia, bha an-còmhnaidh rudeigin gun sgrùdadh.

Tha gliocas taobh a-staigh againn uile, agus uaireannan is e rud draoidheil a th ’ann nuair a leigeas tu le d’ anam an dràibheadh ​​a dhèanamh. Rach a-mach agus gabh air chall agus faic dìreach na gheibh thu dhut fhèin.

5. Cleachd gèilleadh.

Gu tric bidh daoine a ’smaoineachadh gu bheil gèilleadh a’ ciallachadh a bhith a ’toirt seachad dearbh-aithne no a’ leigeil le feadhainn eile do riaghladh. Chan fheum sin a bhith fìor. Nuair a ghèilleas tu dhut fhèin, bidh thu ag ràdh ris a ’chruinne-cè gu bheil thu comhfhurtail a bhith air do stiùireadh anns an t-slighe cheart. Tha thu a ’tàladh an toradh as fheàrr leat le bhith a’ leigeil às an fheum air smachd a chumail air, agus an àite sin le creideamh gun tèid a dhèanamh dìreach mar a dh ’fheumar a dhèanamh.

Tha mi an dòchas gun leig thu às agus earbsa barrachd. Tha cruinne-cruinne gu lèir ri sgrùdadh aon uair ‘s gun stad thu a’ crochadh air an lìon sàbhailteachd.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: