Mar a dh ’fhaodadh‘ Moai ’sabaid an aghaidh aonaranachd agus cuideachadh dhaoine a bhith beò nas fhaide

Air eilean Okinawa, Iapan, a ’draibheadh ​​timcheall air 90 mionaid suas an oirthir bhon phrìomh-bhaile tha Naha gad thoirt air tìr ann an Ogimi. Canar 'am baile fad-beatha' ris a ’mhòr-chuid de dhaoine ceud bliadhna gach mìle ceàrnagach an coimeas ri àite sam bith eile air an Talamh.

Is e aon de na factaran a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail don slàinte aca: eadar-obrachadh sòisealta cunbhalach agus cunbhalach, ann an cruth lìonraidhean coimhearsnachd teann. Fhuair mi cuireadh suidhe a-steach air aon de na coinneamhan mìosail foirmeil aca, air a chuir air dòigh leis an Comhairle Nàiseanta Iapan airson Sochairean Sòisealta .

Nuair a rinn mi agallamhan le Fumi Teruya, 90-bliadhna, mhìnich i gum bi i a ’sguabadh deic a dachaigh gach madainn. Ann a bhith a ’dèanamh seo bidh i ag eacarsaich ach bidh i cuideachd a’ glacadh suas le nàbaidhean timcheall a ’bhaile a tha a-muigh airson cuairt sa mhadainn. Bidh caraidean eile gu cunbhalach a ’tighinn a-null gus biadh a chòcaireachd còmhla rithe, agus bidh na h-oidhcheannan gu tric air an caitheamh a’ seinn no a ’cabadaich le nàbaidhean, agus tha iad uile den bheachd a chumas i òg agus toilichte.

Tha an rannsachadh ag aontachadh: Dh ’fhaodadh na dàimhean sin beatha a bhrosnachadh.

Air ais anns a ’phrìomh-bhaile, dotair ainmeil agus neach-rannsachaidh fad-beatha Makoto Suzuki , MD, Ph.D., de Ionad Rannsachaidh Okinawa airson Saidheans Fad-beatha (ORCLS) air a bhith a ’sgrùdadh ceud bliadhna ann an Okinawa bho 1976. Tha e air faighinn a-mach gu bheil na lìonraidhean sin a’ cruthachadh faireachdainn de cho-leanailteachd shòisealta a tha na phàirt chudromach de carson a tha mòran Okinawans ann tlachd a ghabhail à beatha fhada, agus gu tric saor bho ghalaran. Canar na lìonraidhean sin bòidheach .

‘Tha Moais a’ toirt a-steach ceanglaichean deas-ghnàthach a tha an dà chuid earbsach agus dlùth, anns a bheil ùidh chumanta ach nach eil mar as trice dearbh-aithne proifeasanta cumanta, ’thuirt Suzuki. ‘Anns an moai agam fhìn, tha 10 buill againn, agus is mise an aon dotair. Tha ùine air a cho-dhùnadh, thèid àite a cho-dhùnadh, agus tha na riaghailtean air an co-dhùnadh cuideachd. '

Com-pàirtiche rannsachaidh ORCLS aig Suzuki bho na 1990n mu dheireadh agus na cho-ùghdar air Prògram Okinawa Thuirt Craig Wilcox, Ph.D., MHSc, FGSA, ‘Tha moai nas motha na dìreach buidheann charaidean. Tha e stèidhichte ann am bailtean gu tric agus tha e a ’toirt a-steach deas-ghnàthan agus ionadan a chumas daoine ceangailte. '

soidhne 1 soidhne zodiac

Tha duilgheadas cruinneil ann le aonaranachd.

Chan eil e dìomhair sin tha aonaranachd na ghalar , agus a sgrùdadh air fhoillseachadh san Ògmhios ath-sgrùdadh air mar a bheir na lìonraidhean sòisealta buaidh air ar slàinte is sunnd san fharsaingeachd , agus rè seusan nan saor-làithean, thathas a ’faireachdainn iomallachd nas doimhne. Thathas air ceangal a dhèanamh ri aonaranachd tinneas cridhe , syndrome metabolic , tinneas an t-siùcair , cion-beathachaidh , trom-inntinn , trom-inntinn , agus bàsmhorachd . Aon teòiridh air cùl a ’cheangail seo tha gu bheil iomallachd cronail a’ cur dragh air grunn fhactaran neuroendocrine a tha a ’leantainn gu freagairt cuideam nas àirde.

Thairis air na grunn bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha mi air tachairt gu pearsanta ri mòran euslaintich le galar aonranachd, bho chòmhraidhean mu chùram deireadh beatha le euslainteach a bha air fàs sgapte bhon teaghlach aige gu nighean deugaire a bha air cus a ghabhail agus a cho-roinn gu robh am burraidheachd bha a cuideam air toll a ghabhail. Às deidh tuilleadh rannsachaidh, dh'fhàs e soilleir nach e am burraidheachd fhèin a bh ’ann ach nach robh duine aice airson leantainn air adhart gus dèiligeadh ris.

Tha cuid de shiostaman slàinte a ’dèiligeadh ri duilgheadas aonaranachd. Anns na SA, chuir an NHS prìomh oifigear aonaranachd an dreuchd. Tha bliadhnachan rannsachaidh Suzuki a ’moladh gum faodadh am freagairt don ghalar seo a bhith a’ cruthachadh ar lìonraidhean sòisealta a tha ag amas air adhbhar, ann am faclan eile, moais.

Ann an 2017, sgrùdadh a-mach às an Spàinn a-mach gum faod lìonraidhean sòisealta, agus tricead nas àirde de eadar-obrachadh sòisealta, ìsleachadh ìsleachadh am measg inbhich nas sine. Eadar-theachdan ag amas air taic shòisealta a leasachadh am measg euslaintich le galar cridhe a ’nochdadh gealltanach, mar a tha aithisgean tràth bho sgrùdaidhean air seann daoine ann an Israel agus san t-Suain agus Fir Chanada a tha mu choinneimh cluaineas . Agus am measg phàrantan gu sònraichte, a ’togail siostaman taic sòisealta faodaidh ìsleachadh postpartum a lughdachadh agus an aonaranachd a thig an cois a bhith nad phàrant ùr.

Dè a ghabhas dèanamh gus cuideachadh le bhith a ’sabaid aonaranachd?

Ach, tha na sgrùdaidhean sin cuideachd a ’toirt aghaidh air an cùis ath-riochdachadh , agus tha comainn adhbharach duilich a tharraing . Mar eisimpleir, nas tràithe air a ’mhìos seo, a sgrùdadh air a stiùireadh le Thuirt Jason Chen, Ph.D. , den Ionad gus Com-pàirt Seann Shaighdearan a leasachadh ann am Portland, fhoillseachadh ann an Eòlas-inntinn Sòisealta agus Eòlas-inntinn Tinneas-inntinn. Fhuair iad a-mach, gu h-obann, am measg seann-shaighdearan, gu robh ceangal aig aonaranachd nas ìsle trom-inntinn trom-inntinn. Tha seo air ùghdaran sgrùdaidh a bhrosnachadh gus sgrùdadh nas mionaidiche a dhèanamh air àite eadar-theachdan taic shòisealta.

‘Tha sinn an-dràsta a’ coimhead air eadar-theachdan nach eil a-mhàin buntainneach do sheann shaighdearan dìreach san ospadal againn ach cuideachd ann an suidheachaidhean eile, ’thuirt Chen. 'A bharrachd air an sin, tha ùidh aig an sgioba sgrùdaidh againn ann a bhith a ’daingneachadh a’ chomais airson eadar-theachdan aonaranachd airson na h-àireamhan dùthchail, iomallach againn ann an Oregon agus nas fhaide air falbh.'

Reza Ghomi, M.D. , na neuropsychiatrist stèidhichte ann an Seattle a bhios a ’faicinn gu dìreach mar as urrainn do thaic shòisealta leis fhèin buaidh mhòr a thoirt air sunnd tòcail.

‘Tha buaidhean iongantach aig aonaranachd shòisealta chan ann a-mhàin air slàinte inntinn leithid a bhith a’ meudachadh chunnartan airson trom-inntinn agus iomagain, ach a-nis tha sinn a ’faicinn gum faod e cunnart a mheudachadh airson lagachadh eanchainn agus aig a’ cheann thall trom-inntinn, ’thuirt Ghomi. 'Tha a bhith a ’togail coimhearsnachd a’ tionndadh agus a ’brosnachadh faireachdainn de shunnd agus riarachadh a’ toirt a-steach leasachadh ann an comasan inntinneil.'

Nuair a thig e chun choimhearsnachd mheidigeach, aig àm nuair a chaidh burnout ainmeachadh mar aon de na dùbhlain as motha ann an cùram slàinte le a Lancet aithisg , tha lorg àrainneachdan taiceil fhathast cudromach am measg sholaraichean cùram slàinte. Dana Correil, M.D. , internist agus co-stèidheadair SoMeDocs (‘dotairean meadhanan sòisealta’), a ’comharrachadh na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh ‘moai’ timcheall air ùidh cho-roinnte ann an tagradh agus conaltradh cùram slàinte.

‘Do dhotairean, faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith nan àite airson ceangal, inneal cumhachdach gus an tinneas aonaranachd a lasachadh,’ thuirt Correil. ‘Leigidh e leinn beachdan a thoirt seachad, càirdeas agus sealladh a lorg airson cùisean a tha a’ toirt dùbhlan don dreuchd againn an-diugh agus a ’toirt cothrom dhuinn fìor atharrachadh a dhèanamh. '

Gearran 9mh crios-crìche

Agus tha an cothrom do dhotairean ceangal a dhèanamh far-loidhne air soirbheachadh: a h-uile càil bho bhùthan-obrach sgeulachdas mar na Nocturnists , leigheas aithriseach prògraman gu Cuairtean Schwartz cuideachadh le bhith a ’togail coimhearsnachd timcheall air so-leòntachd co-roinnte.

Tha iad ag ràdh gun toir e baile dha leanabh a thogail. Ach, mar a tha an saidheans a ’moladh, is dòcha gum faigh slàinte is sunnd dhuinn uile buannachd bho bhith a’ faighinn a ’bhaile againn fhèin, no moai: aig an taigh, obair, agus a h-uile àite eatarra.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: