Mar as urrainn dhut a bhith fìor Èisteachd: 18 molaidhean bho luchd-leigheis

Na lorg thu a-riamh thu fhèin a ’gluasad leis an fhòn agad, a’ cur stad air conaltradh sùla, no a ’strì ri ceistean leanmhainn iomchaidh fhaighneachd tro chòmhradh? Le uimhir de bhuaidhean taobh a-staigh agus taobh a-muigh, chan eil e neo-chumanta a dhol air seacharan bho fhòcas. Ach, chan eil sin a ’dèanamh dìth èisteachd nas lugha dochann don neach-labhairt. Ma tha thu an dòchas do sgilean èisteachd a leasachadh, is e an dòigh as èifeachdaiche tro èisteachd gnìomhach.

Dè a th ’ann an èisteachd gnìomhach?

Is e èisteachd gnìomhach am pròiseas èisteachd le com-pàirteachadh iomlan, gun bhriseadh. ‘An àite a bhith a’ ruith taobh a-staigh na dh ’fhaodadh iad a ràdh an ath rud no a bhith a’ gluasad gu breithneachadh, tha an neach-èisteachd gu tur furachail, ’pòsadh ceadaichte agus neach-leigheis teaghlaich Tiana Leeds, M.A., LMFT , ag innse mbg.

Gus dèanamh cinnteach don neach-labhairt gu bheil iad fhathast a ’leantainn, bheir neach-èisteachd gnìomhach dearbhadh beòil (‘ uh-huh ’) agus cuisean neo-labhairteach (nodan cinn, conaltradh sùla, msaa) air an t-slighe. ‘Bidh cuideigin a tha sgileil ann an èisteachd gnìomhach comasach air seo a dhèanamh aig amannan nach cuir stad air trèan smaoineachaidh an neach-labhairt ach a chuidicheas iad le bhith a’ cur an cèill na tha iad airson a ràdh, ’tha Leeds a’ mìneachadh.

Carson a tha èisteachd gnìomhach cudromach?

Faodaidh èisteachd gnìomhach cuideachadh gus an neach eile a bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail agus a’ faighinn cùram anns a ’chòmhradh. ‘Tha an seòrsa dòigh-obrach seo a’ brosnachadh eòlas sàbhailteachd do neach eile, ’eòlaiche-inntinn agus eòlaiche conaltraidh Seonag Rosenberg, Ph.D. , arsa. 'Agus nuair a tha cuideigin a ’faireachdainn nas sàbhailte agus air a thuigsinn, bidh iad a’ fosgladh.'

GU Sgrùdadh 2012 air fhoillseachadh anns an Iris Bòrd Ameireagaidh Leigheas Teaghlaich lorg euslaintich a ’faireachdainn barrachd taic agus smachd nuair a chuir lighichean sgilean èisteachd gnìomhach an gnìomh. Ged a tha èisteachd gnìomhach deatamach ann an suidheachadh euslainteach-lighiche, tha e a cheart cho cudromach ann an dàimhean eile, a ’gabhail a-steach romansach, proifeasanta, teaghlaich no càirdeil.

‘Nuair a thèid a chleachdadh ann an dàimhean dlùth, faodaidh èisteachd gnìomhach ìre nas doimhne de dh’ fhaireachdainn tòcail a bhrosnachadh, ’tha Leeds ag ràdh. Gu bunaiteach, tha e a ’toirt àite agus cothrom don neach-labhairt a bhith so-leònte, a dh’ fhaodadh dàimhean a neartachadh an dà chuid aig amannan sìthe a bharrachd air còmhstri. '

october 1 soidhne

Eisimpleirean de sgilean èisteachd gnìomhach.

Tha iad sin sia 'microskills' de èisteachd gnìomhach chaidh an cruthachadh an toiseach le Allan Ivey, Ed.D ., mar dhòigh air dòighean comhairleachaidh a theagasg a ghabhas cleachdadh ann am beatha làitheil. A rèir Rosenberg, is e ceistean fosgailte agus faireachdainnean meòrachail an dà eileamaid as cudromaiche - bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh dàimhean nas doimhne agus nas earbsa:

1.Thoir aire don neach eile.

Tha a ’chiad cheum seo buailteach a bhith a’ tighinn gu math nàdarra dha daoine, tha Rosenberg ag ràdh. Tha e a ’toirt a-steach a bhith a’ dèanamh conaltradh sùla, a ’lùbadh do cheann, a’ lùbadh a-steach agus mar as trice a ’nochdadh ùidh anns a’ chòmhradh tro chogaidhean neo-labhairteach.

Nuair a bhios iad ag èisteachd, thoir aire do na faclan aca, cànan a ’chuirp agus an guth a tha iad a’ moladh, tha Leeds a ’moladh. ‘An uairsin, faodaidh an neach-èisteachd ceistean fhaighneachd gus an cuideachadh tuigse nas fheàrr fhaighinn, no beachdan a thoirt seachad a bheir fios don neach-labhairt gu bheil an teachdaireachd aca a’ tighinn air tìr leotha. '

dhà.Faighnich ceistean fosgailte.

Is e ceist fosgailte ceist nach gabh freagairt le tha no chan eil. 'Cleachd na dòighean naidheachdais aig cò, dè, càite, ciamar , agus cuin , ’Tha Rosenberg a’ sgrìobhadh san leabhar aice 90 diogan ri beatha a tha thu dèidheil air , ged a tha i a ’toirt fa-near a bhith faiceallach leis mar a bhios tu a’ abairt cheistean ‘carson’, oir faodaidh iad cuireadh a thoirt uaireannan dìonachd .

Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:

• Dè a ’bhuaidh a bh’ agad air an eòlas sin?
• Carson a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air a bhith a’ faireachdainn mar sin?
• Dè a dh ’fheumas tu an-dràsta?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus ar dàimh a dhèanamh nas fheàrr?

‘Tha a bhith a’ faighneachd cheistean fosgailte agus a ’toirt àite dhaibh airson am freagairt gu h-iomlan a’ cuideachadh dhaoine gus an eòlas a sgrùdadh nas doimhne, ’tha Rosenberg ag innse mbg.

3.Dèan geàrr-chunntas air na fìrinnean.

Às deidh don neach-labhairt a bhith a ’bruidhinn, cuir na faclan air ais thuca a-rithist. Co-dhiù a tha thu a ’mìneachadh na thuirt iad no ag ràdh facal air an fhacal, tha seo a’ sealltainn gun do ghabh thu a-steach na bha aca ri ràdh.

Canaidh luchd-rannsachaidh gur e seo an ' buaidh mac-talla , 'agus aon sgrùdadh air fhoillseachadh san Iris Cànan agus Saidhgeòlas Sòisealta tha daoine a tha a ’dèanamh seo nas fheàrr air a bhith a’ togail coltachd, dàimh agus sàbhailteachd.

Ceithir.Dèan meòrachadh air faireachdainnean.

Is e a bhith a ’nochdadh fhaireachdainnean an gnìomh a bhith ag amharc air faireachdainnean cuideigin agus gan cur an cèill. Bidh an seòrsa freagairt seo a ’tabhann dearbhadh airson faireachdainnean an neach-labhairt, a leigeas leotha eòlas fhaighinn air. ‘Tha a bhith a’ nochdadh fhaireachdainnean a ’cuideachadh cuideigin a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn, agus a ’faireachdainn gu bheil iad gan cluinntinn gan cuideachadh a’ faireachdainn gu bheil iad air an tuigsinn, ’tha Rosenberg ag innse mbg.

1 Gea Zodiac

Ged is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn buailteach fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas aca, no faighneachd dhaibh ciamar a tha iad a’ faireachdainn, cuir na faireachdainnean a chaidh fhaicinn an-còmhnaidh an toiseach, tha Rosenberg a ’moladh. Is dòcha gu bheil seo coltach ri:

• Tha mi a ’tuigsinn carson a bhiodh sin eagallach.
• Tha sin cho inntinneach!
• Tha e coltach gun do dh ’fhàg sin thu brònach.

Ma nì thu a ’bharail ceàrr, ceartaichidh an neach-labhairt thu, a bheir àite airson tuilleadh còmhraidh agus tuigse.

5.Leig airson fois.

An dèidh freagairt a thoirt do fhaireachdainn no faireachdainn tòna neach, leig seachad fois. Leanaidh mòran dhaoine air adhart a ’bruidhinn gus sàmhchair neònach a sheachnadh no gus an còmhradh a ghluasad air adhart, ach tha Rosenberg ag ràdh feitheamh beagan. ‘An ceann beagan dhiog co-dhiù,’ tha i ag ràdh. 'Gu leòr airson eòlas a leigeil seachad. Gu leòr airson na faclan a thoirt gu tìr. '

6.Bi deònach a dhol an aghaidh cuideigin.

A ’cleachdadh an fhacail còmhstri tha iad buailteach faireachdainn de chòmhstri a dhùsgadh, ach chan fheum sin a bhith fìor. Gu dearbh, tha Rosenberg ag ràdh gu bheil còmhstri dìreach mar aithris amharc no tuairisgeul air eòlas.

Mar eisimpleir: ‘Tha mi airson bruidhinn riut mu rudeigin a tha cudromach dhomh, ach a h-uile uair a bhios mi a’ bruidhinn mun chuspair shònraichte seo, no cuspairean mar sin, bidh thu a ’lughdachadh m’ eòlas agus tha sin uamhasach goirt. Tha mi dha-rìribh ag iarraidh gun cluinn thu mi troimhe. '

A rèir Rosenberg, bu chòir còmhstri a thighinn an-còmhnaidh bho àite a bhith deimhinneach, coibhneil, agus le deagh rùn.

Eacarsaichean èisteachd gnìomhach: mar a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr:

• Na bi a ’dealbhadh do fhreagairt fhad‘ s a bhios an neach-labhairt a ’bruidhinn. Dìreach èist.
• Thoir seachad cuisean neo-labhairteach gus am bi fios aig an neach-labhairt gu bheil thu a ’leantainn.
• Seachain a bhith a ’coimhead air an fhòn agad, an uaireadair agad, no rudan eile.
• Coimhead gu dìreach air an neach a tha a ’bruidhinn.
• Gabh clàr de chànan bodhaig an neach-labhairt.
• Thoir aire do fhaireachdainnean / fhaireachdainnean an neach-labhairt.
• Dèan a-rithist na chuala thu air ais chun neach-labhairt.
• Faighnich ceistean soilleireachaidh.
• Dèan àite airson fois.
• Na cuir stad air an neach-labhairt.
• Inns beachdan sam bith a rinn thu.
• Cuir a-steach an còmhradh gun bhreithneachadh.

An loidhne bun.

Bidh èisteachd gnìomhach a ’cruthachadh dlùth-dhàimh ann an dàimhean le bhith a’ brosnachadh àrainneachd shàbhailte earbsach don neach-labhairt. Le bhith a ’cur an gnìomh nan sia sgilean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a bharrachd air na h-eacarsaichean èisteachd gnìomhach, faodaidh sin cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha thu a’ bruidhinn a bhith a ’faireachdainn nas tuigsiche.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

25mh soidhne

Co-Roinn Le Do Charaidean: