Is e daitheadan làn geir an reamhar gu lèir. Ach an urrainn dhaibh cuideachd a bhith cunnartach?
Ged a tha daitheadan le tòrr geir ann am biadh mar feòil, càiseagan, ìm, bainne agus buidheagan ugh mòr-chòrdte, cha tig iad às aonais cuid de bhuilean. Tha rannsachadh ùr air tuilleadh lèirsinn a thoirt seachad mu na thachras do chorp an duine nuair a bhios duine ag ithe biadh geir. Faodaidh biadhan geir a bhith ann an iomadh cruth a ’dol bho na biadhan clasaigeach àrd-geir, mì-fhallain mar bleoghann no burger agus a’ frioladh fad na slighe gu bhith a ’cur ìm ri do chofaidh maidne air sgàth do shlàinte. Mar sin, is fhiach beachdachadh air na tha tòrr geir daithead, gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’tighinn bho stòran bheathaichean - a’ dèanamh do shlàinte.
1. Bidh ceallan fola dearga ag atharrachadh.
Rinn luchd-rannsachaidh aig Colaiste Leigheis Georgia o chionn ghoirid sgrùdadh a thug biadh dha saor-thoilich fallain dà bhiadh air diofar làithean. Bha an dà bhiadh a ’toirt seachad 1,000 calaraidh, ach bha aon dhiubh àrd ann an geir agus ìosal ann an gualaisg, agus am fear eile an taobh eile. Ceithir uairean às deidh a ’bhìdh, chaidh tomhasan de ghnìomhachd artery, coltas cealla fola dearga, agus ìrean enzyme ris an canar myeloperoxidase no MPO (a tha comasach air cron a dhèanamh air artairí) uile a thomhas. Is e dìreach a ’mhin reamhar a dh’ adhbhraich atharrachaidhean àicheil anns na h-artaireachd, ìrean fuil MPO gu skyrocket, agus ceallan fola dearga ag atharrachadh cumadh bho dhioscan cruinn gu coltas spìceach nas dualtaiche clump agus clot. B ’e toraidhean ùra a bh’ ann am buaidh a ’mhin reamhar air ceallan fola dearga agus MPO, agus chomharraich na h-ùghdaran‘ gum faodadh biadh a tha saidhbhir ann an geir brosnachadh a thoirt air dì-ghalarachadh phlàighean so-leònte a dh ’adhbhraicheas cnap-starra miocairdiach acrach,‘ an teirm meidigeach airson ionnsaigh cridhe.
Sanas2. Frith-aghaidh insulin.
Luchd-rannsachaidh sa Ghearmailt sgrùdadh 14 cuspair fallain às deidh dhut biadh de ola pailme , ola tropaigeach coltach ri ola cnò-chnò agus cha mhòr cho àrd ann an geir shàthaichte. Bha aon bhiadh le tòrr geir shàthaichte a ’lughdachadh cugallachd insulin, toradh mì-fhàbharach a thug air lipidean geir a bhith air an stòradh san ae. Chaidh an aon lorg seo fhaicinn ann an dòigh air leth sgrùdadh de bhoireannaich, agus an cugallachd insulin lùghdaichte air a ghiùlan thairis air an t-slighe chun ath bhiadh, cuideachd.
6 Giblean soidhne Zodiac
3. Sgaoileadh tocsain bacterial.
Tha pàirtean cunnartach ann am bacteria ris an canar endotoxins a dh ’fhaodar a leigeil a-steach don t-sruth fala agus a dh’ fhaodadh cur ri galairean mar reamhrachd . Ann an a sgrùdadh air saor-thoilich fallain, leig aon bhiadh le tòrr geir shàthaichte endotoxins a-steach don t-sruth fala fhad ‘s nach do dh’ adhbhraich biadh le olan glasraich is mara an sgaoileadh seo. Ann an tè eile sgrùdadh , bha biadh làn geir nas miosa na bhith a ’smocadh trì toitean ann a bhith a’ brosnachadh ìrean àrda de endotoxins a leigeil a-steach do fhuil saor-thoilich fallain. Chaidh na endotoxins a dhearbhadh gus ceallan a ghnìomhachadh a bhrosnaicheas cruadhachadh artairí.
4. Clots fuil.
Tha dòrtadh fala an sàs ann an ionnsaighean cridhe, stròcan, agus embolism sgamhain. Às deidh biadh geir a tha saidhbhir ann an geir shàthaichte, mheudaich ceumannan a thaobh claonadh clot ann an a sgrùdadh air saor-thoilich fallain. Ann an tè eile sgrùdadh air buaidh aon bhiadh geir de dhiofar seòrsa, chaidh ceumannan de dòrtadh fala a chuir an gnìomh cuideachd.
Nov 16 soidhne Zodiac
5. Milleadh artery.
Dìreach mar an sgrùdadh ùr air ceallan fola dearga, tha sgrùdaidhean eile air milleadh artery a nochdadh às deidh aon bhiadh làn geir. An dèidh ithe biadh làn geir shàthaichte, tomhais thuit slàinte arterial gu mòr ann an cuspairean le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Sgrùdadh eile air saor-thoilich fallain air fhaicinn às deidh aon bhiadh làn geir, thuit ceumannan de shlàinte arterial agus gnìomh gu mòr airson ceithir uairean a-thìde. Cha robh seo ri fhaicinn às deidh biadh le geir ìosal. Mu dheireadh, fear eile sgrùdadh rinn e coimeas eadar biadh àrd-gualaisg ri biadh làn geir ann an cuspairean fallain, agus lughdaich sruth fala airson ceithir uairean a-mhàin anns na cuspairean a bha a ’biadhadh a’ mhin reamhar.
6. ionnsaighean cridhe.
Ann an clasaig sgrùdadh de bhuaidh ionnsaigh geir ann an euslaintich le fìor thinneas cridhe, dh ’adhbhraich aon bhiadh a bha beairteach ann an geir ìm (geir shàthaichte) atharrachaidhean EKG agus pian ciste angina ann an faisg air leth nan euslaintich ann an timcheall air trì uairean a-thìde. Chaidh bruidhinn air a ’chomas gum bi biadh geir airson ionnsaighean cridhe a bhrosnachadh anns an litreachas meidigeach airson mòran bhliadhnaichean.
7. Lùghdaich testosterone.
GU buidheann de dhaoine fallain fhuair iad biadh làn geir shàthaichte fhad ‘s a bhathar a’ samplachadh fuil. Às deidh na bìdh, thuit ìrean testosterone iomlan agus an-asgaidh gu ìre mhòr.
Tha buaidh aon bhiadh geir air slàinte uamhasach. Ged a dh ’fhaodar beagan càineadh a dhèanamh air sgrùdaidhean saidheansail an-còmhnaidh, gu h-iomlan, tha na sgrùdaidhean a tha air an liostadh an seo le luchd-saidheans gun chòmhstri a’ riochdachadh na dh ’fhaodadh tachairt ma stiùiricheas tu air falbh bhon roinn toraidh a dh’ ionnsaigh feòil, toraidhean bainne, agus roghainnean bìdh air an giullachd. Ged a dh ’fhaodar gabhail ri corra uair, gu sònraichte ann an daoine òga, tha an saidheans a’ moladh gu bheil ithe biadh gu nàdarra ìosal ann an geir, mar mheasan, glasraich, gràinnean slàn, agus legumes, na shlighe nas sàbhailte a ghabhail. Nuair a dh ’fhailicheas a h-uile càil eile, cuir a biadh planntrais no deoch Faodaidh beairteach ann an antioxidants gu biadh geir mar burger cuideachadh le bhith a ’neodachadh a’ chron.
3 Lùnastal zodiac
Cuimhnich, a h-uile dad ann am modh. Seo mar a dh ’itheas tu daithead anabarrach geir ìosal le do shlàinte cuideachd.
