Seo mar as urrainn dhut Ramen Keto-càirdeil a dhèanamh aig an taigh (Agus ann an aon phoit!)
Air an liosta de bhiadh air an roster cunbhalach reasabaidh agad aig an taigh, is dòcha nach dèan ramen an gearradh. Ach tha an reasabaidh aon-pot seo a ’toirt ramen càileachd taigh-bìdh taobh a-staigh ruigsinneachd. A bharrachd air an sin, is e toiseach tòiseachaidh foirfe a th ’ann airson oidhche iongantach aig an taigh - gu sònraichte air sgàth cho beag de ghlanadh.
Bhon leabhar còcaireachd ùr Keto Iarainn Cast , gu dearbh reasabaidh keto-càirdeil a ’toirt dìreach aon phana airson a dhèanamh: am pana iarainn earbsach agad. A rèir Alex agus Lauren Lester, a ’chàraid a tha air cùl an leabhair còcaireachd agus am blog leis an aon ainm , 'Tha pana iarainn le deagh ràith cho neo-sheasmhach sa chidsin ri sgian gheur no àmhainn theth.' Tha an adhbhar aca trì-fhillte: Is e na sgilearan sin ‘sgian arm na h-Eilbheis’ sa chidsin, bidh iad a ’dèanamh tasgadh math, agus tha iad neo-phuinnseanta.
caismeachd 23mh soidhne zodiac
A-rithist, is dòcha nach e ramen a ’chiad reasabaidh a thig nad inntinn nuair a smaoinicheas tu air còcaireachd iarann-teilg, ach leig le reasabaidh Lesters toirt a chreidsinn dhut gur e an ramen vegetarian-keto seo an rud foirfe airson a dhèanamh. Ach ciamar as urrainn dha ramen, mias stèidhichte gu ìre mhòr air nòtan, a bhith keto? Tha e taing dha nòtan shirataki , ris an canar cuideachd 'nòtan mìorbhuileach.' Tha na núdail traidiseanta Iapanach air an dèanamh le glucomannan, a tha na sheòrsa de stalc. Faodar a ’mhias a dhèanamh vegan gu furasta le bhith a’ leum an ugh bruich bog air a muin.
Ramen furasta airson dithis
Tàthchuid
Windows
- 2 tbsp. ola avocado
- 1 tsp. ola sesame air a thòstadh
- 2 cloves garlic, mince
- 2 tsp. paste ginger
- ½ tsp. flagan piobar ruadh
- 1 leanabh beag bok choy, leth
- ¼ cupan curranan cupan
- ½ balgan-buachair shiitake, sliseag tana
- Broth glasraich 4 cupan
- 1 tbsp. fìon-dhearcan fìon
- 3 tbsp. tamari ìosal-sodium
- 1 tbsp. Sriracha gun siùcar, no airson blas fhaighinn
- 1 7-unsa. pasgan noodles shirataki, rinsed
Toppings
- ¼ cupan slisnichte cupa
- 1 piobar serrano meadhanach, sliseag tana
- 1 tsp. sìol sesame
- 2 ugh mòr bruite bog, air a ghearradh gu leth (roghainneil)
- Sriracha gun siùcar (roghainneil)
Modh
- Gus an ramen a dhèanamh, teas an ola avocado agus ola sesame ann an àmhainn Duitseach iarann caola 5-quart thairis air teas meadhanach.
- Cuir ris an garlic, paste ginger, agus flagan piobar ruadh agus bruich, a ’gluasad gu cunbhalach, airson 30 gu 60 diogan, gus am bi am measgachadh cùbhraidh.
- Cuir ris a ’bok choy, carrots, agus balgan-buachair agus stir gus measgachadh. Cuir ris a ’bhroth, fìon-dhearcan, tamari, agus Sriracha agus thoir an brot gu boil. Cook airson 5 mionaidean.
- Roinn na núdail eadar 2 bhobhla, agus cuir an sùgh thairis air na núdail. Bàrr gach fear a ’frithealadh leis na creachain, piobar serrano, sìol sesame, uighean, agus Sriracha (ma tha thu gan cleachdadh).
Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
an dùbhlachd 1d soidhne Zodiac
Co-Roinn Le Do Charaidean:
