Seo mar as urrainn don daithead Keto teachdaireachd a dhèanamh leis an ùine agad agus na hormonaichean agad

Faodaidh daithead agus dòigh-beatha buaidh a thoirt air na h-hormonaichean againn, a tha na naidheachd air leth math aon uair ‘s gu bheil fios againn ciamar a nì sinn seo gu ar buannachd. Faodaidh ithe daithead ketogenic buaidh mhòr a thoirt air na hormonaichean againn, agus mar sin feumaidh sinn ar pàirt a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gur e gluasad adhartach a th ’ann agus chan e aon a bhios gar tilgeil a-steach do chaos hormonail. A ’beachdachadh air mar a bhios corp boireannaich a’ dèiligeadh ri a daithead ketogenic , cuingealachadh calorie, agus na h-oscilidhean a thig air adhart le gach cearcall hormonail a ’leigeil leinn an daithead a chuir an gnìomh ann an dòigh a bhrosnaicheas an cothromachadh a tha riatanach gus soirbheachadh. Chan e an amas a bhith a ’ruighinn co-chòrdadh cuirp air leth aig a h-uile cosgais ach a bhith a’ call cus geir bodhaig gu sàbhailte, gun a bhith ag ìobairt slàinte hormonail. Corp nas fheàrr agus hormonaichean toilichte - faodaidh an dà chuid a bhith agad!

Mar a dh ’fhaodadh an daithead keto cuideachadh le cothromachadh hormonaichean.

A bharrachd air a bhith gad thoirt a-steach do shlàinte iomlan, a bheil do chearcall menstrual riatanach gus aire a thoirt dhut airson adhbhar sam bith eile? Ceud sa cheud tha! Bidh caochlaidhean hormonail co-cheangailte ri do chearcall a ’cluich pàirt chudromach anns an metabolism agad, cugallachd insulin, agus roghainnean bìdh - agus, mar sin, do chomas air geir corp a chall agus a stòradh.

Bidh an cearcall menstrual cuideachd a ’toirt buaidh air ar cugallachd ris an hormone insulin agus, mar sin, ar strì an aghaidh insulin. Anns a ’chiad leth den chearcall, tha sinn nas mothachail do bhuaidhean insulin agus mar sin is urrainn dhuinn glucose a thoirt a-steach do na ceallan nas èifeachdaiche. Tha seo a ’ciallachadh, anns an ìre follicular, ro ovulation, gum bi boireannaich nas fheàrr comasach air gualaisg a mheatabolachadh airson lùth. Is e aon adhbhar airson seo gu bheil estrogen a ’meudachadh cugallachd insulin. Ma tha thu a ’dol a dh’ ithe gualaisg, is e an àm as fheàrr airson sin a dhèanamh anns a ’chiad ìre den chearcall menstrual agad.

Mar a bhios ìrean progesterone ag èirigh agus ìsleachadh estrogen anns an dàrna ìre den chearcall, bidh sinn a ’call an cugallachd seo agus a’ fàs nas resistant do insulin. Tha strì an aghaidh insulin a ’toirt buaidh air ar comas a bhith a’ metaboliseadh gualaisg airson lùth, agus mar sin a ’meudachadh siùcar fala, ìrean insulin, agus stòradh geir rè na h-ùine seo nuair a thèid daithead àrd-gualaisg ithe. Tha a bhith a ’taghadh biadhan carb-ìosal na dhòigh èifeachdach air faighinn seachad air dìth glùcois. Dh'fhaodar a ràdh gur e aon de na buannachdan as motha a tha ann an daithead ketogenic an t-slighe metabolach eile gus dèiligeadh ri freagairt lochtach insulin. Faodaidh ithe daithead keto aig amannan a tha an aghaidh insulin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh buaidh strì an aghaidh insulin, a’ cothromachadh siùcar fala agus hormonaichean.

Cuin a thòisicheas tu air daithead keto a thaobh do chearcall

Tha Keto gu math buannachdail tron ​​ìre luteal agad. Faodaidh ithe nas lugha de carbs le pròtain agus geir nas àirde cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh barrachd insulin anns an dàrna leth den chearcall agad gus siùcar fala agus hormonaichean a chothromachadh.

Oct 30 Zodiac

Faodaidh tu tòiseachadh air keto ge bith dè an ùine as fheàrr a fhreagras ort, ach smaoinich air tòiseachadh air an daithead agad aig ìre follicular do chearcall . Às deidh do sèid menstrual a thighinn gu crìch agus an estrogen agad ag èirigh, is dòcha gum bi gèilleadh nas fheàrr agad ris na roghainnean daithead ùra agad.

Tha sin ceart: Faodaidh impulsiveness buaidh a thoirt air dè am pàirt den chearcall menstrual anns a bheil thu. Tha ìrean àrdachadh de estrogen anns an ìre follicular co-cheangailte ri giùlan lùghdaichte lùghdaichte an coimeas ri ìrean den chearcall nuair a tha estrogen ìosal. Mar a bhios ìrean estrogen a ’tuiteam anns an dàrna ìre den chearcall, bidh giùlan èiginneach ag èirigh. Bidh an ùine seo cuideachd aig an aon àm ri barrachd biadhan bìdh, a dh ’fhaodadh giùlan ithe èiginneach a bhrosnachadh. Fiù ‘s leis na rùintean as fheàrr, faodaidh an cothlamadh de dh’ èigheachd nas motha, dian dian, agus neo-ghoireasachd a bhith a ’leantainn gu cus in-ghabhail agus a’ brùthadh ar n-oidhirpean gus eadhon tòiseachadh air daithead. Le bhith a ’tòiseachadh air an daithead agad nuair a tha ìrean estrogen aig an ìre as àirde anns an ìre follicular den chearcall agad dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’strì an ìmpidh stad a chuir air do dhaithead mus tòisich thu eadhon.

Carson a dh ’fhaodadh an ùine agad a bhith wacky air keto.

Ma thòisicheas tu keto agus an uairsin bidh na h-amannan agad a ’fàs fiadhaich, dè a-nis? Gabh fois! Ma tha thu a ’cleachdadh daithead ketogenic airson call cuideim, tha rud no dhà a’ tachairt aig an aon àm. Aon, tha na calaraidhean agad air an lughdachadh, a dh ’fhaodadh freagairt cuideam a bhrosnachadh anns a’ bhodhaig agad. Bi onarach: A bheil thu a ’gearradh do chalaraidhean ro ìosal? A bheil thu dha-rìribh ag ithe na tha thu a ’smaoineachadh a tha thu? Tha daitheadan ketogenic a ’cuir às do mhiann, a dh’ fhaodadh a bhith feumail nuair a tha thu a ’feuchainn ri ìre calorie a lughdachadh ach faodaidh iad a dhol air ais mura h-eil thu ag ithe gu leòr. Cuimhnich: Tha an corp a ’faicinn undereating mar cuideam; Bidh cortisol àrdaichte a ’smeuradh na h-ìrean progesterone agad, agus tha ùine a dh’ fhalbh na bhratach dhearg gus measadh a dhèanamh air do ghabhail calorie agus atharrachadh.

soidhne Dùbhlachd 21 zodiac

Is e adhbhar eile a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faighinn eòlas air amannan mearachdach a bhith agad ri call geir agus leigeil ma sgaoil hormonaichean agus tocsainnean. Chan e dìreach stuth stòraidh airson geir a th ’ann an clò adipose - tha a h-uile seòrsa rud air a stòradh an seo! Tha iad a ’toirt a-steach vitamain a tha sol-reamhar, hormonaichean, truaillearan, tocsainnean, agus measgachadh de stuthan eile a tha cèin don bhodhaig. Fhad ‘s a tha iad air an stòradh, bidh iad air an leigeil ma sgaoil gu slaodach a-steach don t-sruth fala, ach bidh iad air an saoradh gu luath aig àm call cuideim leis gu bheil na tasgaidhean geir air an losgadh airson lùth. Mar a bhios na co-phàirtean a bharrachd seo a ’dol a-steach don fhuil, dh’ fhaodadh gum bi buaidh air na hormonaichean agus an cearcall menstrual agad. Mar a tha fios againn, tha cothromachadh hormona na phròiseas fìnealta, agus faodaidh eadhon àrdachadh beag gluasadan san t-siostam a bhrosnachadh. Bidh do bhodhaig an dàrna cuid a ’metaboliseadh agus a’ cuir às don chòrr a chaidh a leigeil ma sgaoil no ath-chuairteachadh, agus mar sin chan eil mì-chothromachadh sam bith a tha seo ag adhbhrachadh ach sealach. Aig a ’cheann thall bidh thu nas fheàrr dheth, leis gu bheil na truaillearan anns a’ bhodhaig agad buailteach a dhol sìos mu 15 sa cheud às deidh call cuideim. Tha seo cuideachd a ’toirt taic don argamaid airson dòigh-obrach slaodach is seasmhach a thaobh call geir, leis nach eil thu airson do ghrùthan a luchdachadh le cus cuideam de phuinnseanan gus a mheatabolachadh uile aig an aon àm.

Mu dheireadh, tha comas aig tuiteam ann an gualaisg buaidh a thoirt air cinneasachadh hormona thyroid. Dhaibhsan a tha buailteach do dhroch bhuaidh air gnìomh thyroid, dh ’fhaodadh seo buaidh a thoirt air do chearcall menstrual.

Faodaidh tuiteam mòr ann an gualaisg buaidh a thoirt air do chearcall menstrual, gu sònraichte ma tha thu ann an cunnart no ma tha galar co-cheangailte ri thyroid agad. Chan fheum tòiseachadh air daithead keto a bhith gu h-iomlan no gun dad; cha leig thu a leas a dhol bho carb àrd gu carb sam bith ann am priobadh na sùla. Mean air mhean gabh a-steach gu cuingealachadh gualaisg ma tha duilgheadas ann a bhith a ’gearradh gualaisg gu sgiobalta. Faodaidh tu cuideachd carbs ithe gu ro-innleachdail gus a ’bhuaidh seo a chothromachadh. Èist ris na boillsgidhean a bheir do bhodhaig dhut agus atharraich an dòigh-obrach agad a rèir sin.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: