Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Ceann-latha Fudgy Heavenly Guilt Date Brownies (Gun Ghluten)

Aideachadh: Tha fiacail milis agam. Tha mi air diofar rudan fheuchainn airson a chuir air, ach mar as motha a thàinig mi gu bhith eòlach air mo bhodhaig agus mo mhiann, is ann as motha a thuig mi gur e dìreach an dòigh sa bheil mi air mo phrògramadh.





Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, ge-tà, tha mo bheachd air siùcairean air atharrachadh gu mòr. Is fhada bho dh'fhalbh na làithean a ruigeadh mi airson briosgaid 100-calorie no pasgan cèic.

400 àireamh aingeal

Bho rinn mi sgrùdadh airson a bhith nad choidse slàinte le teisteanas, tha mi air ionnsachadh mu dheidhinn dè a th ’ann an ithe fallain, fallain. Tha mi cuideachd air ionnsachadh gum faod mi rudeigin bìodach fhaighinn bho àm gu àm - ach mar as trice is e rudeigin milis a rinn mi dhomh fhìn. Chan eil mi a-nis a ’ruighinn airson biadhan a tha làn de mhìlseachd fuadain agus blasan agus falamh de bheathachadh. An àite sin, bidh mi a ’lorg siùcairean nàdarra blasta (is e cinn-latha a-nis na tha mi a’ meas mar candy nàdur).



Tha seoclaid dorcha gun siùcar àrd ann an antioxidants agus tha e a ’tuiteam fo gach cuid na roinnean‘ superfoods ’agus‘ biadh math mood ’oir tha fios gun àrdaich e ìrean serotonin san eanchainn (is e serotonin aon de na h-hormonaichean‘ faireachdainn-math ’againn) .



Mar sin, cuir a-steach d ’fhiaclan milis le aon de na brownies gun chiont seo! Tha iad fada nas fhallaine dhut na bhios paca bidhe beag-calorie ìosal a-riamh.

Reasabaidh Ceann-latha Fudgy

A ’dèanamh 16 brownies



20mh An t-Iuchar soidhne Zodiac
Tlachd a ghabhail air na cinn-latha nèamhaidh fudgy saor bho chiont

Ìomhaigh leIna Peters/ stocach



Sanas

Tàthchuid

  • 1 cupa cinn-latha Medjool
  • 3/4 cupa uisge teth
  • 3/4 cupa flùr almon
  • 1/2 cupa pùdar cocoa gun siùcar
  • 1/2 tsp. pùdar bèicearachd
  • 3 Tbsp. mil
  • 2 tsp. earrann vanilla fìor
  • Pinch de shalainn mara

Modh

  1. Preheat àmhainn gu 350 ceum.
  2. Brùth an uisge teth thairis air na cinn-latha ann am bobhla agus leig leis suidhe airson 10 mionaidean. Taom an uisge bho na cinn-latha agus cuir na cinn-latha ann am bobhla pròiseasar bìdh no ann an co-mheasgaiche. Pròiseas na cinn-latha gus am bi iad rèidh, a ’sgrìobadh sìos taobhan a’ bhobhla mar a dh ’fheumar.
  3. Cuir flùr almond, pùdar cocoa, mil, vanilla agus salann mara ris a ’phròiseasar bìdh no blender. Pròiseas a-rithist gus am bi e rèidh, a ’sgrìobadh sìos taobhan a’ bhobhla mar a dh ’fheumar.
  4. Sgaoil am measgachadh ann am pana 8x8-òirleach, air a shailleadh le ola cnò-chnò. Bèicear airson 20 mionaid, agus leig leis fuarachadh mus gearradh thu.
  5. Gearr brownies ann an 16 pìosan ceàrnagach. Bùth ann an inneal-adhair fosgailte anns an fhrigeradair airson suas ri 5 latha.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: