Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Na biadhan as fhallaine aig Wendy's, a rèir luchd-beathachaidh

Tha samhradh a ’ciallachadh làithean tràghad leisg, ath-choinneachadh teaghlaich, agus turasan rathaid - feumaidh a’ mhòr-chuid dhiubh co-dhiù beagan uairean a-thìde sa chàr no an crochadh aig a ’phort-adhair. Agus ged a bu mhath leinn a bhith a ’deasachadh agus a’ pacadh faradh fallain, dachaigh airson mairsinn fad na h-ùine siubhail againn, chan eil sin an-còmhnaidh reusanta. Aig àm air choreigin bidh e do-sheachanta gum bi na roghainnean agad cuingealaichte ris na tha ri fhaighinn far an ath rathad mòr. Mar sin, feumaidh tu dìreach an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh - ach tha sinn an seo gus beagan cuideachaidh a thabhann. Gach seachdain as t-samhradh, bidh sinn a ’bhòtadh prìomh luchd-daithead airson an taghadh fallain bho thaighean-bìdh luath-bìdh agus cas-luath gus nach bi thu a-riamh fo gheàrd. An ath rud suas: Wendy's !

1.Salad Buntàta, Chili & Taobh

Is e na prìomh bhuillean agam aig Wendy's an Buntàta bruich soilleir , agus beag Chili gus cothromachadh de phròtain agus carbs a thoirt seachad, a bharrachd air tòrr sabaid bloat potasium anns a ’bhuntàta. Tha am buntàta cuideachd na dheagh roghainn taobh oir tha e ìosal ann an sodium agus àrd ann am freumhag . GU Salad Taobh Gàrraidh bhiodh e na roghainn reusanta ma dh ’fheumas tu beagan ghlasraich fhaighinn a-steach don latha agad - dìreach tagh na croutons agus gabh gu furasta air an dreasadh.





- Jess Cording , R.D., mbg Co-bhall

Gearran 22nd zodiac
Sanas

dhà.Còmhdach cearc grilled

Bidh mi ag òrdachadh an Còmhdach cearc grilled nuair a thèid sinn gu Wendy's. Is e seo an ìre as aotrom de na pasgain agus na ceapairean aca le fada, le dìreach 300 calaraidh, 13 g geir, agus 720 mg sodium. Agus tha e fhathast a ’tabhann suas 20 g de phròtain lìonaidh. Tha e fìor mhath mar greim-bìdh turas-rathaid.



- Frances Largeman-Roth , RDN, ùghdar Ag ithe ann an dath



Ged a tha tòrr roghainnean salad air a ’chlàr seo, bi faiceallach! Tha mòran dhiubh àrd sodium , agus tha tar-geir ann an cuid dhiubh a ’laighe anns an dreasadh, a lughdaicheas do cholesterol math fhad‘ s a thogas tu do cholesterol dona agus a chuireas ri tinneas cridhe. Tha mi an àite sin a ’roghnachadh an Còmhdach cearc grilled agus iarr lettuis a bharrachd gus na tha thu a ’faighinn de fiber a thogail. Tha am pasgadh seo ìosal ann an siùcar agus geir shàthaichte, agus le bhith a ’brùthadh susbaint fiber, tha thu cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air do shlàinte cridhe. Pro tip: Deoch mòran uisge gu cuir an aghaidh an bloat is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air cus salann.

- Brigitte Zeitlin , R.D., sealbhadair Beathachadh BZ



3.Measgachadh taobhan stèidhichte air planntrais.

Coltach ris a h-uile sreath bìdh luath, tha mi gu pearsanta den bheachd gu bheil e nas fheàrr feòil agus toraidhean stèidhichte air beathaichean a sheachnadh, leis nach eil iad de chàileachd àrd. Faodaidh e a bhith duilich, ge-tà, leis gu bheil 29 g siùcar ann an Salad Berry Burst, agus siùcar a bharrachd air a ’mhòr-chuid! Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh gum bi an ìre as motha de shiùcair a bhios sinn ag ithe gach latha aig 37.5 g airson fir agus 25 g airson boireannaich. Tha Salad Berry Burst le cho beag èideadh ‘s as urrainn na roghainn ceart, ach nam bheachd-sa, tha an Salad Taobh Gàrraidh na roghainn nas fheàrr. Is dòcha nach eil sin a ’lìonadh gu leòr, ge-tà, mar sin smaoinich air cuir air cuid de thaobhan stèidhichte air planntrais mar a buntàta bakte plain , bìdean ubhal , agus connlaich is sùbh-craoibh ùra.



- Abby Cannon , J.D., R.D., neach-cruthachaidh na Cùirt Bidhe Abby

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



boireannach aillse taurus boireannach aillse

Co-Roinn Le Do Charaidean: