A ’faighinn tòrr feise ach nach urrainn ceangal a dhèanamh ri duine sam bith? Leugh seo

A rèir teòiridh ceangail, tha an stoidhle againn a bhith a ’ceangal ri daoine eile mar sgàthan dìreach de na h-eòlasan as tràithe a th’ againn leis an luchd-cùraim againn, a bharrachd air dàimhean buadhach eile nar beatha. Tha trì prìomh stoidhlichean ceangail inbheach ann: tèarainte, iomagaineach agus seachnaidh. Ach tha ceathramh stoidhle ceangail ann cuideachd a tha tòrr nas tearc agus mar sin cha mhòr gun deach bruidhinn mu dheidhinn: ceangal eagallach-seachnaidh.

Dè a th ’ann an ceangal eagallach-seachnaidh?

Ceangal eagallach-seachnaidh tha stoidhle ceangail (aka dòigh airson a bhith a ’buntainn ri daoine ann an dàimhean) a tha an dà chuid draghail agus seachnaidh. Canar cuideachd ceangal neo-eagraichte . GU Sgrùdadh 2019 air fhoillseachadh anns an Iris de Leigheas Feise & Pòsaidh a ’toirt iomradh air ceangal eagallach-seachnaidh mar‘ deònach a dhol an sàs ann an dlùth dhàimh agus cruaidh fheum air daoine eile a bhith dèidheil air. ’ Chan eil thu airson a bhith dlùth le duine sam bith, ach a dh ’aindeoin sin tha thu gu mòr ag iarraidh spèis.

Primer sgiobalta air na stoidhlichean ceangail uile: Mar as trice bidh daoine a dh ’fhàs suas le pàrantan earbsach a bha an sàs ann an dòighean cunbhalach leotha (a’ toirt a-steach mòran de ghràdh agus aire) a ’tighinn gu crìch le a ceangal tèarainte stoidhle, a ’ciallachadh gu bheil dàimhean fallain aca san fharsaingeachd far a bheil iad a’ faireachdainn tèarainte, measail, agus comasach air gràdh air ais. Tha an fheadhainn aig an robh dàimhean phàrantan neo-earbsach no neo-sheasmhach buailteach a bhith ann an stoidhle ceangail mì-chinnteach, a dh ’fhaodadh a bhith ann an dà roinn: ceangal draghail no ceangal seachnaidh . Bidh daoine le stoidhle ceangail iomagaineach ag iarraidh spèis agus gu tric a ’tighinn dheth mar‘ feumach ’nan dàimhean, ach tha daoine le stoidhle ceangail seachnaidh buailteach a bhith a’ dèanamh an taobh eile agus a ’putadh feadhainn eile air falbh bho eagal dlùth-cheangal.

Ach tha stoidhle ceangail eagallach-seachnaidh a ’toirt a-steach measgachadh de an dà chuid a ’faireachdainn iomagain airson gràdh agus ga sheachnadh aig a h-uile cosgais. A rèir saidhgeòlaichean Nicolas Favez agus Tissot Herve , an luchd-rannsachaidh air cùl sgrùdadh 2019, is ann ainneamh a thathas a ’bruidhinn air an stoidhle ceangail seo agus chan eil e air a dheagh sgrùdadh oir tha e tòrr nas teirce na na trì stoidhlichean ceangail eile. Ach tha cuid de rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil na cunnartan as motha a thaobh saidhgeòlas agus dàimh aig daoine a tha a ’seachnadh eagal.

Giùlan, soidhnichean, agus comharran ceangal eagallach-seachnaidh.

Beagan air a bheil Favez agus Tissot a ’toirt iomradh san sgrùdadh aca:

• Duilgheadas mòr a ’riaghladh am faireachdainnean ann an dàimhean
• A ’dèiligeadh gu dona no gu neo-iomchaidh ri faireachdainnean àicheil
• Sealladh àicheil orra fhèin
• A ’faicinn dhaoine eile agus an taic àicheil
• Nas lugha de dhealas agus riarachadh ann an dàimhean romansach
• Coltas nas àirde a bhith a ’sealltainn fòirneart anns na dàimhean aca
• Le àireamh fìor àrd de chom-pàirtichean gnèitheasach
• Barrachd gèilleadh gnèitheasach (nuair a thèid iarraidh ort gnè, tha coltas ann gu bheil thu ag ràdh tha)
• Imcheist àrdaichte
• Eagal dlùth-cheangal no eagal dàimhean

Chaidh seachnadh no mì-eagrachadh eagallach cuideachd air a shealltainn gu bheil e ceangailte le eas-òrdughan pearsantachd crìche no comharraidhean dissociative, ’bidh iad a’ sgrìobhadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh ceangal eagallach-seachnaidh?

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh trauma a bhith na phrìomh adhbhar ann a bhith a’ cruthachadh ceangal eagallach-seachnaidh, sgrìobh Favez agus Tissot.

Mar chloinn, bidh an fheadhainn le seachnadh eagallach a ’dèiligeadh ri cuideam le‘ giùlan a rèir coltais, ’tha iad a’ mìneachadh, leithid gun amas, eagal an neach-cùraim aca, no ionnsaigheachd a dh ’ionnsaigh an neach-cùraim aca. Tha sgrùdaidhean na bu thràithe air a bhith a ’smaoineachadh gu bheil an giùlan seo a’ tighinn bho eòlasan duilich leis an neach-cùraim aca gus am bi an leanabh ‘air a ghlacadh gu cunbhalach eadar cur dheth (leis nach urrainn am figear ceangail a bhith na adhbhar fois-inntinn) agus trom-inntinn (tha làthaireachd an fhigear‘ eagallach ’an-còmhnaidh a’ piobrachadh feumalachdan ceangail ). '

Ann am faclan eile, tha leanabh air a bheil eagal an neach-cùraim aca a ’faighinn feum mòr air comhfhurtachd ach tha iad air ionnsachadh nach urrainn earbsa a bhith aca anns an neach a bheir seachad e. Mar inbheach, tha seo a ’nochdadh mar gach cuid ag iarraidh dlùth-cheangal anns na dàimhean agad ach gu h-instanach a’ cur eagal air agus a ’feuchainn ri teicheadh.

Mar a tha ceangal eagallach-seachnaidh a ’toirt buaidh air dàimhean.

Lorg an sgrùdadh, a rinn sgrùdadh air 600 fir is boireannaich mu na dàimhean agus am beatha feise, gu robh daoine le stoidhle ceangail eagallach-seachnaidh buailteach a bhith tòrr a bharrachd chom-pàirtichean gnèitheasach na daoine eile. Bha daoine a bha a ’seachnadh eagal cuideachd buailteach a bhith tòrr nas gèilleadh ri feise, agus tha sin a’ ciallachadh nuair a bhios cuideigin a ’sireadh feise bhuat, tha thu nas dualtaiche a ràdh gu bheil - leithid gu bheil gnè agad nuair a thèid iarraidh ort, eadhon ged nach eil miann gnèitheasach ort fhèin .

11mh An t-Iuchar soidhne

Faodaidh tòrr gnè a bhith math. Nuair a tha thu singilte, bidh e gu tric a ’ciallachadh tòrr rannsachaidh, a’ coinneachadh ri daoine ùra, agus a ’faighinn eòlas ùr-nodha, agus dh’ fhaodadh gum bi mòran dhiubh sin le cùisean gu math ìosal fo chuideam. Ach ged a bhios cuid de dhaoine gu mothachail a ’sireadh tòrr eòlasan feise cas airson an tlachd corporra, an othail, no àireamh sam bith de dh’ adhbharan eile, tha e coltach gu bheil daoine eagallach-seachnaidh a ’faighinn tòrr feise le mòran dhaoine eadar-dhealaichte gun mòran de adhbhar idir.

Carson? Tha Favez agus Tissot air a theòiridh gu bheil e a ’buntainn ri‘ giùlan taobh a-muigh smachd ’a chaidh a leasachadh mar fhreagairt air an troimh-chèile a tha an dà chuid ag iarraidh ceangal ach cuideachd a’ faireachdainn gu bheil e air ath-bhualadh leis. Tha iad a ’mìneachadh:

‘Mar eisimpleir, is dòcha gun tèid conaltradh gnèitheasach a thòiseachadh gus coinneachadh ri feumalachdan tòcail a tha trom-inntinn no gus aire a tharraing bho smuaintean a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn,’ tha iad a ’sgrìobhadh. ‘Dh’ fhaodadh an dragh àrdaichte a thathas a ’faireachdainn ann an seachnadh eagallach brosnachadh a thoirt don neach fa leth a bhith nas dlùithe le companach le bhith a’ cleachdadh gnìomhan gnèitheasach, ach is dòcha gu bheil an claonadh seachnaidh àrdaichte aig an aon àm a ’brosnachadh an neach gus an ceangal leis a’ chom-pàirtiche seo a bhriseadh ... agus tha sin an uairsin air a leantainn an lorg airson companach ùr. Dh ’fhaodadh an atharrachadh gun chrìoch seo eadar dòigh-obrach agus seachnadh leantainn gu giùlan feise a tha coltach ri smachd. '

A-nis, chan e droch rud a th ’ann a bhith a’ faighinn tòrr feise ann fhèin. Ach ga dhèanamh a-mach à eagal aig an aon àm agus eagal mu cheangal, a h-uile càil nuair nach eil eadhon miann agad airson gnè fhèin? Dh ’fhaodadh sin fàs gu luath agus is dòcha eadhon millteach, gu sònraichte ma thòisicheas tu gad lorg fhèin ag ràdh seadh ri gnè nach eil thu ag iarraidh no gnè a chuireas do shunnd corporra ann an cunnart. Ma tha thu cuideachd a ’briseadh cheanglaichean le daoine nuair a tha thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn nas fhaisge orra, tha thu a’ cur d ’inntinn is do chridhe tro mhòran cridhe mar thoradh air na h-eagal agad fhèin.

Mar a dhèiligeas tu ri ceangal eagallach-seachnaidh.

Is dòcha gum bi e duilich innse a bheil ceangal eagallach-seachnaidh agad gun a bhith a ’bruidhinn ri proifeasanta. Fhad ‘s a tha an deuchainn air-loidhne faodaidh tu a ghabhail gus an stoidhle ceangail agad a dhearbhadh, is dòcha nach bi e ag eadar-dhealachadh gu soilleir eadar fear-seachnadh agus an dà stoidhle ceangail neo-chinnteach eile leis gu bheil an tè roimhe cho tearc agus gu dearbh tha e na mheasgachadh den dà eile.

San dà dhòigh, ma tha thu a ’buntainn ri gin de na tha gu h-àrd agus a’ faireachdainn nearbhach, gabh anail domhainn. Is e an deagh naidheachd gu bheil stoidhlichean ceangail so-ruigsinneach agus faodar an atharrachadh tro rùn agus cleachdadh mothachail. Faodaidh tu atharraich an stoidhle ceangail agad . Seo mar a gheibh thu rudan air ais air an t-slighe ma tha ceangal eagallach-seachnaidh agad:

1. Coimhead a-steach do leigheas.

Ma tha seachnadh eagallach dha-rìribh ceangailte ri bhith a ’faighinn eòlas air trauma ann an leanabachd, feumaidh dreuchd chudromach a bhith aig leigheas ann a bhith a’ slànachadh bhon leòn ceangail seo. Tòrr rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil cuid de dhaoine a tha a ’fulang trauma feise a’ freagairt le bhith a ’fàs‘ hypersexual ’(i.e., le tonna de ghnè le mòran dhaoine eadar-dhealaichte, uaireannan ann an dòighean cunnartach).

Gearran 19 soidhne zodiac

Mar sin is dòcha gum bi ‘obair air‘ trauma gun fhuasgladh ’mar shlighe gus duilgheadasan gnèitheasach fhuasgladh, eadhon mura h-eil an trauma fhèin co-cheangailte ri gnèitheachas ach san fharsaingeachd ri dàimhean le daoine cudromach eile san àrainneachd dhlùth,’ tha iad a ’moladh. Tha e cuideachd a ’ciallachadh gum faodadh neach le beatha feise gnìomhach agus trang a bhith, leis an dòigh seo, a’ feuchainn ri faireachdainnean àicheil fhalach agus a bhith a ’strì riutha. '

Tha an luchd-rannsachaidh a ’moladh a bhith a’ leantainn seòrsa de leigheas a tha ag amas air ceangal, leithid leigheas càraid le fòcas tòcail.

2. Leasaich cleachdadh inntinn.

Tha e deatamach gun tòisich thu a ’tuigsinn carson a nì thu na co-dhùnaidhean a nì thu a thaobh do bheatha gnè agus dàimhean, agus inntinn - faodaidh an cleachdadh a bhith an làthair agus mothachail air faireachdainnean neach - a bhith na dhòigh math air do mhothachadh fhèin a thogail.

‘Ann an dàimhean, faodaidh gluasad bho reactivity gu freagairteachd ar togail a-mach às na pàtrain ceangail tràth againn a dh’ ionnsaigh stoidhle nas fhallaine, nas tèarainte, ’pòsadh ceadaichte agus neach-leigheis teaghlaich Linda Carroll, M.S., a ’sgrìobhadh aig mbg . ‘An ath thuras a tha thu a’ faireachdainn gu bheil companach a ’tighinn ro fhaisg air no a’ gluasad ro fhada air falbh, èist ris na tha gach fear agaibh ag ràdh agus mar a thèid a ràdh. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near gu bheil na faclan agad ann an suidheachaidhean tòcail a’ toirt air adhart freagairt fiseòlasach sabaid no itealaich. Is e dìreach a bhith mothachail air seann eagal a chèile a ’chiad cheum gus casg a chuir orra smachd a chumail oirnn. '

3. Bi onarach le do chom-pàirtichean.

Mas e an amas agad ceangal dlùth tòcail a chruthachadh le cuideigin aig a ’cheann thall, feumaidh tu innse don neach sin dè dìreach a tha thu ag iarraidh agus carson a tha thu a’ strì leis. San dòigh seo, faodaidh tu an dà chuid obrachadh air fuasglaidhean gus cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air na cnapan-starra agad agus faighinn nas fhaisge.

‘Le companach sam bith san amharc a choinnicheas tu, bu chòir dhut a bhith onarach mun t-seòrsa ceangail agad fhèin agus na tha e a’ ciallachadh, ’Peter Lovenheim, ùghdar A ’bhuaidh ceangail: A’ sgrùdadh nan dòighean cumhachdach a tha na bannan as tràithe againn a ’cumadh ar dàimhean agus ar beatha , a ’sgrìobhadh aig mbg . ‘Chan eil feum sam bith ann a bhith a’ leigeil ort a bhith nas èasgaidh na tha thu airson dlùth-cheangal, cudaigean agus suirghe anam. Tha thu airson, às deidh a h-uile càil, cuideigin a lorg a ghabhas ris an t-seòrsa ceangail agad agus a bhios comhfhurtail leat dìreach mar a tha thu. '

4. Faigh fìor mu dheidhinn fèin-truas.

Chan e dìreach faireachdainn math a tha seo dhut. Aig cridhe na cùise, tha daoine le daoine eagallach-seachnaidh a ’fulang le mì-thèarainteachd dàimh - creideas meallta gu bheil daoine nad bheatha a’ dol a dhiùltadh no gad fhàgail, dìreach mar a rinn an luchd-cùraim no an luchd-gràidh as tràithe agad. Feumaidh tu a bhith ag obair gu gnìomhach gus an inntinn puinnseanta sin a bhriseadh a tha gad fhaicinn fhèin neo-airidh air sgàth na thachair san àm a dh ’fhalbh.

‘Seo an fhìrinn: Chan eil duine a-muigh an sin as urrainn na cùisean ceangail agad a leigheas,’ chomhairliche càraidean Mairead Paul, Ph.D., ag innse mbg . ‘Bidh fìor leigheas a’ tachairt nuair a dh ’ionnsaicheas tu a bhith nad phàrant gaolach nach robh agad riamh riut fhèin. Dè na dòighean anns an do rinn do leanabachd dochann? Ciamar as urrainn dhut a thoirt seachad thu fhèin an tèarainteachd, an taic, agus an dearbhadh nach robh agad a-riamh? '

Aig deireadh an latha, chan eil dad ceàrr air a bhith ri feise le mòran dhaoine agus a bhith a ’faighinn tlachd à neo-eisimeileachd - fhad‘ s a tha e a ’tighinn bho àite fallain agus a’ frithealadh adhbhar fallain. Co-dhiù a tha thu a ’sireadh toileachas corporra, ùr-ghnàthachadh, no ceangal tòcail, bu chòir do dhòigh-beatha gnèitheasach do bheathachadh. Le obair a-staigh agus oidhirp mhothachail, gheibh thu do dhòigh-beatha gus a bhith a rèir do fheumalachdan agus do mhiannan fìor.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: