The Haul sona: Mar a nì thu bùth grosaireachd airson cothromachadh inntinn is bodhaig
Tha ithe fallain a-nis nas cudromaiche na bha e a-riamh. Tha mòran bheachdan a-muigh an sin mu mar as urrainn dhut ithe gu fallain, ach tha sinn a ’gabhail dòigh-obrach sìmplidh am-bliadhna. Ged a tha sinn buailteach a bhith ag amas air ithe fallain sa chidsin, tha e dha-rìribh a ’tòiseachadh aig a ’bhùth ghrosaireachd. A bheil sinn a ’roghnachadh toradh organach no dìnnearan reòta? A bheil sinn a ’taghadh greimean-bìdh a tha làn beathachaidh no calaraidhean falamh?
Bidh na bhios a ’dol a-steach do na cairtean againn aig a’ cheann thall a ’dol a-steach do na cuirp againn. Mar sin ann an 2021, tha sinn a ’toirt sealladh ùr air ithe fallain le bhith a’ faighinn barrachd rùin mu bhith a ’ceannach grosaireachd - gu sònraichte nuair a thig e gu grèim bidhe. Is e na blasadan-bìdh as fheàrr an fheadhainn a tha a ’faighinn cothromachadh eadar grìtheidean fallain, sùbailteachd, agus blas math. Gu fortanach dhuinne, Muilnean sìmplidh bidh bathar a ’sgrùdadh nam bogsaichean gu lèir.
Tha a ’bhùth ghrosaireachd abaich le brosnachadh ma tha fios agad càite an coimhead thu. Nuair a lìonas sinn a ’chairt againn le biadh beathachail, bidh ithe fallain a’ leudachadh gu nàdarra. Bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dhut a ’chuid as fheàrr a dhèanamh à bùth grosaireachd gus am faigh ar n-inntinn agus ar corp a h-uile dad a dh’ fheumar gus cothromachadh a choileanadh anns an t-saoghal fhiadhaich seo.
Saidheans an grèim-bìdh.
Tha sinn gu math cinnteach gur e nàdar daonna a th ’ann an grèim bidhe, agus rinn 2020 e fìor: Dh ’fhàs grèim bidhe 40% An-uiridh. Ach tha seo na mhisneachd: Ma chumas sinn e fallain, faodaidh grèim bidhe casg a chuir air cus ithe aig àm bìdh. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil greimean-bìdh àrd ann am pròtain, fiber agus gràinean (smaoinich cnothan no iogart) ceangailte ri sàsachd nas àirde. Tha sàsachd nas àirde a ’ciallachadh nach bi sinn cho dualtach cus ithe aig àm bìdh. Mar sin ciamar a chumas sinn seo nar n-inntinn aig a ’bhùth ghrosaireachd, nuair a bhios buaireadh cho làidir‘ s a tha na trannsaichean fada?
Sanas
Lorg na bunaitean greim-bìdh fallain agad.
Tha sinn uile a ’fuireach beatha thrang, a’ cleith dhreuchdan, beatha shòisealta, agus fàs pearsanta. Tha ar busyness gu tric ag adhbhrachadh grèim bìdh mì-fhallain. An dèidh a h-uile nì, tha cuideam ceangailte ri caitheamh nas àirde de shiùcar is geir . Tha an leigheas a ’dearbhadh do bhlasadan bunaiteach làmh-ri-beul a tha an dà chuid beathachail agus blasta. Muilnean sìmplidh Creagan Flùr Almond Salt Ground Ground dìreach sin (no Cheddar Tuathanas airson leannanan càise, tha fios againn gu bheil thu a-muigh an sin). Tha an seòrsa grìtheidean fallain aca a tha thu ag iarraidh anns a ’chairt agad, mar almoin, sìol lus na grèine agus flaxseeds.
Faodaidh 26 Horoscope
Bùth Briosgaidean Almond Flour:
Ceannaich a-nis
Ceannaich a-nis
Thoir roghainnean cruthachail dhut fhèin.
Bidh ithe fallain a ’faighinn droch rap. Le smaoineachadh agus rùn gu leòr, faodaidh sinn a bhith air bhioran mu dheidhinn grèim bidhe. Nuair a bhios tu a ’ceannach biadh, coimhead airson tàthchuid fallain a bheir a-steach thu, agus fàs cruthachail. Dèan Briosgaidean flùr almond sìmplidh muilnean do chanabhas; agus mullaich cruthachail, an ealan agad. Gabh do bhrosnachadh bidhe chun ath ìre le reasabaidhean tarraingeach mar Càise gobhar, jelly piobar & bìdeagan rocaidean Rosemary . Cluich le beagan measgachadh cuideachd, sanas: Peanut Butter, Strawberry, agus Banana Cracker Bites (greim-bìdh iongantach às deidh obair).
Dèan ullachadh airson nuair a bhios an fhiacail milis a ’bualadh.
Chan fheum fiacail milis a bhith àicheil. Chan ann nuair as urrainn dhut do riarachadh a shàsachadh Measgachadh bèicearachd muilnean sìmplidh . Creid e no nach creid, Brownies salann mara seoclaid dorcha fhathast nan roghainn fallain nuair a chleachdas tu an Measgachadh Brownie Mills sìmplidh . No tòisich do latha air nota milis le bhith a ’cur ris Measgachadh Pancake & Waffle ris an liosta bhùthan agad. A ’faireachdainn sgoinneil mu bhith a’ sùghadh le grìtheidean mar flùr almond agus siùcar coconut organach.