Eggplant Parmesan duilleag neo-fhrithealaidh
Leum air a’ phròiseas meallta de bhith a’ frioladh megplant agus bruich e air pana-dhuilleag na àite. Bidh na sliseagan tiugh a’ faighinn an aon taobh a-muigh crùbach agus taobh a-staigh bog, ach cleachdaidh tu tòrr nas lugha de ola.- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair
- Gnìomhach: 40 mionaid
- Toradh: 6 gu 8 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 431
- Saill iomlan
- 31 gram
- Saill shàthaichte
- 13 gram
- Cholesterol
- 104 milleagram
- Sòidium
- 764 milleagram
- Gualaisg
- 21 gram
- Fibre Dietary
- 4 gram
- Pròtain
- 20 gram
- Siùcair
- 7 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair
- Gnìomhach: 40 mionaid
- Toradh: 6 gu 8 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 431
- Saill iomlan
- 31 gram
- Saill shàthaichte
- 13 gram
- Cholesterol
- 104 milleagram
- Sòidium
- 764 milleagram
- Gualaisg
- 21 gram
- Fibre Dietary
- 4 gram
- Pròtain
- 20 gram
- Siùcair
- 7 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
4 spàin-bùird de ola ollaidh
2 clòthan mòra garlic, air an gearradh gu tana
Faodaidh aon 28-unsa tomatoan a phronnadh
44444 àireamh aingeal
1/4 teaspoon flakes piobair ruadh air am pronnadh
Salann kosher
1/3 cupan duilleagan basil ùr, air an gearradh, agus barrachd dhuilleagan reubte airson frithealadh
1 megplant meadhanach mòr (mu 1 1/2 not), air a sgoltadh gu cuairtean 1/2-òirleach-tiugh
soidhne zodiac 28th july
1/3 cupan mine làn-adhbhar
2 ugh, air a bhualadh
3/4 cupan crùbanan arain ann an stoidhle Eadailteach
june 2nd zodiac
1 nota de mozzarella ùr, air a ghearradh gu tana
1/4 cupan Parmesan gràtaichte
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. Innealan sònraichte:
pana bileag 18-by-13-òirleach- Preheat an àmhainn gu 450 ceum F.
- Cuir 2 lòchran-bùird de ola ollaidh agus garlic ann an sgile mhòr agus cuir thairis air teas meadhan. Nuair a thòisicheas an garlic sizzles agus na h-oirean aige a’ donn, cuir na tomataichean, flakes piobair ruadh agus 3/4 teaspoon salainn ris. Thoir a-steach gu fuachd agus lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad uaireannan, gus am bi an sauce a 'tiormachadh, mu 8 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas agus cuir a-steach am basil gearraichte.
- Teas pana duilleag 18-by-13-òirleach san àmhainn airson co-dhiù 10 mionaidean fhad ‘s a bhios tu ag aran an eggplant. Lìon suas 3 soithichean tana; lìon fear dhiubh leis a' mhin, aon leis na h-uibhean buailte, agus aon leis a' chrios- arain. Spioblaich gach taobh de na sliseagan eggplant le salann. Slaod sliseag megplant anns a’ mhin (a’ toirt a-mach cus), an uairsin tumadh a-steach don ugh, agus mu dheireadh sgrìob e anns na cromagan arain. Dèan aithris a-rithist leis an eggplant a tha air fhàgail.
- Nuair a bhios na sliseagan megplant gu lèir air an lìonadh, thoir air falbh gu faiceallach am pana duilleag teas bhon àmhainn agus bruich e le 2 spùran-bhùird de ola ollaidh. Cuir an eggplant air a 'phaban duilleig ann an aon shreath. Bèicear gus am bi na taobhan ìosal crùbach agus donn, 8 gu 10 mionaidean, an uairsin tionndaidh na sliseagan agus lean ort a’ fuine gus am bi iad buidhe air an dàrna taobh, 8 gu 10 mionaidean eile.
- Bàrr an megplant bakte leis an t-sauce tomato, mozzarella agus parmesan. Thoir air ais a 'phoit dhan àmhainn agus bruich, a' tionndadh letheach slighe troimhe, gus am bi an càise a 'leaghadh agus a' donn agus gu bheil an sauce bubbly, 20 gu 25 mionaidean. Bàrr le basil air a reubadh mus dèan thu seirbheis.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
