Glasraich steamed le ola Sesame-Chile

Dì-thaghadh na h-uile

3 curranan, air an slaodadh agus air an gearradh gu pìosan 1/2-òirleach

8 sleagh asparagus, gearradh ann am pìosan 2-òirleach

123 gràdh àireamh aingeal

1/4 ceann muileann-fraoich, air a ghearradh ann am florets 1-òirleach

1/4 ceann broccoli, air a ghearradh ann am florets 1-òirleach

1 bòrd-bhùird air ola sesame-chile

1 teaspoon ola ollaidh

2 clòbh garlic, air a ghearradh

1/4 teaspoon flakes piobar dearg

Sùgh de 1/2 lemon

Salann Kosher agus piobar dubh ùr

Uidheam sònraichte: basgaid bàta-smùid meatailt
Lìon poit mhòr le 2 òirleach de dh'uisge agus thoir gu boil thairis air teas meadhan. Cuir air dòigh na currain, asparagus, muileann-fraoich agus broccoli ann am basgaid bàta-smùid meatailt; cuir anns a’ phoit agus an còmhdach. Steam na glasraich gus am bi e beagan tairgse ach fhathast le beagan èiginn, 5 gu 6 mionaidean.
Fhad ‘s a tha na glasraich a’ goil, teas pana saute beag thairis air teas meadhan. Cuir ris an ola sesame-chile, ola ollaidh, garlic agus flakes piobar, agus bruich airson 1 mionaid.
Cuir na glasraich steamed gu bobhla. Cuir ris a 'mheasgachadh ola sesame-chili agus an sùgh lemonan, agus ràithe le salann is piobar gu blas. Tilgeil gus na glasraich a chòmhdach gu cothromach. Dèan seirbheis sa bhad.

Co-Roinn Le Do Charaidean: