Fillets Iasg Bèicearachd
- Iomlan: 25 min
- Prep: 10 mion
- Còcaire: 15 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Iomlan: 25 min
- Prep: 10 mion
- Còcaire: 15 mion
- Toradh: 4 frithealadh
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
2 spàin-bùird de ghiorrachadh glasraich no ìm
1/2 cupan oinniún air a ghearradh gu breagha
1/2 cupan piobar uaine air a ghearradh gu breagha
1 spàin-bùird de mhin làn-adhbhar
1 teaspoon siùcar donn
1/2 teaspoon duilleagan marjoram tioram
meitheamh 25 zodiac
1/4 teaspoon salainn
1/4 teaspoon duilleagan thyme tioram
1/8 teaspoon piobar dubh
1 pheant air a shlaodadh dhachaigh no aon 15-unsa tomato
1 not de dh'fhileagan trosg
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 400 ceum. Dèan greim air mias bèicearachd 1-ceathramh eu-domhainn. Leagh an giorrachadh ann an sgile meadhanach trom thairis air teas meadhan. Cuir oinniún agus piobar ris; saute gus an òir. Cruthaich am flùr, siùcar donn, marjoram, salann, thyme, agus piobar gus am bi iad rèidh. Mean air mhean cuir na tomataichean a-steach. Thoir gu boil, a 'gluasad fad na tìde gus am bi an sauce air a dhèanamh nas doimhne. Cuir iasg air dòigh ann am biadh bèicearachd; mullach le sabhs. Cuir air duilleag bèicearachd le iomall agus bèicear airson 12 gu 15 mionaidean no gus am bi iasg a 'bualadh gu furasta.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
