Bidh a h-uile duine a ’mionnachadh le bhith ag òl fìon-dhearcan leann Apple ron leabaidh, ach a bheil e dha-rìribh cudromach? mbg a ’sgrùdadh
Le seo, tha a h-uile duine agus am màthair air cluinntinn mu na buannachdan a tha ann an sunnd fìon-dhearcan leann-ubhal . Thathas air a bhith a ’beantainn ris an stuth goirt o chionn fhada mar leigheas air a h-uile càil bho tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu ecsema gu cholesterol àrd agus eadhon reamhrachd.
933 aingeal uile ciall
Tha sgrùdadh sgiobalta chan e a-mhàin a ’nochdadh gun chrìoch ACV hacks ach cuideachd teòiridh gnàthach mun àm freagarrach airson a ghabhail: dìreach ron leabaidh. Tha luchd-taic ag ràdh gun cuidich inneal-oidhche ACV thu gus cadal, cuir às do dhroch anail, agus gus cuideachadh le cnàmhadh.
Mus òl thu suas, a bheil fìrinn sam bith ann mu na tagraidhean sin? A bheil dòigh air leth ann airson a bhith a ’faighinn buannachd às na fìon-dhearcan milis is tana seo? Chaidh sinn dìreach gu na h-eòlaichean airson freagairtean.
Dè tha saidheans ag ràdh?
‘Chan eil mòran de na tagraidhean sin [leigheas-leigheis] a’ faighinn taic bho sgrùdaidhean mòra agus fad-ùine stèidhichte air saidheans, ’arsa Christy Wilson, sealbhadair Beathachadh Christy Wilson , neach-dietachd clàraichte ann an Tucson, Arizona. 'Ach a dh ’aindeoin dìth rannsachaidh, tha cruinneachadh de sgrùdaidhean beaga a’ sealltainn gealladh a thaobh ACV mar dhòigh-leigheis eile gus cuideachadh le riaghladh siùcar fala agus triglyceride.'
Tha beagan sgrùdaidhean beaga a ’moladh gum faodadh ACV cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus do chuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach vitamain agus mèinnirean nas fheàrr, arsa Wilson. Aon sgrùdadh sealltainn gum faodadh e cuideachadh le neo-làthaireachd calcium, agus a Sgrùdadh 2013 air a chomharrachadh gum faodadh e ìrean glùcois ìsleachadh le bhith a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ giullachd stalc.
Ach na caill sealladh air an dealbh daithead as motha: ‘Is urrainn dha cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh ag ithe measgachadh farsaing de bhiadhan stèidhichte air planntrais, ’tha Wilson a’ cur ris. ‘Mar sin ma tha blas fìon-dhearcan leann-ubhal ann an dreasa no marinade gad bhrosnachadh gus barrachd ghlasraich ithe mar oinniún, garlic, agus asparagus, aig a bheil grunn bhuannachdan slàinte a’ toirt a-steach togalaichean prebiotic, faodaidh sin cuideachadh le bhith a ’brosnachadh gut fallain, deagh chnàmh, agus siostam dìon fallain. '
Sanas
Mar sin ciamar a bheir mi e?
Leis gu bheil ACV gu math àrd - bha thu ga chreidsinn - searbh, na bi ga òl dìreach. Rud eile, tha cunnart ann gum bi thu a ’truailleadh agus a’ dèanamh cron mòr air an esophagus agus an stamag agad. Tha Wilson a ’moladh a bhith a’ caolachadh beagan (1 gu 2 spàin-bùird) de ACV ann an leaghan agus ga thoirt le biadh, ga dhèanamh a-steach ann an aodach salad no ga thiormachadh air veggies no feòil.
Ìomhaigh leCherlyn bho @wildlywholesome/ Fiosraiche
Mura h-eil thu cho sgileil sa chidsin no dìreach le ùine ghoirid, tha dòighean nas fhasa air do ACV fhaighinn. Airson roghainn goireasach, blasta agus air-falbh, feuch Dealbhan fallaineachd fìon-dhearcan Apple Apple Flora Health . Tha na botail organach ro-chuibhrichte seo ann an ceithir measgachadh blasta - Elderberry, Lemon & Ginger, Turmeric & Cinnamon, agus Red Beet - air an grùdadh ann an glainnean beaga a ’cleachdadh luibhean a tha air an ùr-mheasgachadh le ACV.
an dùbhlachd reul-eòlas soidhne
Cuin a bu chòir dhomh a thoirt?
Ged a tha cuid ag ràdh gu bheil ACV gan cuideachadh a ’cadal le bhith a’ leigeil ma sgaoil tryptophan, a tha e an uair sin a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach serotonin (an ‘hormone faireachdainn math’), chan eil fianais stèidhichte air saidheans airson a neartachadh. A rèir Wilson, ‘Is e mìneachadh farsaing a tha seo a tha air a mhìneachadh gu farsaing air pròiseas iom-fhillte de bhriseadh amino-aigéid agus mar a bheir e buaidh air ìrean de neurotransmitters a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh cadal. '
Tha Wilson gu dearbh a ’toirt rabhadh an aghaidh a bhith ag òl ACV ro àm na leabaidh oir faodaidh an searbhachd aige do stamag a bhrachadh agus dragh a chuir ort zzz 's. 'Cha bhithinn ga mholadh, gu h-àraidh ceart mus laigh thu sìos, agus gu cinnteach chan eil ma tha cùisean gastrointestinal, galar dubhaig dubhaig no insomnia leantainneach ort.'
Bidh na fìon-dhearcan tart anns a ’mhadainn, ge-tà, urrainn cuideachadh le anail draoidheachd dòrainneach. ‘Tha feartan antibacterial aig fìon-dhearcan leann Apple, agus sin mar as urrainn dha cuideachadh le bhith a’ marbhadh droch anail, ’tha i a’ mìneachadh. A bheil thu airson feuchainn air? Tha Wilson a ’moladh gargle ACV caolaichte le uisge mus bruis thu d’ fhiaclan.
Gus a ’bhuaidh as motha fhaighinn, gabh ACV air stamag falamh co-dhiù leth-uair mus ithe thu. Is e aon de na dòighean as fheàrr leinn - agus aon de na dòighean as blasda - airson an dòs làitheil againn fhaighinn sìos aon de Dealbh fallaineachd fìon-dhearcan Apple Apple Flora Health nuair a dhùisgeas sinn - is e tòiseachadh spìosrach, torach agus socair a th ’ann chun latha. Ma tha fiacail milis agad, feuch am measgachadh ùr Red Beet - tha e earthy le moladh milis.
soidhne 26 Samhain
An loidhne TL; DR?
Ged a dh ’fheumar barrachd sgrùdaidhean a dhèanamh fhathast, tha creideas sunnd fìon-dhearcan apple apple legit. Dìreach dèan cinnteach gun òl thu e gu math ro àm na leabaidh.
Is e am fiosrachadh san artaigil seo beachd an ùghdair agus / no dhaoine a chaidh ainmeachadh agus chan eil e idir a ’nochdadh poileasaidhean no suidheachadh Slàinte Flòraidh. Chan eilear an dùil gum bi seo an àite comhairle proifeasanta meidigeach no beathachaidh. A bharrachd, cha deach na h-aithrisean sin a mheasadh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean. Chan eil an toradh seo an dùil a bhith a ’lorg, a’ làimhseachadh, a ’leigheas no a’ cur casg air galair sam bith.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
