Empaths, Èist suas: Cuidichidh am meditation seo thu gus pian dhaoine eile a leigeil ma sgaoil

Anns na h-amannan mì-chinnteach sin, tha mòran againn a ’togail air pian agus eagal dhaoine eile - ge bith an e ball den teaghlach agad, do chompanach seòmar cuarantain, no cuideigin a chunnaic thu air na naidheachdan. Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil na faireachdainnean sin gad chuideam sìos, gu sònraichte ma tha tha thu co-fhaireachdainn .

Is e cleachdadh meòrachaidh aon dòigh air do smuaintean agus do fhaireachdainnean fhèin a leigeil ma sgaoil agus an fheadhainn nach buin dhut a leigeil ma sgaoil. Seo cleachdadh treòraichte le fòcas air a bhith a ’leigeil às pian, iomagain agus eagal:

Is e pròiseas leantainneach a th ’ann a bhith a’ leigeil às pian agus iomagain, mar sin till air ais chun chleachdadh seo uair sam bith a dh ’fheumas tu. Rannsaich meòrachadh nas treòraichte airson amannan cruaidh an seo .

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: