A bheil thu a ’faireachdainn nas miosa às deidh cleachdaidhean inntinn? 3 Adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann Carson

‘Ach tha mi a’ faireachdainn nas miosa às deidh inntinn, ’tha mòran de neach-dèiligidh air innse dhomh ann an tònaichean dubha. Biodh e mar chùl-raon sàmhach 10-latha no bùth-obrach sunnd corporra, bidh mòran ag aithris frustrachas no ìrean àrda de dhragh, eadhon ged a dh ’innseas iad don h-uile duine gu bheil iad a’ faireachdainn blissful. Leis gur e sin a tha a h-uile duine tha e coltach gu bheil e ag ràdh - gu bheil an ego air sgaoileadh, agus an ceann aig fois. Agus mar sin is e sin a tha iad a ’faireachdainn èigneachadh a bhith a’ freagairt.

Chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid ath-sgrùdadh eagarach de sgrùdaidhean meòrachaidh air aithris gu bheil aon às gach 12 neach a ’faighinn eòlas air buaidhean nach eilear ag iarraidh bhon chleachdadh, bho ionnsaighean panic gu inntinn-inntinn gu smuaintean mu fhèin-mharbhadh. San aon dòigh, leabhar 2015 Am Pill Buddha , le saidhgeòlaichean Catherine Wikhom agus Miguel Farias, a ’còmhdach chùisean coltach ris, bho bhith a’ faighinn rùintean Messianic gu mania gu gluasadan bodhaig neo-riaghlaichte, agus ag ainmeachadh rabhadh bho phrìomh eòlaichean-inntinn eile air taobh dorcha meòrachaidh.

Chan eil sin ri ràdh gu bheil a h-uile inntinn no meòrachadh uile dona. Is e an rud a tha soilleir nach e peileir draoidheachd aon-mheudach a tha seo. Agus gu bheil a ’chomhairle chumanta gu bheil e àbhaisteach agus ceart a bhith a’ faireachdainn na droch bhuaidhean sin ‘mar chlachan dìreach air an rathad gu sìth no coileanadh spioradail’ (mar a tha Wikhom agus Farias a ’sgrìobhadh) cunnartach.

Carson a thèid cùisean ceàrr.

A ’fàs suas, bha mi air mo bheò-ghlacadh leis an iongantas 走火入魔 ( zou huo ru mo ) ann am flicks sabaid claidheamh, nuair a chaidh rudeigin uamhasach tro thrèanadh ealain spioradail no armachd ag adhbhrachadh gun atharraich pearsantachd iomlan an neach-dreuchd. Bhiodh iad a ’dol dorcha. Mo charaid Lim Chee-Han, Ph.D. , a tha na antropologist meidigeach agus na neach-dreuchd ealain armachd longtime, ag innse dhomh sin zou huo ru mo canar teirm inntinn-inntinn qigong , agus chaidh uàrdan sònraichte a chruthachadh aon uair ann an Sìona gus an làimhseachadh.

Tha Han ag innse dhomh gur dòcha gu bheil cuid de cho-shìntean eadar na h-amannan saidhgeòlasach ris an canar zou huo ru mo agus an droch bhuaidh bho chleachdaidhean spioradail a chì sinn thar cultaran eadar-dhealaichte, bho oidhche dhorcha an Naoimh Eòin na Croise gu anam kundalini gu meòrachadh.

Is e an rud le seòrsa sam bith de chleachdadh meòrachaidh, an dèidh ùine, gum bi e comasach dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar bun-bheachdan agus nithean eadar-dhealaichte. Mar a bhios na smuaintean agad a ’fàs nas soilleire, tha e mar gum biodh tu air àrdachadh bho rùn ìosal gu àrd-rùn.

dath aisling Catcher

Ach zou huo ru mo urrainn dhut a thighinn a-steach mar a thòisicheas tu a ’ruith an t-soilleireachd sin rè do chleachdadh spioradail no inntinn. Tha seo ag adhbhrachadh ar caitheamh gluasad anns an rathad ceàrr. Ann am feallsanachd is leigheas Sìneach, caitheamh a ’toirt iomradh air ar feachd beatha no sruthadh lùth anns na cuirp againn. Nuair a bhios sinn an sàs ann an cleachdadh ealain spioradail no armachd sam bith, tha sinn gu ìre mhòr a ’gluasad caitheamh tron bhodhaig againn, agus tha stiùireadh ceart ann airson gluasad a-steach, a tha a ’leantainn gu spionnadh inntinn is corporra.

Ach uaireannan bidh sinn a ’dol an sàs ann an cleachdadh spioradail no corporra a bheir air do chi gluasad an rathad ceàrr. Cuid de dhòighean smaoineachaidh inntinn, mar eisimpleir, an fheadhainn a tha ag amas air raointean far a bheil caitheamh tha e buailteach a bhith a ’cruinneachadh, mar an spine ìseal agus an hip, is dòcha gum bi barrachd cunnart ann zou huo ru mo , seach gu bheil e furasta a stobadh caitheamh ceàrr an sin. Cuideachd, nuair a bhios ar smuaintean a ’grunnachadh, tha sinn nas coltaiche gluasad caitheamh anns an rathad ceàrr.

A bheil thu a ’toirt a-steach inntinn agus bodhaig?

Gu traidiseanta, tha ealain spioradail agus armachd Sìneach freumhaichte ann an cleachdadh , Tha Lim ag innse dhomh. Agus feumaidh tu a bhith an sàs an dà chuid an inntinn agus an corp aig an aon àm ann an dòigh cleachdaidh sam bith.

Ach tha dreachan an latha an-diugh de dh ’inntinn mothachail freumhaichte ann an dà-chànanas Cartesianach a tha a ’sgaradh an inntinn agus a’ bhodhaig agus air an uisgeachadh gus am bi daoine a ’suidhe sìos a’ faireachdainn aig fois, agus seo far am bi e cunnartach. Nuair a shuidheas sinn sìos gus smaoineachadh inntinn a dhèanamh sa bhad, tha e coltach ri bhith a ’suidheachadh neach a tha a’ faireachdainn fuar na theine, gus am blàthachadh.

Tha Lim ag ràdh, airson cuideigin le beatha gu math trang, far a bheil an inntinn a ’smaoineachadh tòrr ach nach eil na cuirp aca a’ gluasad uimhir, feumaidh tu tòiseachadh le obair lùth stèidhichte air gluasad. ‘Feumaidh na gluasadan sin a bhith cho goirt agus cho duilich nach eil roghainn aig d’ inntinn ach fòcas. Tha am pian riatanach gus casg a chuir ort zou huo ru mo , 'tha e ag ràdh, gus nach urrainn do inntinn coiseachd agus do chuid chi, mar sin, a ’gluasad gu ceart.

Gu dearbh, is e a bhith a ’faireachdainn na pian dha-rìribh na tha ann an‘ an-diugh agus an-diugh ’an-diugh, tha sin gu tric air a mhìneachadh ann an inntinn, dha-rìribh a ’ciallachadh.

Gu cudromach, tha Lim ag ràdh gu bheil na h-ealain seo an dùil a bhith air an dèanamh fo stiùireadh dlùth maighstir le trèanadh, a chuidicheas tu gus faighinn tro eòlasan duilich sam bith.

Thar ùine, bidh an inntinn agus an corp gu bhith nan aon. Is urrainn dhuinn rùn nan ealan spioradail a choileanadh - is e sin ar rùn (no lùth) a chuir far an robh sinn an dùil a dhol. Agus seo is ann nuair as urrainn dhuinn tòiseachadh a ’suidhe meòrachadh.

Mar sin dè tha seo a ’ciallachadh dha na 11 a-mach à 12 neach nach eil ag aithris droch bhuaidh? Mar a tha cuid air innse, cha robh annta ach gan cumail fhèin. Agus airson an fheadhainn eile, tha Lim a ’dèanamh a-mach gur dòcha gu bheil na daoine sin nas fheàrr air an rùn a chuir air pàirtean sònraichte de na cuirp aca.

A bheil thu a ’tarraing anail ceart?

Chunnaic mi gu dìreach na buannachdan bho anail inntinn. Aon uair ‘s gu bheil sinn iomagaineach, bidh an t-ionad eagal againn a’ gabhail thairis na brains nas àirde againn. Bidh trauma cuideachd ag adhbhrachadh gun dìochuimhnich sinn sin chan eil an uairsin a-nis oir tha an neach-gleidhidh ùine san eanchainn againn air a dhol beagan uamhasach. Mar sin bidh sinn ag ath-eòlas air an àm a dh ’fhalbh, gu tric sìos gu na seallaidhean, na fuaimean agus na fàilidhean. Tha an aon uallach agus trauma aig gach aon againn, agus mar sin is e anail inntinn aon de na h-innealan as cudromaiche a bu chòir do dhuine sam bith a chleachdadh.

Is e na tha mi air a choileanadh, ge-tà, gu robh mòran de mo luchd-dèiligidh a tha air a bhith ann an tachartasan inntinn no meòrachaidh, gu mòr a ’tarraing anail ceàrr .

Seo carson. Nuair a bhios cuideam no spionnadh oirnn, bidh sinn gu tric a ’cumail ar n-anail no a’ deoghal nar cnapan. Smaoinich cuideachd mar a bhios sinn gu tric ag iarraidh air a chèile ‘Breathe a-steach! Suca nad bhroinn! ' nuair a tha sinn ag iarraidh dealbh gu math rèidh. Chan eil e na iongnadh nuair a thèid iarraidh oirnn anail a ghabhail gu mothachail , bidh sinn a ’dèanamh an aon rud. Bidh seo a ’leantainn gu faireachdainn teann anns na cisteachan againn, a tha, nuair a thèid an togail leis an eanchainn againn, ag adhbhrachadh gu bheil sinn a’ faighinn cuideam a-mach. Bidh e cuideachd a ’piobrachadh hyperventilation. Is beag an t-iongnadh gu bheil sinn a ’faireachdainn nas miosa.

is dòcha 1mh soidhne zodiac

A-nis, meudaich sin le 7,200 uair. A ’gabhail ri aon anail gach diog, airson dà uair a thìde de mheòrachadh. Gu dearbh tha na cisteachan againn trom, agus tha sinn aotrom.

Bho eòlas pearsanta is proifeasanta, fhuair mi a-mach gu bheil cho beag ri trì anail gu leòr airson na h-ionadan eagal againn ath-shuidheachadh. Cho fad ‘s a tha sinn a’ tarraing anail gu ceart .

Mar sin ge bith dè cho fada ‘s a bu mhath leat anail a ghabhail, tòisichidh sinn le bunaitean anail. Nuair a bheir thu anail a-steach, bidh thu a ’lìonadh do bhroinn le èadhar, ga chuir a-steach mar bhailiùn. Agus nuair a bheir thu anail a-mach, bidh thu a ’falmhachadh do bhodhaig èadhair. Nuair a nì thu seo gu ceart, tha d ’aire gu lèir air a chuimseachadh air gluasad èadhair nach eil leud-bann inntinn agad airson smaoineachadh.

Dè an àrainneachd inntinn a th ’agad?

Bidh mi a ’cnuasachadh airson dà uair a thìde gach latha. A bheil thu?'

Bidh mi a ’cluinntinn na h-aithrisean sin fad na h-ùine. Air neo, ‘Mura h-eil ùine agad airson meòrachadh, feumaidh tu uair a thìde a ghabhail gus meòrachadh . '

Ann an cuid de chearcaill, tha e cuideachd a ’tighinn gu bhith na cho-fharpais a thaobh cò a bhios a’ dol airson na cluaineas inntinn as motha agus / no as fhaide, a bharrachd air deas-ghnàth tàmailteach dhaibhsan nach eil.

Tha sin dha-rìribh a ’chùis air a’ phuing inntinn tùsail, cleachdadh spioradail a tha, nuair a thèid a chàradh le beusachd, mu bhith na neach nas fheàrr.

Biodh fios agad airson cuid againn, gu bheil eadhon leth uair a thìde a ’cur cus ris na liostaichean ri dhèanamh a th’ againn mu thràth. No is dòcha gu bheil rèisean aire nas giorra aig cuid againn. Is dòcha nach bi seiseanan meòrachaidh inntinn fada a ’freagairt gu ceart air na pearsantachdan againn no far a bheil sinn nar beatha an-dràsta. Tha sin ceart gu leòr .

Dèan d ’anail mothachail. Is e trì anail, nuair a thèid a dhèanamh ceart, a chanas mo luchd-dèiligidh ri ‘mìorbhail ath-shuidheachadh.’

Tha eòlaiche-inntinn giùlan Stanford B.J. Fogg air dictum ris an canar 'floss one tooth,' far a bheil an dòigh as fhasa air toirt air duine na fiaclan aca a thionndadh a-mach, dìreach ag iarraidh orra dìreach fear a thionndadh. Bidh iad gan crìochnachadh. A ’bheachd a th’ ann, dèan gnìomh a bhriseadh sìos gu rudeigin cho gòrach furasta gun dèan thu e. Tha trì anailan co-ionann ri fallaineachd inntinn 'floss one tooth.'

soidhne 18 Dàmhair

Agus fios agad gu bheil cead agad fuireach fada air falbh bho dhuine sam bith a tha a ’toirt buaidh air comharran no a’ cur nàire ort.

An loidhne bun.

Feumaidh ciùird sam bith anns a bheil thu an sàs airson slàinte nas fheàrr, fàs spioradail, no smachd. Tha seo a ’ciallachadh a bhith ga dhèanamh ceart, sìos gu bhith a’ maighstireachd na bunaitean. A thaobh inntinn, tha e mu dheidhinn anail a tharraing gu ceart agus a bhith a ’toirt a-steach inntinn agus bodhaig. Agus, airson atharrachadh giùlan soirbheachail sam bith, feumaidh sinn a bhith a cheart cho mothachail air an àrainneachd againn. Anns an t-solas sin, bi mothachail air cò a leigeas tu a-steach do do bheatha agus àite ceann!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: