A ’dèiligeadh ri SIBO? Na dèan aon de na 5 mearachdan cumanta sin

Mar sin, do overgrowth bacterial intestinal beag (SIBO) tha toradh deuchainn air ais, agus tha e deimhinneach. Tha e coltach gu bheil faochadh agad - oir tha diagnosis agad mu dheireadh a mhìnicheas na comharraidhean agad, leithid flùrachadh, gas, cuim no a ’bhuineach - ach tha dragh ort cuideachd oir faodaidh SIBO a bhith daingeann airson cuir às.

Chan eil an rathad gu slànachadh bho SIBO an-còmhnaidh na loidhne dhìreach, mar sin fhad ‘s a bhios tu ag obair leis an t-solaraiche cùram slàinte agad, seachain na còig mearachdan sin gus do shoirbheachadh làimhseachaidh a bhrosnachadh agus casg a chuir air SIBO bho bhith a’ tighinn air ais:

1. Gun a bhith a ’leantainn pàtran daithead agus ithe a tha iomchaidh airson SIBO.

Tha daithead mar phàirt den làimhseachadh, agus bidh gualaisg a ’biathadh bacteria, agus mar sin feumar a ràdh nach e siùcairean bho siùcairean, aran, pastraidhean, sòda, sùgh, deoch làidir, agus feadhainn eile na caraidean as fheàrr agad. Faodaidh cus gualaisg fallain, no na seòrsaichean ceàrr de charbohydrates, maill a thoirt air a ’phròiseas slànachaidh agad cuideachd. Chan urrainn dha cuid de dhaoine gabhail ri siùcar sìmplidh mar lactose agus fructose agus tha ùine chruaidh aig cuid eile le stalran iom-fhillte mar bhuntàta is rus.

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

Chan eil aon daithead ann a dh ’obraicheas airson a h-uile duine le SIBO, agus mar sin tha e cudromach a bhith a’ comharrachadh dè na gualaisgean nach urrainn dhut a chnàmh agus a ghabhail a-steach oir is e sin an fheadhainn a bhios a ’faighinn ferment leis na bacteria beaga intestine agad. A rèir comharraidhean agus eachdraidh meidigeach an euslaintich agam, is dòcha gun cleachd mi na FODMAPs ìosal, Diet Carbohydrate Sònraichte (SCD), SIBO-Sònraichte (a ’cothlamadh an FODMAPs ìosal agus SCD), no an daithead slaodadh luath. Seachain fiber tràth san làimhseachadh. Aig a ’cheann thall, is e an t-amas agad cuir às do SIBO gus an urrainn dhut biadh fallain a thoirt air ais a tha cuid de na daithead sin a’ cuingealachadh mar garlic, oinniún agus ubhal.

Tha àm do bhiadhan cudromach cuideachd. An ionad motair imrich (MMC) tha tonn de bhrisidhean bidh sin a ’tòiseachadh anns an stamag agus a’ dol tron ​​chaolan bheag, agus a ’briseadh a-steach Bidh MMC a ’meudachadh cunnart SIBO . Smaoinich air a ’MMC mar‘ cumail-taighe ’; bidh e a ’sguabadh bacteria agus biadh gun sgeadachadh agus gan dumpadh a-steach don bhroinn mhòr. Tha an Feumaidh MMC 90 gu 120 mionaid airson an obair seo a choileanadh , ach thèid stad a chuir air agus feumaidh e ath-shuidheachadh a h-uile uair a dh'itheas tu. Ma bheir thu barrachd air uair a thìde airson biadhadh air biadh oir tha cus aire ort no air sgàth gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil e nas fhallaine, no ma bhios tu ag ithe a h-uile dà uair a thìde no nas lugha, tha thu a’ cur a-steach air do MMC. An àite a bhith ag ionaltradh, suidh sìos agus ith do bhiadh gu h-inntinn, an uairsin ‘dùin an cidsin’ airson trì no ceithir uairean a thìde.

2. Gun a bhith a ’toirt a-steach àidseant motility.

Ùine gluasaid innidh beag - ris an canar cuideachd an ùine a bheir e biadh a dhol tron ​​bhroinn bheag— nas fhaide ann an daoine le SIBO . Agus nuair a bhios biadh a ’dol seachad gu slaodach, bidh e a’ biathadh bacteria agus a ’brosnachadh am fàs. Sin as coireach gum bu chòir dhut an-còmhnaidh riochdairean motility a thoirt a-steach, gu sònraichte ma tha constipation agad. Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean motility ann as urrainn dhut faighneachd don dotair agad. Faodaidh toraidhean motility luibhe a bhith ann ginger , vitimín B6, 5-HTP, earrann duille artichoke, agus luibh-eòlas eile. Mar as trice bidh mi a ’cleachdadh riochdairean motility leis a h-uile euslainteach SIBO agam - fhad‘ s nach eil a ’bhuineach orra.

Dè a tha a ’cur bacadh air gluasad ceart? Faodaidh puinnseanachadh bìdh agus gastroenteritis gabhaltach le bacteria, bhìorasan no parasites sònraichte dèan cron air na ceallan a tha mar an ceumadair agus smachd a chumail air an MMC. Tha an aon bhuaidh aig tinneas an t-siùcair neo-riaghlaichte, agus hypothyroidism, gastroparesis , galar celiac, agus galar Pharkinson slaodachadh motility A bharrachd air. Gus faighinn thairis air, bidh cuideam a ’toirt air adhart am freagairt sabaid-no-itealaich a tha a’ dùnadh sìos cnàmhadh.

3. Gun a bhith ag ath-dhearbhadh gus dèanamh cinnteach gu bheil SIBO air falbh.

Gu mì-fhortanach, faodaidh SIBO a bhith daingeann airson làimhseachadh, agus faodaidh e tighinn air ais. Mar sin co-dhiù a thagh thu antibiotaicean no luibhean, dèan ath-dhearbhadh taobh a-staigh a ’chiad seachdain bho bhith a’ crìochnachadh làimhseachadh gus dearbhadh gu bheil e air falbh. Ma dh ’fheitheas tu ro fhada, no nach dèan thu ath-dhearbhadh a-riamh, agus gun tig na comharraidhean agad air ais beagan sheachdainean no mhìosan sìos an rathad, tha thu air ais aig an loidhne tòiseachaidh. Nuair a dhearbhas tu gu robh an làimhseachadh soirbheachail, faodaidh tu gluasad gu misneachail gu plana cumail suas agus casg. Ma nì thu deuchainn dearbhach, faodaidh an neach-dreuchd agad cungaidh-leigheis no protocol luibhean eadar-dhealaichte òrdachadh. Tuig gum faod do thuras slànachaidh a bhith a ’toirt a-steach plana B no C, no eadhon plana D, ach às aonais ath-dhearbhadh, tha cus rudan neo-aithnichte agad. Ma thionndaidh e a-mach gu bheil an SIBO agad daingeann, faighnich don t-solaraiche agad mu dheidhinn an daithead foirmle eileamaideach .

4. Gun a bhith a ’beachdachadh air adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann airson na comharraidhean agad.

Cha bhith SIBO a ’cuir às do ghalaran gut eile. Is dòcha gu bheil beirm, molltair, bhìorasan, cuideachd dìosganaich , H. Pylori, clostridia, no bacteria eile. Is dòcha gu bheil thu tar-fhungas beag intestine (SIFO). Tha mo luchd-comhairleachaidh leigheas gnìomh a ’cur cuideam air cho cudromach sa tha riaghladh H. Pylori agus a ’faighinn measadh coileanta air a’ choloin, ge bith a bheil SIBO deimhinneach no nach eil. Ma tha an ath-mheasadh SIBO agad àicheil ach ma chumas tu a ’faighinn comharraidhean, rannsaich stòran eile de dysbiosis gut agus galairean.

5. Gun a bhith a ’lorg na prìomh adhbharan SIBO agad.

Bacteria a bharrachd nad bhroinn? Sèid iad le antibiotaicean agus tha an obair agad air a dhèanamh, ceart? Chan eil uiread. Chan eil a bhith a ’làimhseachadh SIBO le bhith a’ losgadh dìreach aon saighead aig an targaid ag obair. Chan eil cuir an àite antibiotaicean le luibhean iomlan gu leòr. Gus SIBO a shlànachadh gu tur agus casg a chuir air ath-chuairteachadh SIBO, feumaidh tu tuigsinn carson a thachair e sa chiad àite. A bharrachd air motility slaodach, searbhag gastric ìosal (no pH àrd stamag), siostam dìon lag, lughdaich cuideam aig an snaim ileocecal (faodaidh na fèithean a tha a ’sgaradh an fheadhainn mhòir bhon bhroinn bheag), agus dysbiosis anns a’ bhroinn mhòr ag adhbhrachadh SIBO . Sin as coireach, còmhla ri marbhadh bacteria, feumaidh an làimhseachadh agad a bhith ag amas air:

Leasaich motility gut.

Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a ’toirt a-steach riochdairean motility agus a’ dèiligeadh ri prìomh adhbhar gluasad slaodach gut ma ghabhas sin dèanamh.

Cùm searbhag stamag iomchaidh.

Cuir a-steach betaine HCL ma thèid gabhail ris. Ma tha thu a ’gabhail cungaidhean lughdachadh searbhag, bruidhinn ris an dotair agad. Le bhith a ’làimhseachadh SIBO dh’ fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air do losgadh cridhe agus reflux.

Cuir ri cnàmhadh le stuthan cur-ris agus luibhean.

Cuir a-steach enzyman cnàmhaidh, bile, agus bìdeagan cnàmhaidh. Bu chòir do chomas nan ceallan intestine agad enzyman crìochan bruis a dhèanamh leotha fhèin tòiseachadh a ’leasachadh mar a bhios SIBO a’ glanadh

Ath-chuir an caolan mòr le microbes math.

Ged nach urrainn do chuid de dhaoine gabhail ri probiotics rè làimhseachadh SIBO, tha e cudromach probiotics a chuir ris nuair a tha an ùine ceart dhut. Bidh mi a ’cleachdadh probiotics stèidhichte air spòran agus a’ faighinn a-mach gu bheil na h-euslaintich agam a ’gabhail riutha eadhon anns na h-ìrean tùsail den luibhean protocol .

May 1 Horoscope

Mar a thuirt mi roimhe, faodaidh làimhseachadh SIBO a bhith na phròiseas, agus feumaidh tu a bhith deiseil airson do phlana leigheis a dheuchainn, ath-dhearbhadh agus atharrachadh mar a thèid thu air adhart. Is e an deagh naidheachd le bhith a ’seachnadh nan còig mearachdan sin, gun urrainn dhut ùine a shàbhaladh dhut fhèin agus, an dòchas, thu fhèin a chuir air slighe nas luaithe gus do ghut a shlànachadh airson math.

Co-Roinn Le Do Charaidean: