Cearc air a bhruich ann an cromagan cornflake
Seall: Cidsin a Deas Trisha Episode: A 'cunntadh Calories Style a Deas- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair 15 mionaid
- Prep: 15 mion
- Còcaire: 1 uair
- Toradh: 4 gu 6 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 392
- Saill iomlan
- 21 gram
- Saill shàthaichte
- 6 gram
- Cholesterol
- 139 milligram
- Sòidium
- 442 milleagram
- Gualaisg
- 17 gram
- Fibre Dietary
- 0.5 gram
- Pròtain
- 32 gram
- Siùcair
- 3 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair 15 mionaid
- Prep: 15 mion
- Còcaire: 1 uair
- Toradh: 4 gu 6 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 392
- Saill iomlan
- 21 gram
- Saill shàthaichte
- 6 gram
- Cholesterol
- 139 milligram
- Sòidium
- 442 milleagram
- Gualaisg
- 17 gram
- Fibre Dietary
- 0.5 gram
- Pròtain
- 32 gram
- Siùcair
- 3 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
Sprae còcaireachd
march 14mh Zodiac
Bidh 2 gu 3 a 'crathadh sabhs teth, leithid Tabasco, roghainneil
1 cupan blàthach, air a chrathadh gu math
4 cupan crùbanan cornflake
8 pìosan cearc measgaichte, craiceann air
Salann agus piobar
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Preheat an àmhainn gu 350 ceum F. Lìon duilleag bhriosgaid le foil alúmanaim agus spìon am foil le spraeadh còcaireachd.
- Crith an t-sauce teth a-steach don bhlàthach agus dòrtadh a-steach do mhias tana. Cuir na cromagan coirce ann am mias tana eile. Dip gach pìos cearc anns a’ bhlàthaich, agus an uairsin rolaig a-steach do na cromagan. Cuir na pìosan cearc còmhdaichte air an duilleag bhriosgaid agus crathadh le salann is piobar.
- Bèicear an cearc gus am bi an rùsg donn òir agus nach eil an fheòil tuilleadh pinc aig a’ chnàimh, timcheall air 1 uair a thìde. Thoir sùil air seo le puing sgian gheur. Thoir air falbh na pìosan às a 'phaban agus seirbhis fhad' sa tha an cearc blàth.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
