Cnap-starra cearc: A bheil iad fallain?
Bidh clann gu tric ag iarraidh am biadh seo a tha càirdeil dha clann agus a tha mòr-chòrdte. Am bu chòir dhut a dhol a-steach do dh'iarrtasan do kiddos airson na pìosan cearcan mòra seo?
Dealbh le: Ciaran Griffin (c) Ciaran Griffin
Ciaran Griffin, (c) Ciaran Griffin
Gu tric bidh clann ag iarraidh am biadh seo a tha càirdeil do chlann agus a tha mòr-chòrdte. Am bu chòir dhut a dhol a-steach do dh'iarrtasan do kiddos airson na pìosan cearcan mòra seo? THA?Aig a’ chiad dol-a-mach, chan e cearc aran agus friogais an rud as fheàrr agus chan e am biadh as miosa a dh’ fhaodadh do phàiste a bhith ag ithe. Bidh an cearc a’ toirt seachad cuid de bhiotamain B agus pròtain agus air a fhrithealadh le salad taobh no glasraich agus gràn slàn, faodaidh e a bhith mar phàirt de phlana ithe fallain.
Tha mòran den luach beathachaidh ann an cnapan an urra ri cò a tha gan dèanamh. Chan eil seòrsaichean a chaidh a cheannach le stòr agus biadh luath às aonais na duilgheadasan aca (faic gu h-ìosal). Faodaidh tu an-còmhnaidh roghnachadh dèan do chuid fhèin cnapan arain agus bakte. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an liosta tàthchuid neo-aithnichte, stuthan-gleidhidh, sodium agus geir.
CHAN EIL?
Is e na leanas am fiosrachadh beathachaidh bunaiteach airson cnapan cearc 6-pìosan bho cho-bhiadh luath mòr-chòrdte:
28 horoscope Samhain
- Calraidhean: 280
- Saill iomlan: 18 gram (27% den dòs làitheil a thathar a’ moladh airson inbheach)
- Saill shàthaichte: 3 gram
- Sòidiam: 540 milleagram (23% den dòs làitheil a thathar a’ moladh airson inbheach)
Ged a tha coltas gu bheil na calaraidhean agus eadhon geir reusanta, chan eil thu a 'faighinn mòran brag airson do bhoc - a' coimhead air an luach beathachaidh, tha seo a 'ciallachadh nach eil thu a' faighinn mòran beathachaidh airson na 280 calories mar thoradh air ais. Tha dìth mòr de bhiotamain, mèinnirean, snàithleach, antioxidants agus geir fallain anns na cnapan sin.
A bharrachd air an sin, ann an 2003 chuir ionad bidhe luath mòr-chòrdte air adhart na cnapan cearc aca mar a bhith a’ cleachdadh feòil gheal gu lèir. Tha sin a’ cur iongnadh oirnn uile. . . dè bha iad a’ cleachdadh roimhe airson na cnapan aca a dhèanamh? A bharrachd air an sin, is e an liosta tàthchuid a thogas bratach dhearg. A bharrachd air a bhith a’ leughadh mar nobhail ghoirid, is e dà ghrìtheid ann an cuid de sheòrsan chnapan-cearc an luchd-gleidhidh tBHQ (butylhydroquinone treas-ìre) agus dimethylpolysiloxane. Is e toradh stèidhichte air peatrail a th’ anns a’ chiad fhear a chuidicheas le bhith a’ cur casg air rancidity fhad ‘s a tha an dàrna fear na àidseant an-aghaidh foaming a thathas cuideachd a’ cleachdadh ann am putty gòrach. Thathas den bheachd nach eil an dà thoraidhean nan cunnart slàinte, ach cò a tha airson biadh ithe le grìtheidean nach urrainn dhut ainmeachadh?
An Co-dhùnadh: Bu chòir a’ mhòr-chuid de sheòrsan de chnapan-cearc pròiseaste ithe gu gann. A bharrachd air a bhith a’ tabhann glè bheag de luach beathachaidh, tha àireamh fìor àrd de stuthan-gleidhidh ann. Mas fheàrr le cnapan cearc san taigh agad, tagh do chuid fhèin a dhèanamh - bèicearachd, friochte no eadhon broil - co-dhiù bidh làn smachd agad air na grìtheidean a bhios tu a’ frithealadh.
Reasabaidhean airson feuchainn: Meòir Chicken Crispy Ellie Meòir Chicken With Curried Ketchup, à Iris Lìonra Bidhe Meòir Chicken, Dà Dhòigh innis dhuinn: Dè do bheachd air cnapan cearc?
Co-Roinn Le Do Charaidean:
