Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Squash Spaghetti cearc

Anns an tionndadh seo air mias clasaigeach a Deas, bidh na sreathan de squash crisp-tender a’ lorg an slighe a-steach do chasairle cearc is glasraich uachdarach.
  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 1 uair 20 mionaid
  • Gnìomhach: 1 uair
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 1 uair 20 mionaid
  • Gnìomhach: 1 uair
  • Toradh: 4 frithealadh

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile





1 spaghetti squash mòr (mu 2 1/2 not)

2 spùran-bhùird ola ollaidh



soidhne 21 Ògmhios

Aon phasgan 10-uns air a ghearradh le balgan-buachair



1 piobar clag dearg, air a ghearradh

4 sgoltagan, air an gearradh gu tana, pàirtean geal is uaine air an sgaradh



1/2 teaspoon piobar cayenne



october 3rd zodiac

Salann Kosher agus piobar dubh ùr

1 cupan leth-gu-leth



2 chupa cearc rotisserie air a mhilleadh (craiceann agus cnàmhan air an toirt air falbh)



3 cupan Cheddar air a mhilleadh

Stiùiridhean

FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo.
  1. Preheat an àmhainn gu 425 ceum F. Gearr an squash ann an leth tarsainn a 'cleachdadh sgian serrated. Cladhaich a-mach agus cuir às do na sìol le spàin. Cuir a-steach do mhias casserole microwave-sàbhailte 8-by-8-òirleach le 2 lòchran-bùird uisge. Còmhdaich a 'mhias le còmhdach plastaig agus microwave gu h-àrd gus am bi an squash gu math taitneach agus gu bheil e furasta an taobh a-staigh a ghlanadh le pòca, 13 gu 14 mionaidean. Cleachd forc airson taobhan na squash a bhriseadh, a 'sgaradh nan iallan. Fàg na sreathan briste anns an squash. Drag agus tiormaich am biadh casserole.
  2. Aig an aon àm, teas an ola ann an sgile mhòr dìon-àmhainn thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris a 'bhalgan-buachair agus bruich, a' gluasad gu tric, gus am bi iad air a 'mhòr-chuid den taiseachd aca a leigeil ma sgaoil agus tòiseachadh a' donn, mu 5 mionaidean. Cuir ris a’ phiobar clag, na gealaichean balgan-buachair, piobar cayenne, 1 spàin-tì de shalainn agus beagan phìosan de phiobar. Cook, a 'gluasad, gus am bi na piopairean bog, mu 5 mionaidean. Cuir ris an leth gu leth agus thoir gu boil. Lùghdaich an teas gu meadhanach agus fuirich gus am bi an leaghan air a dhol sìos beagan agus tòiseachadh a ’tiormachadh, 5 gu 7 mionaidean.
  3. Paisg a-steach an cearc agus 2 chupa Cheddar agus gluais gus am bi an càise air leaghadh. Cuir ris na sreathan spaghetti squash agus gluais gus an tèid iad còmhla. Cuir am measgachadh squash a-steach don mhias casserole agus crathadh a 'mhullach leis a' Cheddar a tha air fhàgail. Bèicear gus am bi an càise air a leaghadh agus a 'bualadh, 17 gu 20 mionaidean. Leig leam fois 5 mionaidean. Crùbagan leis na greens creachainn mus dèan thu seirbheis.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

Scorpio agus aillse tàladh