Cearc Sesame le peas-sneachda
Leum air falbh agus dèan an dreach agad fhèin den mhias Sìneach-Ameireaganach milis-is-blasmhor seo. Tha sinn air an dreach againn a dhèanamh nas soilleire le bhith a’ toirt marinade sgiobalta don chearc ann an soy is mil an àite a bhith ga chòmhdach agus ga fhriochadh gu domhainn mar a bhios a’ mhòr-chuid de thaighean-bìdh. Bidh peasairean sneachda steamed agus rus donn timcheall a 'bhìdh.- Ìre: Furasta
- Iomlan: 40 mionaid
- Gnìomhach: 40 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 390
- Saill iomlan
- 17 gram
- Saill shàthaichte
- 3 gram
- Cholesterol
- 90 milligram
- Sòidium
- 700 milleagram
- Gualaisg
- 23 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 35 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 40 mionaid
- Gnìomhach: 40 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 390
- Saill iomlan
- 17 gram
- Saill shàthaichte
- 3 gram
- Cholesterol
- 90 milligram
- Sòidium
- 700 milleagram
- Gualaisg
- 23 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 35 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
5 lòch-bhùird de shiùcan-sodium ìseal
soidhne Sultain 22
4 spàin-tì de ola sesame air a thòstadh
2 spàin-tì mil
1 1/4 not de bhroilleach cearc gun chraiceann, gun chnàmh, air a ghearradh ann am pìosan 3/4-òirleach
6 spàin-tì ola canola
2 uinneanan, air an gearradh gu tana
1 bòrd-bhùird air ginger air a slaodadh
3 clòbh garlic, air a ghearradh
1 1/4 cupan broth cearc sodium ìseal
3 spàin-bùird de shiùcair
3 gu 4 lòchrain cornstarch
1 bòrd-bhùird air fìonag ríse
1 teaspoon chili paste
Dùbhlachd 17 zodiac
4 cupan peas sneachda, air a sgeadachadh
Ròin donn bruich, airson frithealadh (roghainneil)
2 lòch-bhùird de shìol sesame air a thòstadh
Stiùiridhean
Feuch an clas còcaireachd seo a-nis
Feuch an clas còcaireachd seo a-nisCoimhead clas
34m Furasta 99%CLÀRACH- Meudaich 3 lòchran-bhùird de shiùbhras soy, 2 lòchrain ola sesame agus mil còmhla ann am bobhla meadhanach. Cuir ris a 'chicken, tilg agus marinate airson 20 mionaid.
- Thoir air falbh an cearc bhon mharinade le spàin slotte. Teas 2 spàin-tì ola canola ann an sgile neo-mhaide thairis air teas meadhanach àrd. Còcaich a 'chearc ann an 2 bhallachan, a' tionndadh uair no dhà, gus am bi e donn, 3 gu 5 mionaidean (cuir 2 lòchrain eile de ola canola eadar baidsean). Tionndaidh an cearc gu plàta agus sguab às an sgàile.
- Teas na 2 lòchrain a tha air fhàgail de ola canola anns an sgàile. Cuir ris na sgoltagan, a 'gleidheadh cuid de na pàirtean uaine airson a bhith a' mullach. Cuir ris an ginger agus an garlic agus bruich, a 'gluasad, 1 mionaid. Gabh am broth, siùcar, cornstarch, fìon-geur, chili paste agus na 2 lòch-bhùird a tha air fhàgail ann am bobhla; cuir ris an sgilet agus bruich, a 'gluasad, gus an tèid a thiugh, 3 gu 4 mionaidean. Cruthaich na 2 lòchrain a tha air fhàgail de ola sesame.
- Aig an aon àm, bruich na peas-sneachda ann am basgaid bàta-smùid air a shuidheachadh thairis air beagan òirlich de dh'uisge goileach gus am bi e bog, 2 gu 3 mionaidean.
- Thoir air ais an cearc dhan sgilet leis an t-sauce agus teas troimhe. Feuch an cuir thu a 'chearc agus na peas-sneachda thairis air rus donn, ma tha thu ag iarraidh. Bàrr leis na sìol sesame agus uainean creamh glèidhte.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
