Broccoli agus ceangal bogha
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 23 min
- Prep: 15 mion
- Còcaire: 8 mion
- Toradh: 6 gu 8 frithealadh
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 23 min
- Prep: 15 mion
- Còcaire: 8 mion
- Toradh: 6 gu 8 frithealadh
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
Salann kosher
8 cupan broccoli florets (4 cinn)
1/2 punnd farfalle (ceangal bogha) pasta
2 lòch-bhùird ìm gun salann
2 spùran-bhùird de ola ollaidh math
1 teaspoon garlic biorach
1 lemon, silidh
1/2 teaspoon piobar dubh ùr
boireannach aillse fear sagittarius
1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan a tha air ùr bhrùthadh
1/4 cupan cnòthan pignoli air a thòstadh (giuthais).
Parmesan ùr-fhighte, roghainneil
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Còcaich am broccoli airson 3 mionaidean ann am poit mhòr de ghoil uisge saillte. Thoir air falbh am broccoli bhon uisge le spàin slotte no criathar. Cuir ann am bobhla mòr agus cuir an dàrna taobh.
- Anns an aon uisge, bruich am pasta-bogha a rèir an stiùireadh pacaid, mu 12 mionaidean. Drag gu math agus cuir ris a 'broccoli.
- Aig an aon àm, ann am pana beag saute, teas an ìm agus an ola agus bruich an garlic agus an sùgh lemon thairis air teas meadhanach-ìosal airson 1 mionaid. Far an teas, cuir 2 spàin-tì de shalainn, am piobar, agus sùgh liomain agus dòirt seo thairis air broccoli agus pasta. Tilg gu math. Dèan ràithe airson blas, crathadh leis a 'phignolis agus càise, ma chleachdas tu, agus frithealadh.
- Gus pignolis a thòstadh, cuir iad ann am pannag saute tioram thairis air teas meadhanach-ìosal agus bruich, a 'tilgeil gu tric, airson timcheall air 5 mionaidean, gus an tèid e aotrom.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
