Nach urrainn Orgasm? Mar a gheibh thu fios ma tha anorgasmia agad & dè a nì thu mu dheidhinn

Mura h-urrainn dhut gu cunbhalach orgasm a ruighinn rè gnè, gu sònraichte mar bhoireannach, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil duilgheadas corporra agad. Is dòcha gum bi daoine nach bi a ’clisgeadh no a’ strì leis gu cunbhalach a ’dèiligeadh ri anorgasmia, ged nach eil a bhith a’ faighinn ‘breithneachadh’ anorgasmia fhèin cho cudromach ri bhith a ’faighinn gu bun-adhbhar nan duilgheadasan orgasm agad.

Dè a th ’ann an anorgasmia?

Is e teirm meidigeach a th ’ann an anorgasmia airson duilgheadas a bhith a’ ruighinn orgasm a dh ’aindeoin gu bheil brosnachadh gu leòr aige, gus am bi e ag adhbhrachadh dragh mòr don neach fa-leth. Faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le cùisean corporra is saidhgeòlach gun àireamh, a ’toirt a-steach atharrachaidhean hormonail, menopause, cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir, fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis (gu sònraichte SSRIn), fo-bhuaidhean lannsaireachd, tinneasan broilleach, iomagain, trom-inntinn, cuideam, ìomhaigh bodhaig àicheil, trauma, dàimh cùisean, nàire feise, iomagain coileanaidh, agus barrachd.

Gu bunaiteach, faodaidh cha mhòr rud sam bith a bhith meallta leis a ’chomas agad orgasm a ruighinn. ‘Is e anorgasmia dìreach dòigh eile air duilgheadasan a ràdh le orgasms,’ eòlaiche-inntinn agus leasaiche feise le teisteanas AASECT Lauren Fogel Mersy, Psy.D. , ag innse mbg.

‘Chan e suidheachadh corporra sònraichte a th’ ann, ’tha neach-leigheis gnè le teisteanas AASECT a’ cur ris Diana Urman, LCSW, Ph.D. . 'Agus bhon teirm orgasm air a mhìneachadh gu soilleir, an teirm anorgasmia chan eil e air a mhìneachadh gu math. '

Anns a Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn 5mh deasachadh (DSM-5) , canar anorgasmia ri ‘eas-òrdugh orgasmach boireann’ airson daoine le vulbha agus ‘dàil ejaculation’ airson daoine le penises.

‘Tha mi a’ taghadh gun a bhith a ’cleachdadh na dearbhaidhean sin oir tha iad stèidhichte air gnè agus bidh iad a’ pathology atharrachaidhean àbhaisteach ann an gnèitheachas daonna. Is fheàrr leam a bhith a ’cleachdadh cànan mar‘ duilgheadasan le orgasms, ’oir tha seo a’ faireachdainn nas meòrachail den t-suidheachadh, ’tha Fogel Mersy a’ toirt fa-near.

A bheil e àbhaisteach dha nighean gun a bhith a ’tighinn a-chaoidh?

Chan e, chan eil e ‘àbhaisteach’ dha nigheanan gun a bhith a ’tighinn no a’ ruighinn orgasm rè gnè. Ach tha anorgasmia tòrr nas cumanta ann am boireannaich na tha e ann an fir: A. Ath-sgrùdadh 2016 de chòrr air 400 sgrùdadh air eas-òrdugh feise boireann cho-dhùin cuid de 26% de bhoireannaich premenopausal eas-òrdugh orgasmach boireann. Sgrùdaidhean eile air an àireamh a chuir cho àrd ri 41%. Air an làimh eile, a Sgrùdadh 2018 tha tuairmsean eadar 1 agus 5% de fhir a tha gnìomhach gu feise a ’faighinn dàil ann an ejaculation.

Ged a tha e cumanta dha boireannaich a bhith a ’strì le orgasm, chan eil seo air sgàth gu bheil e‘ gu nàdarra ’nas duilghe dha boireannaich a bhith aig àirde na tha e dha fir. Faodaidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich orgasm a ruighinn bho masturbation; is e gnè com-pàirteach heterosexual nach eil gu sònraichte brosnachail, gu ìre mhòr air sgàth nach bi càirdeas penis-in-vagina mar as trice a ’brosnachadh a’ chlitoris, prìomh thùs toileachas boireannaich. (Seo barrachd air an saidheans orgasms .)

Mar a gheibh thu a-mach a bheil anorgasmia ort.

Anns a DSM-5 , tha na slatan-tomhais airson a bhith a ’faighinn eòlas air eas-òrdugh orgasmach boireann no dàil ejaculation (an dà theirm oifigeil airson anorgasmia airson sealbhadairean vulva agus sealbhadairean penis, fa leth) a’ fulang ‘dàil mhòr ann an, tricead comharraichte no neo-làthaireachd orgasm rè co-dhiù 75 % de do ghnìomhachd gnèitheasach airson co-dhiù sia mìosan. A bharrachd air an sin, feumaidh seo a bhith ag adhbhrachadh 'àmhghar mòr dhut.'

Faodar ‘anorgasmia a dhearbhadh tro sgrùdadh corporra no eachdraidh mheidigeach, no an dà chuid, ach chan fheum e, mar as àbhaist, duilgheadasan anorgasmia a choileanadh thar ùine ghoirid no leudaichte gun a bhith a’ faighinn anorgasmia às aonais proifeasanta meidigeach a bhith aca dèan diagnios air, ’tha Urman a’ mìneachadh.

aingeal àireamh 2727

Seo beagan dhòighean feumail airson faighinn a-mach a bheil anorgasmia agad:

1. Beachdaich air an robh orgasm agad a-riamh.

Mura h-eil duilgheadas agad orgasms a bhith agad ann an suidheachaidhean sònraichte - leithid aig àm masturbation leat fhèin, no nuair a gheibh thu tunna de ghnè beòil, no rè gnè le com-pàirtichean sònraichte - tha na duilgheadasan orgasm agad nas coltaiche ri suidheachadh gnàthach do ghnè beatha na ri cùisean slàinte sam bith.

Ach ma tha duilgheadas agad gu cunbhalach a bhith a ’ruighinn orgasm anns a h-uile suidheachadh, is fhiach sgrùdadh a dhèanamh leis an dotair agad. Mar an ceudna, ma tha thu air atharrachadh mòr fhaicinn anns an eòlas agad air orgasm no air do chomas orgasm a ruighinn, is e sin rudeigin airson bruidhinn ri proifeasanta dìreach gun fhios nach bi adhbhar corporra ann ris am bu chòir dèiligeadh.

2. Beachdaich air farsaingeachd nan eòlasan gnèitheasach agad.

Feumaidh cuid de dhaoine seòrsan brosnachaidh sònraichte gus orgasm a ruighinn: Mar eisimpleir, is dòcha gu feum iad gnè beòil, no brosnachadh clitoral, no gum feum gnè mairsinn ùine shònraichte, no airson vibrator a bhith a ’cluich. Tha cuid de dhaoine nas comasaiche air orgasm a ruighinn ann an cuid de dhreuchdan feise, is fheàrr le cuid de dhaoine faighinn air falbh bho ghnè garbh, agus is fheàrr le cuid eile mothachadh slaodach rudeigin mar gnè tantric. Mura h-eil thu air mòran fheuchainn le gnè, tha e comasach nach do lorg thu an seòrsa ceart de bhrosnachadh feise a gheibh thu ann.

3. Co-chomhairlich leis an dotair agad.

Co-dhiù a tha na tha gu h-àrd a ’buntainn riut no nach eil, ma tha dragh ort mu do chomas orgasm a ruighinn, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Tha e comasach gu bheil cùis co-cheangailte ri slàinte no cungaidh-leigheis agad a tha a ’cur bacadh air do chomas a bhith a’ tighinn gu crìch rè gnè, a chuidicheas do dhotair thu a-mach. Fiù mura dèan thu sin, faodaidh e a bhith cuideachail na cothroman sin a dhiùltadh gus an urrainn dhut an uairsin fòcas a chuir air na h-adhbharan saidhgeòlach a dh ’fhaodadh a bhith aig an anorgasmia agad.

Gu sònraichte, chan eil a h-uile dotair air an trèanadh gus dèiligeadh ri cùisean gnèitheasach, gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’buntainn ri toileachas. Mar sin faodaidh e a bhith gu math cuideachail a bhith ag obair le neach-leigheis feise, oir tha luchd-leigheis feise air an trèanadh gu sònraichte gus do làimhseachadh airson eas-òrdugh feise sam bith agus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach dè a tha gad chumail bho bhith a’ faighinn gnè tlachdmhor, orgasmach.

Mar a làimhsicheas tu anorgasmia.

Ma tha thu a ’faireachdainn mar nach urrainn dhut orgasm a ruighinn rè feise na làithean seo (no a-riamh), seo beagan cheumannan a leanas:

1. Dèan sgrùdadh air adhbharan corporra agus meidigeach leis an dotair agad.

Ma tha cùis chorporra air cùl an anorgasmia agad, faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a ’lorg fhuasglaidhean - mar eisimpleir, ag atharrachadh cungaidhean, a’ faighinn estrogen therapy (tro pill, paiste, no gel), no a ’làimhseachadh suidheachaidhean bunaiteach mar trom-inntinn no iomagain.

111 a ’ciallachadh gaol

2. Dèan meòrachadh air an dàimh agad ri gnè.

A bheil dàimh làidir agad ri gnè? Mar eisimpleir, is dòcha gun do dh ’fhàs thu suas ann an cultar far nach robh feise air a mhì-mhisneachadh, agus tha beagan ciont no cuideam ort mu bhith gnèitheasach. No is dòcha gu bheil thu air tachairt ri feise no trauma gu math àicheil san àm a dh ’fhalbh, agus tha thu a’ faireachdainn gu bheil iad air buaidh a thoirt air mar a bhios tu a ’dèiligeadh ri gnè an-diugh. No is dòcha gu bheil gnè dìreach mar as trice gad dhèanamh nearbhach, iomagaineach no fo uallach airson adhbhar air choireigin. Le bhith a ’faighinn na faireachdainnean àicheil sin timcheall air gnìomh feise gu cinnteach gheibh thu a-steach air an uiread de thlachd a gheibh thu rè.

Ma tha thu den bheachd gum faodadh an dàimh agad ri gnè a bhith nas fheàrr, faodaidh e a bhith cuideachail èisteachd ri cuid de phodcastan gnè-adhartach no leughadh cuid de leabhraichean ùr-nodha mu dheidhinn feise. Thig mar a tha thu le Emily Nagoski, Am Boireannach a chaidh a shaoradh gu feise le Ev'Yan Whitney, A ’fàs cliterate le Laurie Mintz, agus Gnìomhachd tlachd le adrienne maree brown tha grunn àiteachan math airson tòiseachadh.

3. Dèan meòrachadh air an dàimh agad ris a ’bhodhaig agad.

Bidh an dàimh agad ris a ’bhodhaig agad a’ toirt buaidh air do bheatha gnè. Tha rannsachadh air lorg a ceangal eadar ìomhaigh bodhaig agus toileachas gnèitheasach , agus chan e dìreach boireannaich a tha a ’dèiligeadh ri fèin-mhothachadh mu na cuirp aca. Fir insecurities mu mheud penis agus faodaidh meud bodhaig cuideachd bùrach leis an comas fòcas a chuir air toileachas. Ma tha tòrr dragh ort mu do bhodhaig - no dìreach nach eil thu gu sònraichte ceangailte ris a ’bhodhaig agad - dh’ fhaodadh sin a bhith na raon airson obrachadh air.

4. Dèan meòrachadh air an dàimh agad ri do chompanach.

Aig amannan faodaidh e a bhith duilich orgasm a ruighinn agus feise a mhealtainn leis a ’chompanach agad mura h-eil thu gu tur comhfhurtail leotha no ma tha cùisean leantainneach agad nad dhàimh. Faodaidh eadhon duilgheadasan dàimh nach eil co-cheangailte ri gnè idir (me, a bhith a ’sabaid mu obair taighe, no a bhith ro thrang airson ùine a chaitheamh le chèile, no a bhith a’ faireachdainn gu bheil meas aig do chompanach ort) buaidh a thoirt air do chomas cuimseachadh agus a thighinn gu crìch rè gnè. Gabh beagan ùine gus beachdachadh a bheil teannachadh sam bith anns an dàimh agad nach deach dèiligeadh riutha, agus faic an cuidich e le bhith a ’tighinn gu àite nas fheàrr le do chompanach cuideachadh le do chomas orgasm a ruighinn. (No a ’faighinn companach ùr!)

5. Dèan deuchainn le dèideagan agus erotica.

Caith beagan ùine a ’faighinn eòlas air do bhodhaig agus do fhèin erotic, gu sònraichte mura h-eil thu air a dhèanamh roimhe no ann an ùine. ‘Chan eil e neo-chumanta do orgasms atharrachadh thar ùine agus le aois,’ tha Fogel Mersy ag ràdh. Aig amannan, is dòcha nach bi an seòrsa brosnachaidh a b ’àbhaist a bhith ag obair nas fheàrr a’ faireachdainn iomchaidh tuilleadh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail ùine a-mach gus diofar dhòighean fèin-bhrosnachail a chleachdadh gus ionnsachadh mu na tha ag obair as fheàrr airson do bhodhaig aig àm sònraichte sam bith. Cuideachd, faodaidh dèideagan gnè a bhith feumail gus toileachas agus mothachadh a neartachadh tro ghnìomhachd gnèitheasach. '

Dèan deuchainn le diofar sheòrsaichean de dòighean masturbation , tog cuid de sheòrsaichean dèideagan gnè ùra, agus cùm sùil air diofar sheòrsaichean porn gus faicinn a bheil rudeigin gad thionndadh gu sònraichte no an urrainn dhut do phutadh gu orgasm gun samhail.

6. Dèan sgrùdadh le do chompanach.

Mar an ceudna, thoir do chompanach an sàs anns an rannsachadh agad! Tha anorgasmia duilich, ach faodaidh fuasglaidhean a bhith na rudeigin spòrsail. Aig amannan dìreach faodaidh an conaltradh agus an aire a bharrachd sin bho do chompanach an dlùth-cheangal a dh ’fheumas tu a cheangal san leabaidh a-rithist agus climax còmhla. (Seo ar stiùireadh air mar a nì thu boireannach le orgasm , a bharrachd air feadhainn eile mholaidhean airson mar as urrainn dhut boireannach a thoileachadh .)

7. Feuch mindfulness.

Faodaidh cleachdadh inntinn inntinn cuideachadh le bhith a ’leasachadh orgasms, a rèir Fogel Mersy. Tha i a ’mìneachadh,‘ Tha mothachadh inntinn a ’ciallachadh a bhith a’ toirt aire don àm a th ’ann an-dràsta air adhbhar agus gun bhreithneachadh. Bidh mòran dhaoine a ’strì le smuaintean a tha a’ tarraing aire tro ghnìomhachd gnèitheasach no a ’dol an sàs ann an rudeigin ris an canar‘ spectatoring, ’agus sin nuair a tha thu a’ faireachdainn dì-cheangal bhon bhodhaig agad, mar gum biodh tu a ’cumail sùil air an t-suidheachadh an àite a bhith a’ gabhail pàirt ann. Faodaidh inntinn a bhith na chuideachadh ann a bhith ag ath-chuimseachadh air toileachas agus na tha a ’tachairt an-dràsta. '

giblean 9mh Zodiac

GU Sgrùdadh 2019 lorg gu bheil barrachd sàsachd feise aig daoine a tha a ’cleachdadh inntinn, agus sgrùdadh eile lorg daoine a tha a ’meòrachadh gnìomh gnèitheasach nas fheàrr. Tha Urman cuideachd a ’moladh a bhith ag obair gus mothachadh bodhaig a leasachadh agus cuideam a lughdachadh, agus faodaidh an dà chuid inntinn inntinn cuideachadh gu mòr.

8. Obraich le proifeiseantaich gnèitheas.

Gu cinnteach chan fheum thu obrachadh tro na dùbhlain sin leat fhèin. Faodaidh neach-leigheis gnè math no neach-foghlaim gnè do chuideachadh le bhith a ’sgrùdadh mòran de na h-adhbharan saidhgeòlasach agus inntinn-inntinn sin airson anorgasmia, agus faodaidh iad do stiùireadh ann an dòighean, faileasan, agus cleachdaidhean a chuidicheas tu gus do orgasm a lorg a-rithist.

9. Fuirich foighidneach agus deimhinneach.

‘Tha anorgasmia na chùis ioma-fhillteach ris am feumar dèiligeadh bho dhiofar cheàrnan,’ tha Urman a ’cur an cuimhne. Tha i a ’daingneachadh cho cudromach‘ s a tha e ‘a bhith comasach air inntinn fhosgailte agus deònach a bhith a’ feuchainn diofar mhodhan agus a bhith cruthachail. '

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: