Diet biadh aillse, bhiotamain agus beathachadh

aillse-zodiac-soidhne-biadh-daithead-agus-beathachadh

Is e gourmets a th ’ann an iomadh aillse, ach air sgàth cho cugallach‘ sa tha an stamag, an caolan agus an grùthan, feumaidh iad a bhith gu math faiceallach ann a bhith a ’dealbhadh a’ chlàr aca. Chan eil biadh is deochan a tha a ’meudachadh searbhachd no ag adhbhrachadh coipeadh freagarrach idir. Tha spioradan agus lionn gu sònraichte cronail. Tha a h-uile toradh bainne searbh feumail airson Crayfish, a bharrachd air iasg - tha e nas fheàrr toraidhean aibhne a bhith agad, leis gu bheil nas lugha de shalainn ann. Tha e math ma tha an clàr-bìdh a ’toirt a-steach brot. Airson bracaist, tha e nas fheàrr brochan bainne a chòcaireachd bho ghrunn ghràin, gu sònraichte coirce. Air sgàth barrachd cugallachd an stamag, feumaidh cansearan a bhith faiceallach mu ghlasraich amh agus measan searbh. Den chiad, tha zucchini agus cucumbers ùra feumail dhaibh.



Tha e nas fheàrr a h-uile càil a chumail friochte agus air a smocadh, fhad ‘s a tha feòil is iasg air am bèicearachd no air an goil. Seachain ithe feòil dhorcha (feòil-mart, uan). Biadh mara: maorach, crùbag, carran-creige - faodaidh seo ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh. Thathas a ’moladh biadh air leth do dhaoine le stamag air leth mothachail.

Gus coipeadh a sheachnadh, cha bu chòir dha cansearan tì milis òl dìreach às deidh dhaibh ithe. Leis gu bheil e buailteach cuideam nas ìsle, tha cofaidh uaireannan feumail dhaibh. Mar inneal glanaidh, nighe, tha e math glainne uisge fuar òl air stamag falamh agus ro àm na leabaidh. De na luibhean cùbhraidh, thathas a ’moladh aillse airson balm lemon.



Sinc

Feòil, cearcan, grùthan; biadh mara, iasg; Giosta Brewer; Glasraich càise, legumes, min-choirce. Mustard, garlic; cnò Fhrangach, cnòthan-talmhainn; Aran seagal; sùbh-craoibh.

aingeal àireamh 654

Magnesium



Iasg, veal, cearcan, uighean cearc. Aran garbh, cuach-fraoich, legumes. Cocoa, pumpkin seoclaid agus sìol lus na grèine, cnothan. Fruits: measan citris, apricots; figs agus cinn-latha. Watermelon, mil.

Selenium

Feòil, biadh mara, uighean cearc; toraidhean bainne. Legumes Toraidhean bèicearachd.

Bhiotamain riatanach airson aillse - F, C, E.



Faic cuideachd: