Broccoli air a shàrachadh
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 13 mion
- Prep: 5 mion
- Còcaire: 8 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 13 mion
- Prep: 5 mion
- Còcaire: 8 mion
- Toradh: 4 frithealadh
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
3 lòin-bhùird de ola ollaidh a bharrachd
3 clòthan garlic, air a ghearradh gu ìre bheag
Pìnich flakes piobar dearg
1 buidheann de broccoli, air a sgeadachadh agus air a ghearradh ann am pìosan beaga
1/2 cupan broth cearc sodium ìseal
1/2 teaspoon salann kosher
brìgh nan sailm 91
Piobar dubh ùr-nodha
Stiùiridhean
- Teas an ola ollaidh, an eòrna, agus na flakes piobar ann an sgile mhòr de theas meadhanach gus an tòisich cùbhraidh is garllan a’ donn, timcheall air 30 diog. Cruthaich ann am broccoli agus bruich gus am bi am broccoli soilleir uaine, mu 3 mionaidean. Cuir ris a 'bhroth cice agus an ràithe le salann is piobar agus bruich gus am bi e dìreach taitneach, mu 3 gu 5 mionaidean. Dèan seirbheis.
- Dlighe-sgrìobhaidh (c) 2004 Lìonra Bidhe Telebhisein, G.P., Gach còir glèidhte.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
