Broccoli agus Bacon Mac agus Càise
- Ìre: Furasta
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 498 calorie
- Saill iomlan
- 20 gram
- Saill shàthaichte
- 11 gram
- Cholesterol
- 60 milligram
- Sòidium
- 821 milleagram
- Gualaisg
- 51 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 27 gram
- Ìre: Furasta
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 498 calorie
- Saill iomlan
- 20 gram
- Saill shàthaichte
- 11 gram
- Cholesterol
- 60 milligram
- Sòidium
- 821 milleagram
- Gualaisg
- 51 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 27 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
Salann kosher
8 unsa cavatappi no pasta corkscrew eile
4 cupan broccoli florets (mu 8 unsa)
2 lòch-bhùird ìm gun salann
hories gaoil seachdaineach
4 sliseagan bacon Chanada (mu 4 unnsa), air a ghearradh
dè tha 944 a ’ciallachadh
4 sgoltagan, air an gearradh (pàirtean geal is uaine air an sgaradh)
4 sgoltagan, air an gearradh (pàirtean geal is uaine air an sgaradh)
Piobar ùr-nodha
2 lòch-bhùird de mhin làn-adhbhar
2 spàin-tì mustard dijon
1 cupan 2% bainne
1 1/2 cupan càise cheddar le geir lùghdaichte (mu 6 unsa)
1/4 cupan càise parmesan gràtaichte
january 8 zodiac
Stiùiridhean
- Thoir poit mhòr de dh'uisge saillte gu boil. Cuir ris a 'pasta agus bruich mar a tha an leubail a' stiùireadh, a 'cur a' broccoli ris anns na 3 mionaidean còcaireachd mu dheireadh. Glèidh 1 cupan uisge còcaireachd, an uairsin dragh.
- Aig an aon àm, leag an ìm ann an sospan mòr thairis air teas meadhan. Cuir am bacon Chanada ris agus bruich, a 'gluasad uaireannan, gus am bi e buidhe agus beagan crùbach, mu 5 mionaidean. Gluasad gu plàta pàipeir le lìnigeadh le spàin slotte; glèidh na sileadh anns a 'phaban.
- Cuir na gealaichean creachainn, 1/4 teaspoon salainn agus beagan bleith piobar dhan t-saucepan. Cook gus am bi e bog, 1 mionaid. Meudaich am min agus an mustard; bruich, a 'gluasad, gus am bi am flùr air a thòstadh gu aotrom, mu 2 mhionaid. Cuir a-steach am bainne agus uisge pasta glèidhte. Cook, a 'gluasad, gus am bi e beagan nas doimhne, mu 5 mionaidean. Cuir ris na càise; bruich, a 'gluasad, gus am bi e uabhasach, mu 2 mhionaid eile.
- Cruthaich am pasta, broccoli agus bacon Chanada a-steach don t-sauce càise. Rèitich le salann is piobar. Dèan frithealadh air a 'mhullach le greens creamh.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
