Sabaid Bidhe!: Pasta vs Pizza
Tha an dà thoileachas Eadailteach seo a’ dol aghaidh-ri-aghaidh! Faic dè am fear as fheàrr le uisge beòil a thig a-mach air a’ mhullach.
Dealbh le: Lisovskaya
Lisovskaya
Tha iad ann an droch cheangal airson blasad - ach dè a tha nas fhallaine, bobhla de spaghetti no beagan sliseagan de phiotsa? Faigh a-mach dè an t-iongnadh càiseach, carb-y aig a bheil an luach fuasglaidh as motha anns a’ chòmhstri seo (air a sgapadh le tomato) eadar pasta is pie!
Pìoba
Le 400-plus calaraidhean sliseag (barrachd ma thèid thu trom air a’ phiobair no càise), faodaidh dhà no trì sliseagan cur ri ithe faisg air leth na cuibheasachd làitheil a thathar a’ moladh de 2,000 calaraidhean. Bidh sliseagan pizzeria cuideachd buailteach a bhith a’ faighinn tòrr geir shàthaichte agus sodium a bhios a’ gleusadh artery.
Faodaidh pizzas reòta mòr-bhùth a dhol aon rathad. Tha cuid de bhrandagan traidiseanta cuideachd àrd ann an calaraidhean, geir shàthaichte agus sodium. Mar as trice bidh iad cuideachd air an dèanamh le rùsg flùr geal agus tha liosta nigheadaireachd de stuthan-gleidhidh annta. Thuirt sin, tha e a’ fàs nas fhasa piotsa reòta nas fhallaine a lorg (thoir sùil air mar a tha na diofar bhrandan sin air an càrnadh ann am fear o chionn ghoirid. deuchainn blas ).
Faodaidh 26 Horoscope
A’ roghnachadh dèan piotsa bhon toiseach is urrainn dha còcairean dachaigh smachd a chumail air na grìtheidean agus àrdachadh luach beathachaidh. Cuir gràinean slàn (le bhith a 'taghadh taois piotsa làn-chruithneachd ), cuir glasraich ris (le bhith a’ càrnadh air an fheadhainn as fheàrr leat leithid balgan-buachair, piobair agus uinneanan) agus cuir a-steach beagan càise math. Dèan seirbheis le salad taobh no cupan brot airson biadh a tha gu math cothromach.
pasta
Nuair a bhios tu ag òrdachadh pasta aig taigh-bìdh, cha mhòr nach eil na calaraidhean a-mach à smachd. Òrdugh dìnnear de fettuccine alfredo aig An Gàrradh Olive is urrainn dhaibh 1,220 calaraidhean agus 1,350 milleagram de sodium a chruinneachadh (agus sin às aonais an t-salad agus na bataichean arain). Faodaidh sàsaichean uachdarach agus tiùrran càise biadh pasta sam bith a dhèanamh nas lugha na fallain.
Mar is àbhaist, a' dèanamh do chuid fhèin Is dòcha gur e seo an geall as fheàrr, oir faodaidh tu na grìtheidean agus na tuilleadan a thaghadh. Ged a pasta air a bhith a’ faighinn thairis bho cha mhòr a h-uile plana daithead ùr agus tha droch riochdaire aige, tha taghadh seòrsaichean gràin slàn a rèir stiùireadh daithead USDA gus leth de ghràinean sam bith a dh’ itheas tu làn ghràinean a dhèanamh. Mura h-e cruithneachd an rud agad, mòran roghainnean pasta eile ri lorg air sgeilpichean stòr. Mar as trice bidh na nòtaichean sin air an dèanamh le gràinnean no legumes, a’ toirt a-steach quinoa, soy, rus donn agus pònairean.
Ge bith dè am pasta a thaghas tu, feumaidh na cuibhreannan cumail fo smachd. Tha 220 calaraidhean ann an aon chupa de spaghetti bruich, ach bidh mòran dhaoine a 'toirt seachad 3 no 4 cupan ann an aon bhiadh dhaibh fhèin. Le bhith a’ toirt suas pìosan pasta nas lugha le cearc grilled, glasraich agus luibhean ùra - agus a’ cleachdadh stuthan mar càise, uachdar agus ola gu gann - tha e nas urrainn biadh pasta cothromach a thogail.
Buannaiche Biadh Fallain: Nuair a thig e gu bhith furasta smachd a chumail air cuibhreannan agus mullaich - an dà chuid ann an taighean-bìdh agus aig an taigh - is e piotsa a’ champ.
Tha Toby Amidor, MS, RD, CDN, na neach-daithead clàraichte agus na chomhairliche a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri sàbhailteachd bìdh agus beathachadh còcaireachd. Tha i na h-ùghdar aig An cidsin iogart Grèigeach: Barrachd air 130 reasabaidh blasta is fallain airson a h-uile biadh den latha . Faic làn eachdraidh-beatha Toby
Samhain 20 zodiac
Co-Roinn Le Do Charaidean:
