An dòigh as fheàrr air balgan-buachair a chleachdadh airson ath-thionndadh aois & dì-ghalarachadh làidir

Bidh balgan-buachair gu tric air an cleachdadh mar chur-ris blasta ri mòran bhiadhan gun mòran smaoineachadh air an luach beathachaidh aca. Ged nach e fungasan an-còmhnaidh an roghainn as tarraingiche don h-uile duine, chaidh balgan-buachair a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an iomadh cultar airson na feartan leigheis aca, agus tha rannsachadh a-nis a ’tòiseachadh a’ dearbhadh na tha daoine air a bhith eòlach o chionn bhliadhnaichean - tha balgan-buachair mar aon bhuidheann superfood cumhachdach.

Anns mo clionaig leigheas gnìomh , Bidh mi a ’brosnachadh caitheamh cunbhalach de bhalgan-buachair dha na h-euslaintich agam. Tha mìltean de bhalgan-buachair ann bho puinnseanta gu psychedelic, ach tha mi a ’cuimseachadh air an fheadhainn a thathas a’ meas mar adaptogenic. Bidh na seòrsachan sin a ’toirt taic agus a’ toirt cothromachadh do dhiofar raointean den bhodhaig a tha a-mach à muc-mhara fhad ‘s a tha iad fhathast sulfuric gus cuideachadh le methylation - riaghladair do bhodhaig air slighean detox agus sèid.

Mar sin an ath thuras a bhuaileas tu air a ’bhùth ghrosaireachd, ceum air falbh bhon Portobello àbhaisteach agad, agus ruig airson na seòrsachan ath-ìre eile sin gus do shlàinte àrdachadh gu mòr:

1. Chaga

Glè thric air a chleachdadh ann an leigheas dùthchail traidiseanta taobh an ear na Roinn Eòrpa, tha rannsachadh làithreach a ’dearbhadh comas chaga gus grunn thinneasan a shlànachadh . Gu sònraichte, tha an susbaint phenolic ann an chaga ga dhèanamh na inneal cumhachdach gus a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh gus oxidachadh cealla a lughdachadh agus cuidich do chraiceann a ’deàrrsadh.

Tha Chaga cuideachd air a chleachdadh mar anti-bhìoras an aghaidh a ’chnatain mhòir agus thathas air sealltainn gun toir e spionnadh agus ath-chothromachadh an t-siostam dìon .

2. Cordyceps

Ma tha thu dha-rìribh a ’coimhead airson taic bòidhchead nàdurrach, na bi a’ coimhead nas fhaide na cordyceps. Bidh am balgan-buachair seo mar thobar na h-òige agad le a ’meudachadh na antioxidants glutathione peroxidase agus superoxide dismutase fhad ‘s a tha iad a’ lughdachadh gnìomhachd peroxidation lipid agus monoamine oxidase pro-inflammatory, a tha a ’cur ri comharran a bhith a’ fàs nas sine. Bidh Cordyceps cuideachd a ’dèanamh iongnadh mu bhith ag ath-chothromachadh hormonaichean agus a’ cuideachadh le lùth a thoirt air ais dhaibhsan a tha a ’strì leis reamhrachd adrenal .

3. Mane leòmhann

Do dhuine sam bith a tha a ’coimhead airson taic eanchainn a bharrachd, is e a’ chiad mholadh agam mane Lion. Tha na feartan neuroprotective aige gun samhail agus an roghainn foirfe airson a bhith a ’lughdachadh ceò eanchainn agus a’ neartachadh gnìomh inntinneil air sgàth na tha de fhactaran fàis neoni ann, a tha a ’dìon agus ag ath-nuadhachadh teannachadh eanchainn. Aon lorg sgrùdadh gu robh an fheadhainn a thug a-steach mane leòmhann airson 16 seachdainean a ’sealltainn gnìomh inntinneil mòran nas àirde an coimeas ris an fheadhainn nach robh.

4. Maitake

Faodaidh Maitake fulangas glùcois agus siùcar fuil a leasachadh ann an cùisean tinneas an t-siùcair .

5. Oyster

Ma tha thu a ’strì le sèid siostamach, luchdaich suas balgan-buachair eisirean, a chaidh a lorg soothe sèid agus cuideachadh ann a bhith a ’slànachadh duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri sèid mar tinneas cridhe .

6. Reishi

Tha cùisean siùcar fala na dhuilgheadas mòr sa chomann-shòisealta againn le 50 sa cheud de dh'Ameireaganaich a bhith an dàrna cuid prediabetic no diabetic . Faodaidh duilgheadasan siùcair fala leantainneach cur ri tuilleadh mhì-chothromachadh hormona, laigse fèith, strì an aghaidh call cuideim, sèid leantainneach agus mòran a bharrachd. Ag amas air a daithead ketogenic stèidhichte air planntrais Is e aon dòigh air sabaid an tinneas seo, agus tha balgan-buachair làn beathachaidh roghainn carb-ìosal .

feb 28 soidhne zodiac

Ioma-sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil comas aig reishi siùcar fala a lughdachadh anns an fheadhainn a chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair a bharrachd air a bhith a ’riaghladh sìos alpha-glucosidase, an enzym a tha an urra ri stalc a thionndadh gu siùcar anns a ’bhodhaig . Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’leasachadh comharraidhean co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair mar sin mar dhuilgheadasan dubhaig agus slànachadh lotan .

7. Shiitake

Air am pacadh le vitamain B, bidh balgan-buachair shiitake ag obair gu a ’toirt taic do shlàinte eanchainn as fheàrr agus slànachadh do ghnìomh adrenal . Seo tha feartan antimicrobial cumhachdach aig balgan-buachair cuideachd agus comasan lughdachadh cholesterol .

8. Earball an Tuirc

Is dòcha gur e aon de na rudan as fheàrr leam bhon liosta seo, agus an fheadhainn as motha a chaidh a sgrùdadh, is e mo roghainn a th ’ann dha euslaintich a tha a’ dèiligeadh ri cus fàs bacterial intestinal (SIBO) agus giosta candida.

A bheil balgan-buachair sàbhailte don h-uile duine?

Is e bòidhchead adaptogens gu bheil iad sàbhailte don h-uile duine san fharsaingeachd. Leis gu bheil cùis slàinte gach neach eadar-dhealaichte, is dòcha nach e an rud a tha ag obair dha aon neach as buntainniche do neach eile. Faodaidh dosages sònraichte atharrachadh, ach is toil leam a bhith a ’moladh dha na h-euslaintich agam gu bheil seòrsa de bhalgan-buachair adaptogenic trì tursan san t-seachdain aig a’ char as lugha. Tòisich a-mach beag agus thoir ùine do bhodhaig airson atharrachadh mus àrdaich thu an dosachadh agad mean air mhean.

Dè an dòigh as fheàrr air balgan-buachair leigheasach ithe?

Is toil leam gu pearsanta balgan-buachair slàn a thoirt a-steach do mo bhiadhan cunbhalach air an sailleadh mar mhias taobh no air mullach mo shaileadan. Nuair a bhios tu a ’ceannach balgan-buachair slàn, tha e riatanach a bhith a’ coimhead airson seòrsachan fàs-bheairteach oir faodaidh balgan-buachair gnàthach a bhith gu math puinnseanta air sgàth gu bheil balgan-buachair uamhasach porous ann an nàdar agus gu furasta gabhail ri puinnseanan agus ceimigean eile. A rèir dè na stòran san sgìre agad, is dòcha gum bi e nas duilghe tionndaidhean organach de bhalgan-buachair adaptogenic a lorg leis gu bheil iad nan rud cho sònraichte. Ma tha seo mar sin, faodaidh tu ceannaich balgan-buachair tiormaichte air-loidhne no, gus sàbhaladh air cosgais, ceannaich cromag organach air-loidhne agus fàs do chuid fhèin ! Chan e a-mhàin gum bi thu a ’faighinn cungaidhean bìdh beathachail, bidh cur-seachad ùr spòrsail agad!

Mura h-eil thu a ’leantainn blas no inneach balgan-buachair, gheibh thu iad sin ann an cruth pùdar, earrannan, no ann an cruth leasachail. Dìreach mar na dreachan bìdh iomlan, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil iad sin organach. Am measg cuid de na suaicheantasan as fheàrr leam IF agus Ceithir Sigmatic . Nuair a tha thu ann an cabhag, tha pùdarran na dhòigh math air do fhrithealadh de bhalgan-buachair adaptogenic airson an latha oir faodaidh iad a bhith air an cur ri deoch, smoothies, brot, no sprinkled air mullach na biadh as fheàrr leat. Is toil leam iad sin a chur ris a ’chofaidh agam gus latte adaptogenic àrdaichte a dhèanamh.

Latte balgan-buachair aois-ais-thionndadh

Tàthchuid

• 1 cupa cofaidh teth organach
• ½ teaspoon gach chaga pùdarrach agus cordyceps
• Meud a tha dhìth de bhainne almond no coconut
• 2 lobh-bhùird de phùdar cacao amh
• 1 lobh-bhùird de mil organach amh no milseir eile a tha thu ag iarraidh; cuir barrachd no nas lugha ri blas

Modh

1. Cuir cofaidh teth a-steach do mhuga cofaidh mòr.
2. Cuir a-steach pùdar balgan-buachair, pùdar cacao, agus milseir a tha thu ag iarraidh gu cofaidh agus stir gus measgachadh.
3. Thoir a-steach bainne agus froth le frother bainne.

Co-Roinn Le Do Charaidean: