Na buannachdan a tha an lùib anail nasal & carson a bhios mi a ’mionnachadh le bhith a’ cnagadh beul

Ann an aon anail, thèid barrachd mholacilean èadhair tro do shròin na na gràinean gainmhich uile air tràighean an t-saoghail - trilleanan agus trilleanan dhiubh. Airson na 13.8 billean bliadhna a dh ’fhalbh, tha an gnothach sligheach seo air a bhith air a sgaradh le solas na grèine, air a sgaoileadh air feadh na cruinne, agus a’ tighinn air ais còmhla a-rithist. Is e a bhith a ’gabhail anail a-steach a bhith a’ gabhail a-steach na tha timcheall oirnn, a ’toirt a-steach pìosan beaga de bheatha, gan tuigsinn, agus a’ toirt pìosan dhuinn fhìn air ais. Tha faochadh aig cridhe na h-ath-shuidheachadh.

Agus tha faochadh tron ​​t-sròin riatanach, airson uiread de dhòighean, airson uiread de dh ’adhbharan. Airson tòiseachadh, bidh na cuirp againn ag obair gu h-èifeachdach ann an staid cothromachaidh, a ’gluasad eadar gnìomh agus fois, obair làitheil agus smaoineachadh reusanta. Tha an cothromachadh nasal a ’toirt buaidh air a’ chothromachadh seo agus dh ’fhaodadh eadhon a bhith fo smachd aige.

Is e peadal gas a th ’anns a’ chnap cheart.

Nuair a bhios tu a ’faighinn anail a-steach sa mhòr-chuid tron ​​t-sianal seo, bidh cuairteachadh a’ luathachadh, bidh do bhodhaig a ’fàs nas teotha, agus bidh ìrean cortisol, bruthadh-fala agus ìre cridhe uile ag àrdachadh. Tha seo a ’tachairt leis gu bheil anail tro thaobh cheart na sròine a’ gnìomhachadh an t-siostam nèamhach co-fhaireachdainn, an t-inneal ‘sabaid no itealaich’ a chuireas an corp ann an staid nas àirde de mhothachadh agus de dheòin. Bidh anail tron ​​chuinneal cheart cuideachd a ’biathadh barrachd fala don leth-chruinne mu choinneimh den eanchainn, gu sònraichte don cortex prefrontal, a tha air a bhith co-cheangailte ri co-dhùnaidhean loidsigeach, cànan, agus coimpiutaireachd.

jan 8 Zodiac

Bidh an cuilean clì ag obair mar sheòrsa de shiostam breic gu luathadair a ’chluasaig cheart.

Tha an cuilean clì ceangailte nas doimhne ris an t-siostam nearbhach parasympathetic, an taobh fois-agus-fois a bhios a ’lughdachadh teòthachd agus bruthadh-fala, a’ fuarachadh a ’chuirp, agus a’ lughdachadh dragh. Bidh anail cas-chlì a ’gluasad sruth fala gu taobh eile an cortex prefrontal, an sgìre cheart aig a bheil pàirt ann an smaoineachadh cruthachail, faireachdainnean, cruthachadh giorrachadh inntinn, agus faireachdainnean àicheil.

Ann an 2015, chlàraich luchd-rannsachaidh aig Oilthigh California, San Diego pàtrain anail bho bhoireannach sgitsophrenic thairis air trì bliadhna an dèidh a chèile agus fhuair i a-mach gun robh làmh-an-uachdair 'tòrr nas motha' aice. Bha an cleachdadh anail seo, bha iad a ’smaoineachadh, a rèir coltais a’ toirt cus thairis air ‘pàirt chruthachail’ taobh deas na h-eanchainn, agus mar thoradh air sin a ’toirt air a mac-meanmna ruith amok. Thairis air grunn sheiseanan, dh ’ionnsaich an luchd-rannsachaidh i a bhith a’ gabhail anail tron ​​t-sròin cheart, ‘loidsigeach’ aice, agus fhuair i eòlas air mòran nas lugha de bhreugan.

Analach nasal mar 'dìomhaireachd mòr na beatha.'

Ged a tha cultaran an Ear air iongantasan anail nasal fhaighinn airson mìltean bliadhna, cha b ’ann chun 19mh linn a fhuair mòran de shluagh an Iar gaoth dheth. Thachair e le taing do neach-ealain agus neach-rannsachaidh dàna leis an t-ainm George Catlin. Chuir Catlin seachad sia bliadhna a ’siubhal mìltean mhìltean air feadh nan Raointean Mòra, a’ còmhdach barrachd astair na Leòdhas agus Clark gus beatha 50 treubhan Tùsanach Ameireagaidh a chlàradh.

Chaidh e suas am Missouri a dh’fhuireach còmhla ris an Lakota Sioux. Choinnich e ris an Pawnee, Omaha, Cheyenne, agus Blackfeet. Air bruaichean Missouri àrd, thachair e air sìobhaltas an Mandan, treubh dìomhair anns an robh na buill aca 6 troighean a dh ’àirde agus a’ fuireach ann an taighean cumadh builgean. Bha sùilean gorm aotrom agus falt geal-sneachda air mòran dhiubh.

Thuig Catlin nach robh fios aig duine dha-rìribh mu na Mandan, no treubhan Plains eile, leis nach robh duine de shliochd Eòrpach air dragh a chuir seachad a ’bruidhinn riutha, gan sgrùdadh, a’ fuireach còmhla riutha, agus ag ionnsachadh mu na creideasan agus na traidiseanan aca.

Chan fhaca iad fiaclair no dotair a-riamh, bha fiaclan aig muinntir nan treubhan a bha gu tur dìreach - ‘gu cunbhalach mar iuchraichean piàna,’ thuirt Catlin. Cha robh coltas gu robh duine a ’fàs tinn, agus bha deformities agus duilgheadasan slàinte broilleach eile a’ nochdadh tearc no gun dad idir. Thug na treubhan buaidh air an slàinte shunndach aca gu cungaidh-leigheis, rud ris an canadh Catlin 'dìomhaireachd mòr na beatha.' Bha an dìomhair a ’tarraing anail.

Mhìnich na Tùsanaich Ameireaganach dha Catlin gun do chuir anail a-steach tron ​​bheul corp neart, sgrios e an aghaidh, agus gun do dh ’adhbhraich e cuideam agus galar. Air an làimh eile, chùm anail a-steach tron ​​t-sròin an corp làidir, rinn e an aghaidh brèagha, agus chuir e casg air galair.

‘Tha an èadhar a tha a’ dol a-steach do na sgamhain cho eadar-dhealaichte ris an èadhar a tha a ’dol a-steach do na cuinneanan leis gu bheil uisge grùide eadar-dhealaichte bhon uisge ann an clais àbhaisteach no ann an lòn losgann,’ sgrìobh e.

Tha an rannsachadh air mar as urrainn do anail nasal do sinuses, cadal agus barrachd a chuideachadh.

Còrr is ceud bliadhna às deidh sin, bha Mark Burhenne, fiaclair agus neach-rannsachaidh cadail ann an California a Tuath, air a bhith a ’sgrùdadh na ceanglaichean eadar anail beòil agus cadal . Bha e air faighinn a-mach gu robh anail beòil a ’cur ri galar periodontal agus droch anail, agus bha e den bheachd gur e adhbhar Àireamh 1 de uamhan a bh’ ann, eadhon nas cronail na bhith a ’caitheamh siùcar, droch dhaithead, no droch shlàinteachas. Lorg Burhenne cuideachd gu robh anail beòil an dà chuid na adhbhar airson agus a ’cur ri srann agus apnea cadail. Mhol e dha na h-euslaintich aige am beul a dhùnadh dùinte air an oidhche.

“Tha na buannachdan slàinte bho bhith a’ tarraing anail sròin do-chreidsinneach, ’thuirt e. Is e aon de na mòran bhuannachdan gu bheil na sinuses a ’leigeil a-mach àrdachadh mòr de nitric oxide, moileciuil aig a bheil pàirt riatanach ann a bhith a’ meudachadh cuairteachadh agus a ’lìbhrigeadh ocsaidean a-steach do cheallan. Faodaidh buaidh dìonachd, cuideam, cuairteachadh, mood, agus gnìomh gnèitheasach buaidh mhòr a thoirt air na tha de nitric ocsaid sa bhodhaig.

Faodaidh anail nasal leis fhèin àrdachadh a thoirt air nitric oxide sia-fhillte, agus is e seo aon de na h-adhbharan as urrainn dhuinn timcheall air 18% barrachd ogsaidean a ghabhail a-steach na dìreach le bhith a ’tarraing anail tron ​​bheul. Le bhith a ’tapadh beul, thuirt Burhenne, chuidich e euslainteach 5-bliadhna bho fhuair e thairis air ADHD, suidheachadh a bha gu dìreach air a thoirt do dhuilgheadasan analach rè cadal. Chuidich e Burhenne agus a bhean na duilgheadasan srann is anail aca fhèin a leigheas. Dh ’innis na ceudan de dh’ euslaintich eile buannachdan coltach ris.

Chaidh nitric oxide a shealltainn cuideachd ann an deuchainnean obair-lann gus ìre mairsinneachd cheallan mamaire le coronavirus àrdachadh. Inhaled Thathas a-nis a ’sgrùdadh nitric oxide mar leigheas gus cuideachadh le gnìomhachd sgamhain a thoirt air ais agus cuir ri freagairt dìonachd ann an euslaintich le fìor chomharran de COVID-19 .

An t-eòlas agam le cnagadh beul.

Tha mar a chuireas tu teip beul, no ‘teip cadail’ mar a chanar ris cuideachd, mar roghainn pearsanta, agus bha a innleachd fhèin aig a h-uile duine ris an do bhruidhinn mi. Bu toil le Burhenne pìos beag a chuir gu còmhnard thairis air na bilean; B ’fheàrr le Kearney stiall geir thairis air a’ bheul gu lèir. Bha an eadar-lìn làn de mholaidhean. Chleachd aon fhear ochd pìosan de teip leud òirleach gus seòrsa de goatee teip a chruthachadh. Teip duct eile air a chleachdadh. Mhol boireannach a bhith a ’cnagadh an leth ìosal gu h-iomlan.

soidhne Sultain 23rd zodiac

Dhòmhsa, tha na dòighean sin gòrach agus cus. Mu dheireadh thall thuig mi gur e a h-uile dad a bha a dhìth orm ach pìos teip meud stampa postachd ann am meadhan nam bilean - ghluais mustache Charlie Chaplin sìos òirleach. Sin e. Bha an dòigh-obrach seo a ’faireachdainn nach robh e cho claustrophobic agus leig e beagan àite air taobhan a’ bheul nam feumainn casadaich no bruidhinn. Às deidh mòran deuchainn agus mearachd, shocraich mi air teip ‘clò seasmhach’ 3M Nexcare Durapore, teip lannsaireachd làn-adhbhar le adhesive socair. Bha e comhfhurtail, cha robh fàileadh ceimigeach ann, agus cha do dh'fhàg e fuigheall.

Anns na trì oidhcheannan bho thòisich mi a ’cleachdadh an teip seo, chaidh mi bho bhith a’ srannadh ceithir uairean a-thìde gu dìreach 10 mionaidean. Chaidh rabhadh a thoirt dhomh le Burhenne nach dèan teip cadail dad gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh apnea cadail. Mhol an t-eòlas agam a chaochladh. Mar a dh ’fhalbh an srann agam, rinn apnea cuideachd.

A-nis, nam shuidhe san leabaidh, le beagan stampa de theip gheal ceangailte ri mo bhilean, ghluais mi chun duilleag mu dheireadh ann an Catlin Breath na Beatha , am paragraf mu dheireadh a dh ’fhoillsich e a-riamh na bheatha fhada rannsachaidh.

‘Nam bithinn a’ feuchainn ri dìleab a thoirt gu àm an t-suaicheantas as cudromaiche as urrainn do chànan daonna a thoirt seachad, bu chòir dha a bhith ann an trì faclan— SHUT-YOUR-MOUTH ... Far am bithinn ga pheantadh agus ga ghràbhaladh, anns a h-uile Sgoil-àraich, agus air adhart a h-uile post-leapa san Cruinne-cè, cha b ’urrainnear a chiall a mhearachdachadh. '

'Agus nan gèilleadh e,' lean e air, 'bhiodh e cudromach a dh'aithghearr.'

meitheamh 6 zodiac

Atharrachadh bho Breath: Saidheans Ùr Ealain Caillte le Seumas Nestor air fhoillseachadh air 26 Cèitean, 2020, le Riverhead, mion-fhiosrachadh de Penguin Publishing Group, roinn de Penguin Random House LLC. Dlighe-sgrìobhaidh 2020 James Nestor.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: