Mushroom, Oinniún agus Basil Pizza
Seall: Blas fallain le Ellie Krieger Episode: 5 Dinnear furasta- Ìre: Furasta
- Iomlan: 25 min
- Prep: 5 mion
- Còcaire: 20 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh (1 seirbheis 2 sliseagan)
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 350 calorie
- Saill iomlan
- 14 gram
- Saill shàthaichte
- 3 gram
- Cholesterol
- 1 milleagram
- Sòidium
- 750 milleagram
- Gualaisg
- 41 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 17 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 25 min
- Prep: 5 mion
- Còcaire: 20 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh (1 seirbheis 2 sliseagan)
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 350 calorie
- Saill iomlan
- 14 gram
- Saill shàthaichte
- 3 gram
- Cholesterol
- 1 milleagram
- Sòidium
- 750 milleagram
- Gualaisg
- 41 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 17 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
1 spàin-bùird de ola ollaidh
8 unnsa balgan-buachair, air a ghearradh
1/2 oinniún dearg meadhanach, air a ghearradh
2 clòbh garlic, air a ghearradh
1 (10-unsa) crust piotsa tana bèicearachd
1 cupan sabhs marinara
1/4 cupan tomatoan air an tiormachadh leis a 'ghrian ath-chruthachadh
4 unsa càise mozzarella air a mhilleadh, pàirt-skim (mu 1 cupa)
1/4 cupan Parmesan air ùr fhrasadh
aingeal àireamh 63
1/4 cupan duilleagan basil ùra air an gearradh gu tana
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Preheat an àmhainn gu 450 ceum F.
- Teas an ola ann an sgile os cionn teas meadhan. Cuir ris na balgan-buachair agus na h-uinneanan agus bruich gus am bi a 'mhòr-chuid den leaghan a' falbh, mu 5 mionaidean. Cruthaich an garlic agus thoir air falbh bhon teas.
- Cuir an sgudal piotsa air duilleag bèicearachd. Leudaich an t-sauce thairis air an sgudal a 'fàgail crìoch 1-òirleach. Bàrr leis a 'mheasgachadh balgan-buachair agus tomato air a thiormachadh leis a' ghrian. Spioblaich leis na càisean mozzarella agus Parmesan. Bèicear gus am bi an crust crisp agus an càise air a leaghadh gu math, mu 13 mionaidean. Crùbagan le basil, gearradh ann an 8 slisnichean agus frithealadh.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
