Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

A bheil thu nad dhealanach sòisealta? 3 Soidhnichean, Na tha e a ’ciallachadh & mar a nì thu soirbheachadh

Dha dealain-dè sòisealta, tha ‘glèidhte agus trang’ na dhòigh-beatha - ach tha duilgheadasan aig a bhith nad shòisealach. A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ freagairt a-steach don t-seòrsa pearsantachd iomaill seo? Seo cuid de na soidhnichean innse gur e dealan-dè sòisealta a th ’annad agus molaidhean air mar as urrainn dhut do lìonadh de shòisealta fhaighinn fhad‘ s a chumas tu crìochan fallain agus a ’seachnadh losgadh.





Anns an artaigil seo

Dè tha e a ’ciallachadh a bhith nad dhealan-dè sòisealta?

Tha ‘dealan-dè sòisealta’ a ’toirt cunntas air cuideigin a tha air a stiùireadh gu sòisealta, a’ dol a-mach, agus gu tric gu math tarraingeach agus seunta. Ma dh ’ainmich cuideigin dealan-dè sòisealta dhut roimhe seo, is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil planaichean agad an-còmhnaidh agus / no gu bheil dòigh agad le daoine a tha daoine eile a’ mothachadh.

Mar eòlaiche-inntinn coileanta cloinne is teaghlaich Nicole Beurkens, Ph.D., CNS, ag innse mbg, tha dealain-dè sòisealta a ’cur prìomhachas àrd air a bhith a’ ceangal ri feadhainn eile, gu gnìomhach a ’sireadh phlanaichean agus còmhradh.



Faodaidh na daoine sin cuideachd a bhith air a mheas mar extroverts , a dhearbh neach-leigheis càraidean Alicia Muñoz, LPC, a chaidh a mhìneachadh roimhe seo gu mbg mar chuideigin a gheibh an lùth tro bhith a ’conaltradh gu sòisealta agus a’ dol a-mach agus a tha nas dualtaiche fòcas a chuir air gnìomhachd, daoine agus tachartasan air an taobh a-muigh.



soidhne 16 Sultain
Sanas

Feartan pearsantachd dealan-dè sòisealta:

1.Extroverted

Is e a bhith air an toirt a-mach a bhith a ’soirbheachadh ann an eadar-obrachaidhean sòisealta agus a bhith fàbharach dhaibh thar ùine pearsanta a-mhàin. Is e sin beatha dealan-dè sòisealta, aig a bheil làithean cha mhòr an-còmhnaidh a ’toirt a-steach planaichean gus na daoine nam beatha fhaicinn, no co-dhiù bruidhinn riutha.

Is toil leotha a bhith a ’dol a-mach gu tachartasan, chan eil duilgheadas sam bith aca a bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra, agus gu tric, bidh na dealain-dè sin gan lorg fhèin ag itealaich eadar grunn bhuidhnean caraidean.



dhà.Bruidhneach

Còmhla ri bhith gun duilgheadas a ’coinneachadh ri daoine ùra, tha dealain-dè sòisealta buailteach a bhith cuideachd luchd-labhairt sgileil . Rudan mar a bhith a ’bruidhinn ris le coigreach, a’ dèanamh lìonrachadh aig gnìomhachd proifeasanta, no a ’cumail còmhradh buidhne an sàs thig gu furasta airson an dealan-dè sòisealta. Gu cruaidh diùid, faodaidh na daoine sin convo a chumail a ’dol cho fad‘ s a tha iad ag iarraidh.



3.Geasach

Le bhith air an toirt a-mach agus labhairt chan eil sin a ’ciallachadh seun, ach a thaobh an dealan-dè sòisealta, gu tric bidh carisma sònraichte aca a tha follaiseach do dhaoine eile.

Tha iad càirdeil agus blàth oir is fìor thoil leotha a bhith a ’caitheamh ùine còmhla ri daoine. Chan eil duilgheadas sam bith aca na mìosachain sòisealta aca a chumail làn oir tha e a ’còrdadh ri feadhainn eile a bhith a’ crochadh a-mach còmhla riutha cuideachd.



Dùbhlain dealan-dè sòisealta.

Ged nach eil dad ceàrr air a bhith na dhealan-dè sòisealta, seo beagan chnapan-starra a dh ’fhaodadh an fheadhainn leis a’ phearsa iomaill seo a thighinn an-aghaidh:



1.Stiùireadh ùine

Mar a tha Beurkens a ’mìneachadh, faodaidh gaol dealan-dè sòisealta air a bhith sòisealta a dhol an sàs ann an gnìomhan agus gnìomhan eile a dh’ fheumas iad a choileanadh.

'Bidh cuid de dhealain-dè sòisealta a ’faighinn a-mach gu bheil seo a’ cruthachadh dhuilgheadasan dhaibh ann an àrainneachd obrach, ’tha i a’ toirt fa-near, ‘far am faodadh iad barrachd ùine a chaitheamh a’ cabadaich le co-oibrichean no a ’dèanamh rudan sòisealta eile na bhith a’ dèanamh an cuid obrach.'

Is dòcha gum bi iad a ’strì cuideachd nuair a thig e gu bhith ann an àm gu rudan,‘ leis gum bi mòran de dhealain-dè sòisealta a ’stad air an t-slighe gus bruidhinn ri daoine eile anns a bheil iad a’ ruith, ’thuirt i, a’ cur ris, mar eisimpleir, is dòcha gun toir iad ‘fios bho charaid nuair a bu chòir dhaibh a bhith ann an cabhag gus faighinn a-mach an doras gu clas no coinneamh. '



dhà.A ’suidheachadh chrìochan

Bho bhith a ’dèanamh cus dhiubh fhèin gu bhith a’ frithealadh mar mhisneachd do dh'iomadh caraid aig an aon àm, faodaidh dealain-dè sòisealta aghaidh a thoirt duilgheadas a ’suidheachadh chrìochan - amannan nuair as motha a tha feum orra.

Is dòcha gu bheil iad a ’faireachdainn cus thairis air feumalachdan agus cùisean dhaoine eile, tha Beurkens ag ràdh, leis gu bheil iad‘ gu tric a ’cluinntinn mu na duilgheadasan a tha daoine a’ coinneachadh. ' Agus gu dearbh, is dòcha gum bi e doirbh dhaibh cus a ghabhail, agus ‘ag ràdh‘ tha ’ri cus dhaoine agus thachartasan,’ tha i a ’cur ris, a dh’ fhaodadh cuideachd cur ri faireachdainnean de shàrachadh.

3.Impulse

A thaobh a bhith a ’dèanamh cus dhiubh fhèin, faodaidh dealain-dè cliù a chosnadh airson flakiness. Faodaidh e a bhith do-dhèanta dhaibh leantainn air adhart leis na planaichean grandiose gu lèir a ’lìonadh an clàr-ama aca, agus mar sin gu tric feumaidh iad tilleadh a-mach.

‘Tha iad dualtach co-dhùnaidhean èiginneach a dhèanamh aig a’ mhionaid mu dheireadh, an àite a bhith a ’gealltainn agus a’ leantainn troimhe ro-làimh, ’tha Beurkens ag ràdh, a dh’ fhaodadh a bhith ‘gu math duilich dha na caraidean aca agus do dhaoine eile nam beatha.’

Ceithir.Intimacy

Agus mu dheireadh, tha Beurkens a ’toirt fa-near, a dh’ aindeoin cho furasta sa tha dealain-dè nuair a thig e gu bhith a ’dèanamh cheanglaichean, nach eil doimhneachadh nan ceanglaichean sin an-còmhnaidh a’ tighinn cho nàdarra. 'An dàimh,' tha i ag ràdh, 'tha mòran dhàimhean ìre-ìre aig na daoine sin, ach tha e nas duilghe dhaibh dàimhean dlùth nas dlùithe a leasachadh le daoine.'

Fèin-chùram mar dhealan-dè sòisealta.

Mar a shaoileadh tu is dòcha, tha fèin-chùram airson an dealan-dè sòisealta a ’toirt a-steach dòs fallain de riaghladh ùine agus suidheachadh chrìochan.

Tha Beurkens a ’moladh a bhith a’ tasgadh ann an innealan mar neach-dealbhaidh làitheil agus innealan-rabhaidh air an fhòn agad gus do chuideachadh le bhith a ’fuireach a bharrachd air na geallaidhean agad. Cuidichidh seo thu aig a ’cheann thall gus fuireach nas socraiche agus nas eagraichte agus bheir e buannachd don fheadhainn anns na cearcallan sòisealta agad cuideachd.

‘Ma tha fios aig dealan-dè sòisealta gu bheil iad buailteach a bhith fadalach airson obair oir stadaidh iad a bhith a’ cabadaich le daoine air an trèana no air an t-slighe a-steach don oifis, ’thuirt i,‘ bu chòir dhaibh dealbhadh air adhart gus togail ann an àm airson an giùlan sin gus am bi iad fhathast comasach air an oifis aca a ruighinn ann an àm. '

Tha e cudromach cuideachd gum bi dealain-dè a ’beachdachadh gu fìrinneach air na h-amannan a tha iad ag iarraidh a bhith rim faighinn - agus nach eil iad rim faighinn - do dhaoine eile,‘ gus nach bi iad air an caitheamh le duilgheadasan is cùisean dhaoine eile, ’tha Beurkens ag ràdh. Tha seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh airson dealan-dè sòisealta, ‘ach tha e cudromach cuid de chrìochan a chuir timcheall air an seo airson an slàinte inntinn fhèin,’ thuirt i.

Agus gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh na h-ìmpidh gus na tha thu a’ dèanamh a leigeil sìos agus a bhith a ’crochadh a-mach còmhla ri caraid no faighinn air FaceTime uair a thìde, tha Beurkens a’ moladh gun cruthaich thu liosta de na prìomh phrìomhachasan as urrainn dhut sgrùdadh a dhèanamh.

Nach do chrìochnaich thu an clas Pilates air-loidhne agad? Faodaidh do charaid gairm feitheamh! Bidh rud sam bith a chuidicheas stad dealan-dè sòisealta gus beachdachadh air an t-suidheachadh mus co-dhùin e gu h-èiginneach a bhith a ’crochadh a-mach le daoine buannachdail dhaibh.

Mar a nì thu an dealan-dè sòisealta nad bheatha toilichte.

Ge bith an e an dealan-dè sòisealta as motha nad bheatha caraid, ball teaghlaich, no neach cudromach eile, seo trì prìomh dhòighean airson an cumail toilichte:

1.Tuig (agus urram) an nàdar sòisealta.

Mas e dealan-dè sòisealta a th ’annta agus nach eil thu, faodaidh e a bhith duilich ma bhios iad a’ togail air planaichean, a ’dèanamh leabhar dùbailte iad fhèin, no a’ nochdadh fadalach gu ceann-latha do dhìnnear. Bi onarach leotha mu mar a tha thu a ’faireachdainn, ach tuig gu bheil rudan mar spontaneity, measgachadh, agus toileachas cudromach dha na daoine sin.

Bheir seo tomhas de chothromachadh, a bheir sinn chun ath phuing againn.

dhà.Strike cothromachadh.

Tha Beurkens a ’toirt fa-near gu bheil e cudromach feuchainn ri‘ cothromachadh fhaighinn eadar a bhith a ’feuchainn ri toirt orra rudan a ghealltainn, agus aig an aon àm a bhith ag aithneachadh an spionnadh a dh’ ionnsaigh spontaneity. '

Faodaidh e a bhith na cho-rèiteachadh, gu sònraichte ma tha thu nas iom-fhillte, no co-dhiù nas buailtiche gu sòisealta na tha iad. Bi daingeann nuair a tha thu airson gun lean iad iad, ach tha fios agad airson adhbhar sam bith nach obraich e a-mach, tha e coltach nach eil e pearsanta.

3.Cuimhnich gu bheil conaltradh deatamach.

Agus gu dearbh, mar le dàimh sam bith (romansach no neo), tha conaltradh an-còmhnaidh cudromach . ‘Feumaidh fios a bhith aig na daoine sin nuair a tha an giùlan agus na roghainnean aca a’ toirt air daoine eile a bhith mì-chofhurtachd no a ’faireachdainn dona mun dàimh,’ tha Beurkens a ’toirt fa-near.

'Le bhith fosgailte agus onarach leotha, tha thu a ’toirt cothrom dhaibh an giùlan a ghluasad gus an dàimh a ghleidheadh ​​- ge bith a bheil sin san oifis no còmhla ri caraid.'

An loidhne bun.

Tha fios aig dealain-dè sòisealta air an t-slighe timcheall air còmhradh agus faodaidh iad lìonradh mar ghnìomhachas duine sam bith - ach tha e fhathast cudromach dhaibh cleachdadh a ’suidheachadh chrìochan agus a ’riaghladh an ùine aca. Nuair as urrainn dhaibh an cothromachadh sin a bhualadh eadar a bhith a ’faighinn ùine shòisealta gu leòr fhad‘ s a tha iad fhathast cunntachail a rèir am feumalachdan agus geallaidhean, is iad dha-rìribh beatha pàrtaidh sam bith.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: