Bidh MD a ’roinneadh nan adhbharan nach eil cho aithnichte mu bhlàth & dè a nì thu mu dheidhinn
Do chuid de dhaoine, bloating beagan mì-chofhurtail. Dha feadhainn eile, tha e gu tur truagh. Faodaidh e toirt ort faireachdainn gassy, 'lìonta,' trom, no mì-chofhurtail, gu sònraichte às deidh biadh. Mar dhotair meidigeach a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri slàinte gut, is urrainn dhomh innse dhut gur e bloating aon de na gearanan as cumanta a chluinneas mi. ‘Tha mi airson mo bhrògan a thoirt dheth, na seudairean a chuir orm, agus coimhead air Netflix air an leabaidh agam leis fhèin,’ thuirt aon euslainteach rium o chionn ghoirid.
Gu dearbh, timcheall Bidh 15 gu 30% de dh'Ameireaganaich gu cunbhalach a ’faighinn blàth . Faodaidh e a bhith follaiseach no dìreach faireachdainn. Airson a ’mhòr-chuid, is e an t-adhbhar airson bloating cus gas intestinal, agus faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le grunn rudan.
Carson a tha thu a ’faireachdainn fo bhlàth?
Iomadh uair, a ’cuideachadh euslaintich le bhith a’ bualadh fo bhlàth feumar beagan cladhach gus faighinn a-mach dè a tha a ’cruthachadh an symptom seo. Tha e cuideachd cudromach tuigsinn gu bheil bloat gu tric na chomharradh air suidheachaidhean mar syndrome innidh neo-thorrach (IBS), galar inflammatory bowel , agus eas-òrdughan gastrointestinal gnìomh eile.
Thuirt sin, às deidh dhomh na ceudan de dh ’euslaintich a chuideachadh, tha mi air grunnan culprits bloat nach eil cho ainmeil a chomharrachadh a tha thu airson a thoirt fa-near:
Sanas
1.Is dòcha gu bheil thu ag ithe biadh iriosal.
Mòran dhuilgheadasan bloating thig sìos gu biadh . Faodaidh overeating gu cinnteach a bhith a ’cruthachadh bloating, còmhla ri bhith ag ithe biadh friogais, cus de carbs, agus biadh air a phròiseasadh.
Faodaidh fiber overdoing bloating a chruthachadh. Fhad 'sa fiber daithead air leth math airson do ghut, faodaidh àrdachadh ann an tomhas ro luath a bhith na dhuilgheadas. Ma tha sin mar sin, slaod sìos agus cuir fiber a-steach mean air mhean.
Biadh sònraichte a ’toirt a-steach bainne agus faodaidh legumes cuideachd bloating a chruthachadh . Agus tha mòran dhaoine neo-fhulangach ris na biadhan sin, no an neo-chomas am biadh sin a bhriseadh sìos gu tur enzymes cnàmhaidh , a tha a ’leantainn gu irioslachd. Airson na h-euslaintich sin, bidh mi a ’cleachdadh daithead cuir às do bhiadh a dh’ fhaodadh a bhith na dhuilgheadas. Bidh sinn an uairsin a ’toirt a-steach na biadhan sin gu faiceallach, aon aig an aon àm, gus comharrachadh dè a chruthaicheas am blàth.
dhà.Dh ’fhaodadh mì-chothromachadh bacteria a bhith agad.
Tha bun-stèidh mòran de na h-eas-òrdughan gut sin dysbiosis , mì-chothromachadh eadar meanbh-fhàs-bheairtean fàbharach agus mì-fhàbharach anns an t-sgoltadh. Tha timcheall air 500 gu 1,000 gnè bacteria anns an gut agad. Agus faodaidh na gluasadan as lugha ann an ceannas coimeasach nam bacteria sin buaidh a thoirt mar a tha do ghut ag obair .
Tha overgrowth bacterial intestine beag (SIBO), mar eisimpleir, na sheòrsa de dysbiosis air adhbhrachadh le cus sluaigh de bhitheagan anns a ’bhroinn bheag . Faodaidh seo àrdachadh a dhèanamh air coipeadh siùcar anns na gualaisg a bhios thu ag ithe, agus bidh bloating gu tric a ’tachairt bhon cus toradh gas seo . Mar thoradh air an sin, gu tric chan urrainn dha daoine le SIBO gualaisg fhulang, a ’toirt a-steach stalran, siùcairean agus siùcaran. Gus dèiligeadh ri SIBO, bidh mi a ’cleachdadh plana beathachaidh a chaidh a dhealbhadh gu faiceallach agus a’ cur an gnìomh daithead cuir às, a bhios a ’gearradh a-mach gach siùcar, a’ toirt a-steach stòran milis sneaky.
633 àireamh aingeal a ’ciallachadh
Ann an cùis eadar-dhealaichte, faodaidh cus fàs fungas intestinal (SIFO) tachairt nuair a bhios do bidh intestine beag a ’faighinn cus dhaoine le cus giosta no fungas . Faodaidh aon seòrsa fungas, beirm ris an canar candida, a bhith gu sònraichte na dhuilgheadas nuair a thig e a-mach à làimh anns a ’bhroinn bheag agad. Faodaidh an giosta seo bacteria càirdeil, symbiotic eile a chuir às, agus dh ’fhaodadh na mì-chothromachadh ann am bacteria do ghut a bhith a’ leantainn gu gas agus cùisean cnàmhaidh eile. Coltach ri SIBO, is e daithead a tha beairteach ann an siùcar agus gualaisg sìmplidh an cultair an seo.
3.Dh ’fhaodadh searbhag stamag ìosal a bhith agad.
Aig amannan, bidh euslaintich a ’gearain mu bhith a’ fàs taobh a-staigh mionaidean às deidh dhaibh biadh ithe pròtain . Is dòcha gum faigh iad cuideachd tòrr. ‘Às deidh dhomh ithe, tha e a’ faireachdainn mar gum bi breige agam na shuidhe nam stamag airson uair a thìde, ’thuirt fear rium.
Tha mòran den bheachd gur e reflux searbhagach an duilgheadas an seo. Ach tha an mu choinneamh gu tric fìor: Aigéad stamag ìosal - chan eil cus - comasach air masquerade mar reflux searbhagach an dèidh ithe. Nuair nach eil gu leòr searbhag stamaig agad airson pròtain a bhriseadh sìos, bidh biadh na shuidhe gun stàth anns an stamag nas fhaide.
Is e an soidhne as cumanta de dh ’aigéad stamaig ìosal faireachdainn de bhlàth no leudachadh stamag às deidh dhut biadh làn pròtain ithe. Ma gheibh thu seo gu cunbhalach, is dòcha gum faigh thu buannachd bho leasachadh. Bidh mi gu tric a ’moladh stuthan searbhag hydrocloric, ach bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus feuch thu seo.
Ceithir.Is dòcha gu bheil duilgheadas aig do gallbladder.
Bidh an grùthan agad a ’cruthachadh bile, a thèid a stòradh nad gallbladder. Bidh an gallbladder agad a ’leigeil às am bile sin gus cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos geir daithead. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh todhar bho bile a ’togail suas anns an gallbladder agad, suidheachadh ris an canar sliseag gallbladder .
Faodaidh seo leantainn gu clachan gallt, cruinneachaidhean de stuth cruaidh anns an gallbladder. Faodaidh sloda Gallbladder cuideachd sèid agus sèid anns an gallbladder, ris an canar cholecystitis , dh ’fhaodadh sin leantainn gu fìor phian (gu sònraichte ann an taobh àrd deas do abdomen), vomiting, agus bloating.
Is dòcha gun cuidich enzyme cnàmhaidh anns a bheil gu leòr de lipase le bhith a ’briseadh sìos agus a’ emulsachadh nam biadhan geir sin gus an gabhail a-steach, ach tha thu cuideachd airson faighinn gu freumh nan duilgheadasan sin. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu an amharas gu bheil thu a ’faighinn pian co-cheangailte ri gallbladder agus bloating gu cunbhalach.
Mar a nì thu a ’chùis air an bloat.
Aig amannan a ’putadh sìos na tha a’ cruthachadh bloating feumach air beagan deuchainn agus mearachd. Le bhith a ’cumail sùil gheur air na tha thu ag ithe, nuair a bhios tu ga ithe, agus faodaidh comharran sam bith a thig na chois ann an iris symptom bidhe cuideachadh nas fheàrr don duilgheadas. Is e ceum cudromach a tha seo ann a bhith a ’leasachadh intuition gut-bìdh - do chomas innse dè na biadhan nach eil ag aontachadh riut agus dè an fheadhainn a tha a’ leantainn gu gut toilichte.
bean sagittarius virgo man
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ comharrachadh dè a tha a ’cruthachadh bloating, bidh mi ag atharrachadh daithead euslainteach gus dèiligeadh ri biadh duilgheadas sònraichte agus cruthaich plana a bheir taic do shlàinte gut. Bidh mi gu tric a ’moladh atharrachaidhean dòigh-beatha, a’ toirt a-steach riaghladh cuideam agus eacarsaich cunbhalach.
A ’taghadh an biadh ceart urrainn a dhol astar mòr a dh ’ionnsaigh cuir às do bhlàth. Ach is urrainn ciamar ithidh tu. Bidh mi a ’brosnachadh euslaintich gus fàs nas slaodaiche fhad‘ s a bhios iad ag ithe. Tha uimhir de dhaoine ann an staid a bhith a ’dol tro bhiadhan, ag ithe fhad‘ s a tha sinn ag obair, agus gun a bhith a ’toirt aire iomchaidh dha àm bìdh. An àite sin, feuch ri bhith mothachail aig àm bìdh - is dòcha gun cuidich e le bhith a ’tòiseachadh le anail domhainn, ùrnaigh, taingealachd, no ge bith dè a chuidicheas tu a bhith nas làthair fhad‘ s a bhios tu ag ithe.
Aig amannan, tha mi cuideachd a ’moladh a bhith a’ toirt a-steach probiotic àrd-inbhe. Am measg grunn bhuannachdan slàinte probiotics, tha rannsachadh a ’sealltainn na meanbh-bheairtean adhartachadh bloating agus comharran GI mì-chofhurtail eile. * Gu sònraichte, lorg aon sgrùdadh measgachadh de Lactobacillus agus Bifidobacteria comharraidhean nas fheàrr de bhlàth ann an euslaintich aig an robh eas-òrdughan gnìomh innidh.
Mu dheireadh, beachdaich fastadh luath . Faodaidh a bhith a ’toirt fois don gut agad iongantasan a dhèanamh airson bloating agus cùisean gut eile.
Bun-loidhne.
Tha grunn adhbharan ann a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn fo bhlàth. Faodaidh a bhith mothachail nuair a gheibh thu comharraidhean do chuideachadh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a ’bhun-adhbhar. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air bloating cronach, bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean as fheàrr agad.
