Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Bha acupuncturist a ’teagasg dhuinn cleachdadh 6-ceum Gua Sha gus massage a dhèanamh air sinuses neònach

Tha sinn gu math a-steach don t-seusan sinus lìonta, agus ma tha thu buailteach a bhith a ’faighinn ceann fuar a h-uile uair a bhios an teòthachd a’ tuiteam seachad air fuarachadh beag, tha coltas ann gu bheil thu eòlach air a ’chuideam mhì-chofhurtail. Modhan iomlan gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh na dùmhlachd sin ruith an gamut , ach bidh gua sha massage gu socair a ’dèanamh sgrùdadh air na sinuses - faireachdainn gu math brèagha ma tha thu a’ faireachdainn dùinte.





soidhne 26 crios zodiac

Sin as coireach acupuncturist Paige Yang, L.Ac, DACM, dotair de Leigheas Sìneach Traidiseanta (TCM) agus stèidheadair Aghaidh Yang , a ’faicinn gu leòr euslaintich airson mì-chofhurtachd sinus:‘ Dìreach mar a dh ’fhaodadh masseuse obrachadh air aon àite air do dhruim, tha thu a’ briseadh suas am fascia sin, ’tha i ag innse mbg. Gu h-ìosal, tha i a ’tabhann aon de na clasaichean oideachaidh aice fhèin gus a bhith a’ suathadh na sinuses gu socair.

Quick: Dè as urrainn gua sha a dhèanamh?

‘Bidh tòrr lionn lymphatic a’ stad san aodann, ’tha Yang ag ràdh. ‘Faodaidh Gua sha cuairteachadh fala adhartachadh, do metabolism uisge adhartachadh san aodann, agus cuidichidh e le bhith a’ cumail an siostam lymphatic ùr. '



Agus ged a tha tonna de litreachas TCM ann gus taic a thoirt do mhodalachd àrsaidh Shìona, lorg aon sgrùdadh gum faod gua sha àrdachadh microcirculation , le com-pàirtichean a ’cumail barrachd cuairteachaidh fada às deidh don chleachdadh gua sha a bhith seachad. Lorg aithisg eile gu robh sgrìobadh (aig a bheil buaidh coltach ri gua sha) bhrosnaich e dòrtadh fala agus mheudaich e an teòthachd anns an àite sgrìobadh . (Faic an seo airson làn ruith de shochairean gua sha.)



Sanas

Oideachadh gua sha 6-cheum airson na h-uamhan sinus agad.

Cuir a-steach soothing ola aghaidh beagan slip a thoirt seachad, agus an stiùireadh seo a nochdadh:

  1. An toiseach, blàthaich do chlach: A-nis, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gum biodh clach fionnar a’ faireachdainn ùrachail air na sinuses sin (e a ’dèanamh faireachdainn snog), tha Yang ag ràdh gu bheil clach bhlàth nas fheàrr airson a bhith a ’briseadh fluid. ‘Nuair a bhios dùmhlachd agad, bidh fuachd a’ dol ga dhèanamh nas cuinge, agus faodaidh blàth a bhriseadh suas, a leigeil ma sgaoil agus a ghluasad nas motha, ’tha i ag ràdh. Sin as coireach nuair a tha cùisean sinus aig daoine [is dòcha gum bi eòlaichean] ag iarraidh orra smùid - is e sin an aon phrionnsapal. Cha bhith sinn ag iarraidh orra a dhol deigh an aghaidh. ' Faodaidh tu an clach a bhlàthachadh ann am pailme do làmh no a ruith fo uisge blàth (chan eil e teth!).
  2. Cuir ceann biorach na cloiche air leth ìosal an aghaidh, dìreach os cionn far a bheil do mhala chlì a ’tòiseachadh. Massage ann an gluasadan beaga, cruinn. Dèan a-rithist air taobh eile an aghaidh, far a bheil do mhala dheas a ’tòiseachadh. ‘Faodaidh seo [a bhith a’ briseadh] an stuth teann sin no cuid den chruinneachadh mucus sin, ’tha Yang ag ràdh.
  3. An uairsin cuir ceann biorach na cloiche aig oisean a-staigh do mhala, dìreach fon chnàmh donn. A-rithist, massage ann an gluasadan beaga, cruinn. ‘Nuair a chuireas daoine cuideam an sin, bidh e a’ faireachdainn beagan tairgse, ’arsa Yang. Dèan a-rithist air an taobh eile.
  4. Aon uair ‘s gu bheil thu air a dhèanamh leis a’ cheathramh àrd den bheulaibh, cleachd oir nas còmhnairde do chloich airson sguabadh thairis air na brobhsaichean a dh ’ionnsaigh an teampall agad airson còig gu 10 stròcan. Is e ionad drèanaidh lymphatic a tha seo, arsa Yang, a chuidicheas le bhith a ’cuairteachadh nan criathragan sin.
  5. An ath rud, gluais air adhart gu na claisean nasolabial agad. (Tha iad sin aig bonn do chuinnean, beagan chun an taobh far a bheil do chnàimh broilleach a ’tòiseachadh air gach taobh). ‘Is e puing acupuncture a th’ ann air a bheil ‘Bitong,’ ’arsa Yang. Tha ‘bi’ a ’ciallachadh‘ sròn ’agus tha‘ Tong ’a’ ciallachadh ‘Gus sruthadh gu saor.’ ‘Le cuideam socair, gabh oir chòmhnard a’ chlach gua sha agus cruthaich stròcan goirid a-muigh air an taobh seo. Gluais sìos gus an ruig thu bonn a ’chnuic, agus an uairsin ath-aithris air an taobh eile.
  6. An dèidh dhut gach taobh ath-aithris, cleachd an aon oir rèidh sin gus sguabadh a-mach a dh’ionnsaigh aghaidh nan cluasan (ionad drèanaidh lymphatic eile, arsa Yang, tha sin furasta a ruighinn bho na gruaidhean). Dèan a-rithist air an taobh eile, airson còig gu 10 stròcan.

Tha Yang a ’moladh clach ann an cumadh S gus massage a dhèanamh air na sinuses, ach faodaidh tu a chleachdadh clach sam bith a tha agad ri làimh , fhad ‘s a tha dà phàirt aige: àite nas biorach gus na puingean cuideam mothachail sin a ruighinn, agus uachdar nas còmhnairde airson sguabadh thairis air a’ chraiceann. ‘Faodaidh raon farsaing de dh’ innealan sin a dhèanamh, gu dearbh, ach tha [an cumadh S] fear snog is fada agus a ’faighinn grèim air tòrr clò,’ arsa Yang. A thaobh a ’chuideam, tha Yang ag ràdh gu bheil toradh socair gu meadhanach a’ toirt seachad na toraidhean as fheàrr. 'Mura h-eil daoine cinnteach dè tha sin a ’ciallachadh, tha mi dìreach ag innse dhaibh gum faod cuideam na cloiche a bhith mar chuideam.'



An takeaway.

Ma tha na sinuses agad a ’faireachdainn teann agus làn stuth, bidh an cleachdadh socair gua sha seo a’ faireachdainn brèagha air na raointean mothachail sin. Dèan massage air na claisean sin, agus ma tha feum agad air fradharc, thoir sùil air bhidio feumail Yang an seo .



Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: