An sùgh uaine Adaptogenic a dh ’fheumas tu airson slàinte thyroid
Chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud ceist a gheibh mi bho mo luchd-dèiligidh - a bheil sùgh uaine an diabhal ma tha ceist agad suidheachadh thyroid ? Tha mòran againn air cluinntinn gum faod glasraich cruciferous goiters adhbhrachadh, no nach bu chòir dhut glasraich amh cruciferous ithe ma tha hypothyroidism ort. Aig an aon àm, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil broccoli, càl, spinach, agus uaine duilleach a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh ìrean glutathione, a bheir taic do ghnìomhachd thyroid.
Chan iongnadh gu bheil daoine den bheachd gu bheil seòladh beathachadh airson cothromachadh thyroid troimh-chèile!
Air ais anns na 1950an, choimhead luchd-saidheans a-steach do na feartan goitrogenic aig cuid de bhiadhan, no an comas air goiter a thoirt gu buil le bhith a ’cuir stad air gnìomh thyroid. Bha glasraich cruciferous an sàs leis gum faodadh na glucosinolates amh aca (na phytonutrients mionaideach a tha dìonach aillse) bacadh a thoirt air iodine a ghabhail a-steach. Mas e sin an adhbhar, tha thu a ’call a-mach air grunn bhuannachdan bho bhith ag ithe glasraich cruciferous air a’ chomas gum faodadh iad iodine a leagail. Is e an dòigh-obrach fada nas ciallaiche dèanamh cinnteach gu bheil ìrean iodine gu leòr.
A thaobh rannsachadh daonna, tha sgrùdaidhean a tha a ’moladh ceangal làidir eadar glasraich cruciferous agus galar thyroid cuingealaichte, le dìreach aon tachartas air aithris bho 1945 nuair a dh’ fhuiling boireannach Sìneach a dh ’ith barrachd air 3 notaichean de bok choy gach latha airson grunn mhìosan myxedema. Tha a ’mhòr-chuid den rannsachadh a’ toirt taic do bhith a ’caitheamh glasraich cruciferous gus casg a chur air aillse thyroid.
Gu pearsanta, tha mi a ’toirt taic mhòr do shùgh uaine, gu sònraichte nuair a thèid mo pharadh le daithead anti-inflammatory làn beairteach, fìor, biadh organach ùr beairteach ann am pròtain agus phytonutrients, luibhean adaptogenic, spìosraidh, agus superfoods.
Seo na chuir mi anns an juicer agam a h-uile latha.
An sùgh uaine làitheil Balance Thyroid
Tàthchuid
- ½ fìonag cupa
- 1 bushel de cilantro
- 1 bushel de peirsil
- 1 ciùcran
- 1 stalc breagha de fennel
- 2 lemon
- 1 gu 3 prìneachan de fhreumh ashwagandha, pùdar
- 6 tuiteam de chuibhreann clorophyll liùlach
Modh
fortan airgead pisces an-diugh
- Juice a h-uile grìtheid ach a-mhàin ashwagandha agus clorophyll.
- Cuir beagan phrìneachan de phùdar freumh ashwagandha agus clorophyll liùlach. Sip gu slaodach agus faigh tlachd às na beathachadh a tha a ’tuiltean do bhodhaig le fad-beatha agus spionnadh!
Facal gu glic: Cuimhnich gun ceannaich thu a h-uile dad organach! Juicing na theicneòlas às-tharraing a bhios a ’tarraing liquids agus beathachadh a-mach à toradh ùr. Bidh fibrean plannta gu dearbh a ’cur bacadh air puinnseanan puinnseanta agus meatailtean trom anns an t-slighe cnàmhaidh agad, gan glacadh gus am bi do bhodhaig gan cuir às. Ach nuair a bhios tu ag òl sùgh às aonais na snàithleanan sin, bidh do bhodhaig a ’sùghadh a-steach an sùgh - agus a h-uile càil a tha ann - fada nas èifeachdaiche agus nas luaithe.
Tha a ’mhòr-chuid de phuinnseanan solubhail ann an uisge, a’ ciallachadh gu bheil iad air an toirt a-mach leis an sùgh agus fuireach anns an sùgh gus an òl thu e. Tha glainne de sùgh ùr air a dhèanamh bho mheasan agus ghlasraich neo-organach na ghlainne de sùgh puinnseanan.
Sanas
